Читаем Привычки лидера. Самые важные навыки за несколько минут в день полностью

21. Harry P. Bahrick, Lorraine E. Bahrick, Audrey S. Bahrick, Phyllis E. Bahrick. «Maintenance of Foreign Language Vocabulary and the Spacing Effect». Psychological Science 4, № 5 (1993): 318–319, doi: 10.1111/j.1467–9280.1993.tb00571.x.

Глава 2. Формула лидерской привычки

1. Pamela Engel. «Heroic Flight Attendant Was The Last Person To Leave The Burning Asiana Flight 214». Transportation, Business Insider, Jul. 9, 2013, http://www.businessinsider.com/lee-yoon-hye-rescues-passengers-on-asiana-flight-214-2013-7.

2. Phillippa Lally, Cornelia H. M. van Jaarsveld, Henry W. W. Potts, Jane Wardle. «How are habits formed: Modelling habit formation in the real world». European Journal of Social Psychology 40, № 6 (2009): 1002, doi: 10.1002/ejsp.674.

3. Helen J. Huang, Rodger Kram, Alaa A. Ahmed. «Reduction of Metabolic Cost during Motor Learning of Arm Reaching Dynamics». The Journal of Neuroscience 32, № 6 (2012): 2186–2187, doi: 10.1523/JNEUROSCI.4003-11.2012.

4. Burrhus F. Skinner. «‘Superstition’ in the Pidgeon». Journal of Experimental Psychology 38, № 2 (1948), 168–172, doi: 10.1037/h0055873.

5. Andrew C. Peck, Mark C. Detweiler. «Training Concurrent Multistep Procedural Tasks». Human Factors 42, № 3 (2000): 386–387, doi: 10.1518/001872000779698150.

6. Wendy Wood, Jeffrey M. Quinn, Deborah A. Kashy. «Habits in Everyday Life: Thought, Emotion, and Action». Journal of Personality and Social Psychology 83, № 6 (2002): 1292, doi: 10.1037/0022-3514.83.66.1281.

7. Wendy Wood, David T. Neal. «A New Look at Habits and the Habit-Goal Interface». Psychological Review 114, № 4 (2007): 858, doi: 10.1037/0033-295X.114.4.843.

8. David T. Neal, Wendy Wood, Phillippa Lally, Mengju Wu. «Do Habits Depend on Goals? Perceived versus Actual Role of Goals in Habit Performance» (unpublished, Research Gate 2009), 23–28.

9. Richard L. Marsh, Jason L. Hicks, Thomas W. Hancock. «On the Interaction of Ongoing Cognitive Activity and the Nature of an Event-Based Intention». Applied Cognitive Psychology 14, № 7 (2000): 833–836, doi: 10.1002/acp.769.

10. Bas Verplanken. «Beyond frequency: Habit as mental construct». British Journal of Social Psychology 45, № 3 (2006), 639–656, doi: 10.1348/014466605X49122.

11. David Montero. «Utah officials celebrate 100th anniversary of traffic signal». Salt Lake Tribune, Oct. 4, 2012, http://archive.sltrib.com/story.php?ref=/sltrib/politics/55027680-90/1912-green-invention-lake.html.csp.

12. Wendy Wood, David T. Neal. «A New Look at Habits and the Habit-Goal Interface». Psychological Review 114, № 4 (2007): 858, doi: 10.1037/0033-295X.114.4.843.

13. Matthew M. Botvinick, Lauren M. Bylsma. «Distraction and action slips in an everyday task: Evidence for a dynamic representation of task context». Psychonomic Bulletin & Review 12, № 6 (2005): 1014–1015, doi: 10.3758/BF03206436.

14. Marketdata Enterprises. «Weight Loss Market Sheds Some Dollars in 2013». Press Release (Feb. 2014). https://www.marketdataenterprises.com/wp-content/uploads/2014/01/Diet-Market-2014-Status-Report.pdf.

15. International Health, Racquet & Sportsclub Association. «IHRSA Trend Report» (Jan. 2014). http://www.ihrsa.org/consumer-research/.

16. Maxwell Maltz. Psycho-Cybernetics. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall, 1960, XIII.

17. Phillippa Lally, Cornelia H. M. van Jaarsveld, Henry W. W. Potts, Jane Wardle. «How are habits formed: Modelling habit formation in the real world». European Journal of Social Psychology 40, № 6 (2009): 1002, doi: 10.1002/ejsp.674.

18. Lee N. Robins. «Vietnam veterans’ rapid recovery from heroin addiction: a fluke or normal expectation?» Addiction 88, № 8 (1993): 1041–1054, doi: 10.1111/1360-0443.1993.tb02123.x.

19. Dan Ariely. What makes us feel good about our work? TED Talk Video, 20:26, October 2012, https://www.ted.com/talks/dan_ariely_what_makes_us_feel_good_about_our_work?language=en.

20. Kaitlin Woolley, Ayelet Fishbach. «The Experience Matters More Than You Think: People Value Intrinsic Incentives More Inside Than Outside an Activity». Journal of Personality and Social Psychology 109, № 6, 972, doi: 10.1037/pspa0000035.

Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Личное развитие

Писать профессионально. Как побороть прокрастинацию, перфекционизм и творческие кризисы
Писать профессионально. Как побороть прокрастинацию, перфекционизм и творческие кризисы

ы все можетеЛюди, которые страдают от "писательских блоков", думают, что причина в лени или недостатке силы воли. Но это не так. Дело не в нехватке чего-то, а в невозможности пользоваться тем, что имеешь: навыками, талантами, энергией, воображением, чувством ответственности.Пишите большеКаждую неделю повышайте время, в течение которого пишете без остановки, страха и попыток сразу же оценить свое творение, - 5 минут, 8, 10, 20 и так далее. Но никогда не увеличивайте время более чем на 25% за неделю.В ловушкеВсе писатели-перфекционисты наверняка убеждают себя, что всего лишь "устанавливают высокую планку". Но перфекционизм — это стремление к нереалистичным и недостижимым стандартам, между которыми — большая разница.Что выберете?Грандиозные фантазии — удел любителя. Профессионал знает, что успех и награды — результат упорного труда.Распознайте страхИдентифицируя страх, вы уменьшаете его или находите немедленное решение: "Звонки подруги мешают сосредоточиться. Попрошу ее звонить вечером, когда закончится время, отведенное для писательства. Ей это не понравится, и мы поссоримся. Кажется, пора прекратить отношения — они давно меня утомляют".Сам себе врагВызывать чувство стыда и использовать принуждение как мотивацию по отношению к себе неправильно и бесполезно. Это ведет не к личностному росту и развитию, а в лучшем случае к кратковременной уступчивости. Такие методы тормозят творческий процесс.

Хилари Реттиг

Карьера, кадры / О бизнесе популярно / Поиск работы, карьера / Финансы и бизнес

Похожие книги

Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту
Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту

Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. Весь материал представлен в виде пошаговых инструкций. Читатель, выполняя 1 час в день упражнения, приведенные в книге, через 2 месяца выйдет на совершенно новый уровень развития! Основной акцент сделан на проработке ключевых элементов жизни, которые коренным образом влияют на нее. Авторы дают подробные инструкции и практические задания по следующим темам: 10 шагов к достижению ошеломляющего успеха; проблемы как средство для достижения успеха; 3 главные проблемы на пути к вашему успеху; успешная модель жизни; учеба с результатом; тайм-менеджмент; самодисциплина; борьба с ленью: откуда черпать силу и энергию для ежедневного достижения своих целей; лайфстайл победителей; 50 привычек сильных людей; 10 секретов богатства, о которых не пишут в книгах; 3 проверенных способа увеличения своего дохода.

Алексей Иванович Толкачев , Андрей Алексеевич Парабеллум , Андрей Парабеллум , Николай Сергеевич Мрочковский , Олег Горячо

Самосовершенствование / Психология / Образование и наука