Привычки Дзэн Осознанности. От страданий к счастью за 30 дней

Моя любимая привычка утреннего ритуала — благодарность. Никогда ее не пропускаю. Будьте благодарны за каждый прожитый день, и скоро ваш список благодарностей начнет пополняться. Благодарность заряжает вас энергией, повышает самооценку, напрямую связана с физическим и умственным благополучием. Преисполненное благодарности отношение к миру приведет вас прямиком к счастью — ведь это лучшее противоядие от болезненных эмоций наподобие гнева, зависти, обиды и грусти. Будьте благодарны за то, что у вас есть, за каждую мелочь, даже за то, чего у вас еще нет.

Начните свой день с благодарности за то, что у вас есть, вместо того чтобы сокрушаться о том, чего вам не хватает. Это возымеет мгновенный эффект. Сосредоточьтесь на том хорошем, что вам встречается в жизни, и оно начнет встречаться повсюду!

День 24 Перестаньте общаться с токсичными людьми!

Если хотите быть счастливым, нужно быть очень внимательным к своему окружению. Держитесь подальше от негатива токсичных людей и добавьте в свою жизнь позитива тех, кто вас поддерживает.

Общайтесь с теми, кто помогает вам расти как личность, избегайте тех, кто принижает ваши достижения, и выйдите из отношений, которые постоянно причиняют вам боль.

Много лет назад Джим Рон сказал: «Вы — среднее арифметическое от тех пяти людей, с которыми проводите больше всего времени». Сегодня это утверждение доказано наукой, так что лучше отнестись к нему серьезно. Эмоции, как и отношение к жизни, очень заразительны.

Проводите больше времени с людьми, которые помогают вам проявить ваши лучшие качества, которые мотивируют вас, верят в вас, являясь своеобразным трамплином и побуждая вас к правильным действиям. И проводите меньше времени с людьми, которые высасывают из вас энергию, утомляют вас, тянут на дно, ставят палки в колеса на пути к достижению ваших целей. Если слишком долго общаться с негативно настроенными людьми, вы сами со временем становитесь циничным и злым человеком.

И не забудьте распрощаться с теми, кто хочет вашего провала. Держитесь подальше от тех, кто не преминет вставить «у тебя ничего не получится», от тех, кто винит во всех бедах окружающих, от тех, кто все время жалуется. Вы уже знаете, о ком я говорю. Не слушайте их, слушайте свой внутренний голос.

Очень сложно расти, быть успешным и счастливым, когда окружающие вас люди делают все возможное, чтобы убедить вас, как это будет трудно или почти невозможно. Даже небольшой перерыв в общении с ними, временный «отпуск» значительно повысит вашу самооценку благодаря прекращению потока негатива в вашу сторону.

К сожалению, довольно часто энергетическими вампирами оказываются члены семьи, люди, входящие в ваш ближайший круг общения. Это все сильно усложняет, и не мне говорить, что вы должны полностью прекратить с ними общение. Но я все равно настоятельно рекомендую по возможности увеличить дистанцию по отношению к людям, которые подрывают вашу самооценку, уверенность в себе и, в конечном итоге, ваше счастье.

Начните с того, чтобы проводить с ними меньше времени, делать все более долгие паузы в общении, пусть это станет началом. Даже такая полумера повлияет на ваше самочувствие самым благотворным образом. Принимать это решение только вам.

Иногда случается так, что, когда вы начинаете работать над собственным ростом и развитием, негативно настроенные люди сами перестают с вами общаться, ведь вы больше не соответствуете их целям. Для них вы стали «странным». Им нужен кто-то, кому можно пожаловаться на жизнь, кому можно «слить» свой негатив. Если вы больше не подходите для этого, они будут искать других людей.

Они скажут вам, что вы изменились, что не похожи на прежнего себя, возможно, даже бросят вам в лицо, что вы окончательно спятили. Услышав такое, не стоит нервничать и расстраиваться. Возможно, это хороший знак. Большинство успешных людей, с которыми мне довелось общаться, слышали подобные обвинения в свой адрес, когда следовали за своей мечтой. Люди объявляли их сумасшедшими и отворачивались от них.

Если проводить меньше времени с токсичными людьми не помогает, если вы «взяли отпуск» от них, а потом пришлось вернуться и все началось заново, возможно, стоит рассмотреть вариант полного прекращения каких-либо отношений с ними. Но это решение очень личное и принимать его только вам.

Одно только замечание: жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые плохо с вами обращаются и не уважают вас. Отпустите их из своей жизни и заведите новых друзей. Попрощайтесь со всеми людьми и отношениями, которые крадут вашу энергию.