Про секс. Знания о самой прекрасной стороне человеческой жизни

Человек, который боится заниматься сексом и считает это стыдливым, испытывает дискомфорт даже при просмотре сексуальных сцен в фильмах. Он испытывает чувство тревоги, когда обсуждаются любые темы, связанные с сексом. И да, люди с этой фобией были на моих индивидуальных консультациях.

На марафоне «Про секс» мы также глубоко прорабатываем этот страх

С чем связана эротофобия?

Прежде всего с психологическими травмами из детства. Банальный случай: мама ругает ребёнка за то, что он трогает свои гениталии.

Другой пример – ребёнок увидел, как родители занимаются сексом. В его представлении папа лежит на маме, мама стонет, будто ей больно.

У сексуального страха есть несколько аспектов.

Первый из них – генофобия. Это когда человек испытывает страх непосредственно перед половым актом. Причина генофобии чаще всего – пережитое насилие (психологическое или физическое), когда у человека нет доверия к людям.

В этом случае человек может сознательно отказываться от отношений либо прерывать их, когда дело доходит до интима.

Второй аспект – ситуация, когда человек боится вступать в близкие отношения.

Когда это возникает? Скорее как следствие неудачных отношений, предательства со стороны партнёра.

У девушек страх заводить близкие отношения часто связан с образом папы. Возможно, в детстве она видела, как папа без уважения относился к маме, бил, изменял или вовсе ушёл к другой женщине. Тогда у девушки теряется вера во всех мужчин. Она боится, что её настигнет такое же страдание.

Третий вид эротофобии – это тактильное дистанцирование.

В этом случае человек не любит обниматься, не любит когда к нему прикасаются.

С чем это может быть связано? Очень часто так происходит, когда в детстве родители были холодны, не проявляли тактильности, не обнимали, не целовали ребёнка, не брали его лишний раз на руки. Особенно тактильное дистанцирование развито у мужчин, воспитанных согласно теории ядовитой маскулинности.

Какие ещё причины могут привести к эротофобии?

Это негативные установки на секс и строгое религиозное воспитание. Возможно, ребёнку внушили, что половые органы и всё, что с ними связано, – это грязно, пошло, неприлично и, взрослея, человек сознательно избегает секса, чтобы «не замараться».

А ещё к эротофобии может привести конфликт с собственным телом, когда человек стесняется отражения в зеркале. Он не любит обнажаться, стыдится и не принимает всё своё тело. Ему легче отказаться от секса, чем испытывать смущение.

Конечно, необходимо научиться видеть в своём теле уникальность. В 100 % случаях психологи говорят, что ваше тело уникально, в нём бьётся ваше сердце и течёт кровь. Как часто мы не относимся с уважением к нашему телу? Не делаем зарядку, не надеваем одежду, которую оно хочет.

Сделайте практику.

Разденьтесь и подойдите к зеркалу. Честно проговорите, что вам не нравится в своём теле, а что нравится.

И теперь заключите со своим телом мир. Скажите ему: «Я больше не хочу с тобой воевать. Давай будем союзниками. Объявляю день перемирия». Обнимите себя.

А теперь напишите отрицательные вещи. А напротив каждой отрицательной пропишите три положительных. Например, вы пишете – у меня маленькие глаза. А напротив плюсы: мои глаза уникальны, они напоминают мне моего папу.

Как только вы начинаете критиковать ваше тело, останавливайте себя!

Учитесь слушать тело. Если вас раздражают ваши прыщи, подумайте, о чём это сигнализирует? Может быть, пора пойти работать с внутренним состоянием?

И, если вы заметили в себе признаки эротофобии, обязательно работайте с этой проблемой.

А я предложу вам мощное упражнение по растождествлению понятий «секс» и «стыд».

Поставьте перед собой руки. Одной руке даём роль стыда и «плохости», а второй руке – роль секса. Проговорите: «Я признаю связь между сексом и стыдом. Я признаю травматичную природу этой связи. Сегодня я понимаю, что могу заниматься сексом, и это не будет стыдом и «плохостью». Сегодня я понимаю, что секс и стыд – это разные структуры. И сегодня я разрываю секс, стыд и «плохость» в своей системе навсегда».