Pro время

Связь биологических процессов с психологическими изменениями находит свое отражение в угасании психических процессов. Упадок проявляется в понижении жизненного и психического тонуса, естественном снижении объема текущих психических процессов. Люди старшего поколения пассивны, менее инициативны, круг их интересов со временем заметно сужается. Как правило, старые люди разговаривают изо дня в день на повседневные темы.

Как же распознать приближение старения и замедлить время? На сегодняшний день, как мы знаем, предотвратить старость не является возможным. Логичнее было бы здесь применить выражение «правильное старение». Стоит начать с того, что ключевое место в данном вопросе занимает укрепление физического здоровья, потому как, мы увидели ранее, оно тесно связано с психическим и является основополагающим фактором поддержания всех функций человеческого организма. Важно сократить прогрессирование болезней и сохранить физическую активность.

Часто можно увидеть пожилых людей, делающих умеренную физическую зарядку на свежем воздухе рано утром, занимающихся скандинавской ходьбой. Далее необходимо учитывать то, что пожилым людям крайне необходимы новые события. Новые впечатления дарят пожилым людям яркие эмоции и делают мироощущение насыщенным. Помимо этого, крайне важна та деятельность, которой занимается человек в старости.

Деятельность пожилого человека, как правило, определяется им самим и его предыдущей профессией. В старости для человека очень важно придавать осмысленность действиям. Возможна активная социализация среди ровесников, использование всех возможностей к обучению и легкому труду.

Еще один немаловажный аспект – общение стариков с близкими. Часто жизнь детей для стариков напрямую является продолжением их собственной жизни, и они с интересом и вдохновением наблюдают за достижениями потомков. Именно поэтому важно общение между поколениями на одном языке.

Если рассматривать проблему сдерживания процессов старения с глобальной позиции, то стоит отметить важность политического и социального факторов: в разных странах применяется различная социальная политика относительно пожилых людей и пенсионеров. В высокоразвитых странах статус пожилых людей и забота государства о них находятся на достаточно высоком уровне, позволяя людям, принадлежащим к этой категории, вести весьма активную жизнь в старости, в то время как в других государствах значение пожилых людей сильно занижено. Обеспечение пожилых людей и поддержание работы государственных систем по их обеспечению является одной из важных задач государства.

Голубые зоны

Но не стоит забывать о долгожителях. Есть места на Земле, где, если кто не доживет до ста лет, остальные недоумевают. Такие места изучались на протяжении десятилетий, они получили название «голубые зоны». Оказывается, голубые зоны существуют в нескольких точках земного шара:

1. Лома Линда, Калифорния;

2. Никойя, Коста-Рика;

3. Сардиния, Италия;

4. Икария, Греция;

5. острова Окинава, Япония.

Помимо того что люди, населяющие эти зоны, живут до ста лет, они страдают лишь небольшой частью проблем со здоровьем по сравнению со всеми остальными землянами в возрасте тридцати, сорока, пятидесяти и более лет. Деменция, проблемы с сердцем и депрессия почти не встречаются среди людей, живущих в голубых зонах. Это означает, что эти люди живут фантастически качественной жизнью на всем ее протяжении.

Что не так со всеми остальными? Например, в Соединенных Штатах Америки 50 % людей, которые умирают каждый год, уходят от болезней сердца и от рака – и то, и другое можно предупредить. Мы знаем, что на Земле существуют целые народы, среди которых не встречаются сердечные болезни. Также известно, что есть страны, люди в которых практически не болеют раком.

Голубые зоны Земли

Жители голубых зон очень редко заболевают многими из тех болезней, которые встречаются среди людей, населяющих остальной мир (и, следовательно, живут более приятно, безболезненно), но и обладают оптимальным здоровьем почти до смертного одра. Этих счастливцев объединяет образ жизни и следование определенной диете.

Ориентируясь на их правила жизни, вы не только улучшите свое здоровье здесь и сейчас, но и гарантируете самим себе, что избежите грозных болезней-убийц в будущем.

Ученые, исследовавшие голубые зоны, сделали некоторые выводы об этих группах. Вот что они собою представляют:

1. Семья.

Семья в этих культурах подчеркивается как самая важная вещь в жизни людей. Приоритетным является регулярное посещение родственников, общение с членами семьи. Практически все в этих культурах вращается вокруг социального взаимодействия.

2. Отказ от курения.

3. Растительная диета.

Основную часть каждого приема пищи составляют растения. Но это не означает, что жители голубых зон не едят мясо или углеводы. Это означает, что основой каждого приема пищи являются растения, за которыми следует меньшая порция мяса или рафинированных углеводов.