Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Ловушки Зависимой избранности

1. Вы не учитесь заботиться о себе, потому что хотите, чтобы это делали другие.

2. Вы посягаете на право близких проводить время так, как им хочется. Ваши требования изводят окружающих.

3. Люди, на которых вы полагаетесь, могут в конце концов устать или разозлиться на вашу зависимость и требовательность и уйти от вас, уволить вас или отказаться помогать вам.

4. Если люди, от которых вы зависите, умрут или уйдут, вы не сможете позаботиться о себе.

Ловушки Импульсивности

1. Вы никогда не делаете того, что необходимо для продвижения в карьере. Вы хронически упускаете возможности и чувствуете себя неполноценным из-за своих неудач.

2. Люди вокруг вас в конце концов устают от вашей безответственности и разрывают отношения с вами.

3. Ваша жизнь – хаос. Вы не можете организовать ее. Вы застряли.

4. У вас могут быть проблемы с наркотиками, алкоголем, перееданием и т. п.

5. Почти в каждой сфере вашей жизни недостаток самодисциплины мешает вам достичь цели.

6. У вас не хватает денег, чтобы получить желаемое в жизни.

7. У вас могли быть проблемы с полицией, в школе или на работе, потому что вы не контролируете свои импульсы.

8. Вы отдаляетесь от друзей, супруга, детей или начальников из-за своей злобы и вспыльчивости.

В случае ловушки Избранности самая большая проблема – мотивация к изменению. В отличие от других ловушек, ваша Избранность не причиняет вам боли. Скорее она кажется приятной. Страдают люди вокруг вас.

ТЕРАПЕВТ: Мэл, тебе придется позволить Кэти заняться карьерой. Ты поступаешь несправедливо.

МЭЛ: А почему я должен поступать справедливо? Зачем мне делать то, что ты говоришь? Меня все устраивает. Мне нравится, что жизнь Кэти вертится вокруг меня.

Мэла легко понять. Действительно, зачем ему меняться? Внешне его ловушка, кажется, приносит ему только выгоду. Так же и Нина – зачем ей учиться жить самостоятельно, когда она может заставить других людей делать все за нее?

Работая с Избранными пациентами, мы всегда ищем рычаги. Для чего им меняться? Как ловушка вредит им в личной жизни и на работе?

Тщательно обдумайте, какую цену вы платите за свою ловушку.

Изменение избранности

Когда мы писали этот раздел, нас не оставляло ощущение безнадежности. Мы признаем, что очень немногие люди с ловушкой Избранности вообще согласятся прочесть эту главу. Они редко хотят измениться, не читают книг по самопомощи и отказываются ходить на терапию. Вместо этого они винят окружающих в своих проблемах и сражаются за возможность оставить все как есть.

Если вы – исключение, человек с ловушкой Избранности, читающий эту главу, то, скорее всего, ваша ловушка обходится вам так дорого, что вы больше не можете закрывать глаза на проблему. Ваш супруг решил развестись, любимый человек оставил вас, или вы рискуете потерять работу. Случилось что-то, ввергнувшее вас в кризис.

Мы понимаем, что большинство паттернов, которые мы обсуждали в этой главе, для вас ничего не значат. Например, вам скорее всего не важно, что ваша Избранность несправедлива по отношению к другим. Вас не волнует, что вы причиняете боль людям. Вы заботитесь только о себе. Это большая помеха при поиске мотивации.

Поэтому раздел, посвященный изменению, состоит из двух частей. Первая адресована тем, у кого есть такая ловушка и он хочет измениться.

Но мы уверены, что большинство людей, читающих эту главу, – жертвы Избранных. У вас самого нет Избранности. Вы пытаетесь понять такого человека – вашего любовника, супруга или родителя.

Вторую часть мы написали для вас.