Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни

Соответственно, мы настолько слушаемся других и подвержены их мнению, насколько мы вообще физически или эмоционально от них зависим. Чем более ты автономен, чем меньше у тебя «незаменимых источников» чего-либо, тем слабее внутри тебя эта структура и тем больше тебе подчиняется твой внутренний мир. Если ты не находишься в положении заложника, где тебя заставляют и наказывают, а сбежать ты не можешь, то твой внутренний мир подчиняется тебе целиком – а все его «кандалы» это бутафорское украшение, которое ты надеваешь, чтобы люди видели, что ты играешь по правилам и давали тебе то, чего ты хочешь. Но внутри себя можно же не притворяться, можно их снять?

И даже когда у тебя «положительная самооценка», то… это как если бы внутри тебя был палач, но этот палач временно отложил топор и гладит тебя по голове. Само понятие «самооценки» подразумевает, что он в любой момент может взять топор и начать тебя «оценивать» таким образом, что ты перестанешь себя хорошо чувствовать и потеряешь всякую возможность действовать.

Но в нас есть такая структура. Как я сказал, самый короткий путь освободиться от ее гнета – автономность, и я его рекомендую. Но пока мы живём в обществе, где она общепринята, то мы всё равно будем ей подвержены в той или иной степени, поэтому давай разбираться, как можно ее смягчить, и при этом не потерять контакта с другими людьми.

Весы

Наша внутренняя Фемида слепа к реальному положению дел, и ее отношение к нам строится не на основании реального положения дел, а на основе того, что лежит в её весах.

Есть две чаши, в одной лежат «плюсы» – это что-то, что заставляет нас одобрять себя и поддерживать себя, и есть чаша с «минусами» – очевидно, там лежит всё то, из-за чего люди вообще читают главы про самооценку.

Формально всё снова будет опираться в травматический опыт, полученный лично или «эмпатически», по наблюдениям, прямо или косвенно. Если тебя осуждали, то ты будешь более склонен осуждать себя; если к тебе переживали неприятные чувства, то ты отчасти их разделишь; если тебе делали что-то неприятное, то на основе этого у тебя построится модель «отношения к себе». Я очень хорошо знаю эту тему – самым неприятным переживанием в моей жизни была не моя травма, а срочная служба в армии, где я был заперт в одном помещении с 80-ти людьми, примерно 60 из которых меня презирали и косвенно\открыто это выражали. Продлилось это полгода и я вернулся домой с такой программой «нелюбви к себе», что не мог делать ничего, кроме как читать книги и ненавидеть себя.

Плюсы же мы получаем, когда нам делают ДЧС+, переживают к нам ОЭМ+, или по правилам формирования терапевтического опыта. Например, для кого-то жить вместе с 80-тью нейтральными мужиками не будет целительным, а если я попаду в такую обстановку, то мне будет отчасти страшно, что «сейчас всё снова повторится», но постепенно от этого страха будет отпускать, потому что «оно почему-то не повторяется».

Положительная самооценка лучше отрицательной – она значительно меньше сдерживает человека и портит ему настроение, поэтому наша задача обрести «положительную». Для этого нам следует:

1) Перестать получать «минусы»

2) Набрать значительный перевес «плюсов»

3) Прожить остатки «минусов»

4) Насколько это возможно, нейтрализовать весь этот механизм внутри себя

Прекрати «-»

Съедь от крокодилов, «мотивация от», перестань сам других хейтить.

Чтобы вылечить человека от страха крокодилов, нужно вывезти его из квартиры, где в ванной живёт крокодил. Если другие люди делают тебе ДЧС-, то тебе нужно перестать с ними общаться. И точка. Нет, можно попробовать договориться – но если ты пока что не договорился, то, возможно, ты пока не умеешь так договариваться, чтобы люди держали свои деструктивные отношения в тайне. Со мной, в своё время, на полгода почти перестала общаться вся моя семья – они не понимали, почему я вдруг стал ругаться, стал такой недовольный и нелюдимый. Зато, спустя какое-то время, мы начали общаться снова – но уже никто и никак не говорит мне ни единого плохого слова обо мне.

Я надеюсь, что глава «Мотивация От» доказала тебе, что критика никому не помогает, а только мешает, и что если тебя критикуют, то тебе нужно поскорее это прекратить. Либо договорись с людьми, чтобы такого не было, либо найди, что тебя держит рядом с ними, получи другой источник для этого и попросту уйди.

Если ты остановил «поток минусов снаружи», то давай займёмся «потоком минусов внутри». Переставай себя сознательно критиковать и осуждать. Это правда мешает. Даже если ты «плох и ничего не делаешь», то когда ты «плох, ничего не делаешь и себя критикуешь», то твои результаты становятся ещё ниже. Поэтому я предлагаю тебе, независимо от глубины твоего нравственного и человеческого падения, попробовать себя не критиковать, а любить и поддерживать. Хотя бы воздерживаться от самокритики.

В результате настроение у тебя станет чуть лучше, результаты станут больше и вообще тебе больше захочется делать добро. Человек человеку волк, потому что ты изнутри самому себе волк. Хватит, время сплести самому себе косы.