Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Ловушки Уязвимости

1. В повседневной жизни большую часть времени вы ощущаете тревогу из-за своих преувеличенных страхов. У вас может быть генерализованное тревожное расстройство.

2. Вы так переживаете за свое здоровье и из-за возможных заболеваний, что: (а) ходите на ненужные медицинские осмотры, (б) становитесь обузой для семьи, постоянно нуждаясь в поддержке, и (в) не можете наслаждаться жизнью.

3. Вы испытываете панические атаки, постоянно прислушиваясь к ощущениям в своем теле и раздумывая о возможных заболеваниях.

4. Вы без причины озабочены возможной нищетой. Это ведет к излишней скупости и сопротивлению финансовым или карьерным переменам. Вы одержимы идеей сохранить то, что у вас есть, в ущерб новым инвестициям и проектам. Вы не можете рисковать.

5. Вы чрезмерно стараетесь избежать столкновений с преступностью. Например, вы никуда не выходите по вечерам, не ездите в крупные города, не пользуетесь общественным транспортом. Поэтому ваша жизнь очень ограниченна.

6. Вы избегаете повседневных ситуаций, которые подразумевают хотя бы минимальный риск, например лифтов, метро или жизни в городе, где может произойти землетрясение.

7. Вы позволяете партнеру защищать вас от ваших страхов. Вы сильно нуждаетесь в утешении. Партнер помогает вам избегать пугающих ситуаций. Вы слишком зависимы от партнера. Вам может быть даже противна эта зависимость.

8. Ваша хроническая тревожность действительно делает вас уязвимее для некоторых психосоматических заболеваний (например, экземы, астмы, колита, язвы, ОРВИ).

9. Вы ограничиваете свое общение с людьми, поскольку страхи не дают вам делать многое из того, что делают другие.

10. Вы заставляете партнера и членов семьи подстраиваться под ваши страхи.

11. Вы, вероятно, передадите свои страхи собственным детям.

12. Вы неоправданно часто используете разные стратегии и защитные механизмы, пытаясь избежать опасности. У вас бывают обсессивно-компульсивные симптомы или суеверия.

13. Вы чрезмерно полагаетесь на лекарства, алкоголь, еду, и т. д., чтобы спастись от хронической тревожности.

Побег от Уязвимости – одна из самых больших опасностей. Вы избегаете многих занятий, и это вредит качеству вашей жизни – и жизни ваших партнеров и семьи. Ловушка ограничивает вас и мешает вам жить.

ХИЗЕР: Иногда мне кажется, что я живу в темной туче. Снаружи мир залит ярким солнцем, а я все пропускаю.

Сильная тревога затмевает все остальные чувства.

ХИЗЕР: Я была на школьном концерте моего сына Робби, сидела там с Уолтом, и в какой-то момент испытала невероятное счастье. Меня просто поразило, как редко я бываю счастлива. Это был момент, когда счастье вырвалось на волю, и тревога улеглась.