Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни

Как решить любую психологическую проблему в любом случае любыми подручными средствами? Континуумы.

В нашем распоряжении окажется «терапевтический континуум», который будет включать в себя все возможные ситуации, которые смогут исцелить твой «травматический опыт». Следующим будет «Эмпатический континуум», с помощью которого ты сможешь создавать эти ситуации каждый момент самостоятельно, пользуясь тем фактом, что твоя психика перенимает опыт других людей.

Третьим мы рассмотрим «травматический континуум», который и является причиной того, что время не смогло вылечить некоторые твои проблемы. И четвёртым будет «Метафорический континуум», с помощью которого можно спрятать терапевтический двигатель целительного процесса от зоркого глаза наблюдателя.

Я полагаю, что эти четыре континуума включают в себя всю возможную психологическую помощь, уже придуманную и ещё не открытую; и я надеюсь, что эта книга и моя типология помогут включить психологию в человеческие жизни, а также переведёт всю практическую психологию на новые, удобные и понятные теоретические рельсы.

Впереди нас ждут «Феномены и Анализ момента», травматический и терапевтический опыт, четыре континуума а также четыре модификатора опыта, благодаря которым ты будешь моментально придумывать десятки ответов на вопрос «как можно вылечить этот травматический опыт».

Феномены и Анализ момента

В видимом должно быть просто видимое;

в слышимом должно быть просто слышимое;

в ощущаемом должно быть просто ощущаемое;

в осознаваемом должно быть просто осознаваемое.

Будда (Бахия сутта: Удана 1.10)

Я так много говорил, что «ты – выживающее животное», «бессознательное делает всё, чтобы выжить», «твоя задача это удовлетворить потребности», но о каких потребностях речь – потребности в хорошем кофе и неподкупных журналистах? Что такое это самое «выжить» для бессознательного, на какие критерии оно опирается?

Мы уже описали целых 3 типа реакций на раздражитель – безусловную, условную и мыслительную; но прежде чем на что-то реагировать, нужно это что-то «воспринять», пережить.

Феноменами (греч. – явление) называют «явление, данное в чувственном созерцании», нечто наблюдаемое и переживаемое. Мы живём эту жизнь потому, что мы её «воспринимаем». Если бы мы её не чувствовали, то ничего не было. И «переживаемые явления «– это тот единственный канал, через который мы здесь существуем. Других каналов нет.

Следовательно, если мы опишем и классифицируем все переживаемые явления, то среди них точно окажутся те, на которые реагирует наша психика. Именно они и представляют собой «язык, понятный психике».

Тебе следует запомнить данную формулировку:

Всю мою жизнь можно поделить на отдельные моменты, и в этих моментах можно выделить Ощущения, Эмоции и Мысли.

Теперь мы с тобой будем делить каждое событие на отдельные моменты, а эти моменты, в свою очередь, на категории Ощущений, Эмоций и Мыслей, ОЭМ.

К Ощущениям мы отнесем всё, «связанное с реальным миром» – показания от твоих органов чувств о внешнем мире и показания изнутри твоего тела.

Эмоциями мы назовем все эмоциональные процессы, происходящие в тебе – а именно твои настроения, предчувствия, симпатии и антипатии.

Мыслями мы назовем все объекты «внутреннего театра» – любые твои фантазии и ассоциации, внутренний диалог.