Профессия «мама»

• Обязательно пройдите диагностическое обследование, чтобы исключить соматические причины данного состояния (очень рекомендую проверить уровень витамина D, исследовать щитовидную железу и исключить анемию).

И я хочу еще раз подчеркнуть, что современная мама – феномен уникальный. Она остается на несколько лет практически один на один с ребенком. А то и не с одним. Очень важно уметь просить и организовывать себе помощь.

Я не буду рассказывать о волшебных способах-манипуляциях – «как надеть юбку так, чтобы муж сам возжелал тебе помочь». Я вам расскажу о неприятных вещах.

• Нам действительно никто не ДОЛЖЕН помогать. Это НАШИ ожидания. Наши обиды – это неоправданные ожидания и невозможность выразить прямо эту злость от разочарования. Чтобы не разочаровываться, не надо очаровываться, надо ДОГОВАРИВАТЬСЯ.

• Более того, о наших ожиданиях, скорее всего, никто не догадывается. Если мы молчим, никто не поймет, что нам нужна помощь и тем более какая нам нужна помощь. «Неужели он не видит / она не понимает?!» НЕ ВИДИТ, НЕ ПОНИМАЕТ.

• Если в вас сидят неэффективные установки наподобие «Мама все должна сама», «Просить стыдно», «Просят помощи слабаки», у вас есть выбор: продолжать им следовать и гордо страдать или сказать «Это не моя мысль, мне она не нужна» и улучшить собственную жизнь.

• Если вы попросили о помощи, а вам отказали, то, во-первых, имели право не захотеть помогать (дальше уже ваш выбор, как это оценивать и как выстраивать контакт, но, повторюсь, обиды крайне неконструктивны и разрушительны – для вас в первую очередь; выстраивайте диалог), а во-вторых, убедитесь, что вы правда попросили о помощи. Сравните:

«Я заколебалась с ребенком весь день, что ты опять разлегся, иди искупай его!»

«Помоги мне, пожалуйста, искупать ребенка» (убедитесь, что человек готов в этот момент к диалогу в принципе, а вы оба не на пике конфликта).

Если никакие просьбы не помогают, просто спросите у человека: «Скажи, как, в какой форме я могу просить тебя так, чтобы ты мне помог? Одна я не справляюсь».

• Кто ищет, тот всегда найдет. Кто ждет, может не дождаться. Хотите вариант, который всем подойдет? Даже тем, кто один без мужа и родных растит ребенка. Даю гарантию 100 %: 3/4 скажет, что это невозможно, стыдно и найдет еще 100500 способов, как не разрешить себе что-то поменять и попробовать. Но я все же расскажу.

Берете подругу. Вы же не на необитаемом острове? И если у нее нет детей, спрашиваете, может ли она посидеть с вашим ребенком иногда. Если вас слегка потряхивает от мысли «Я теперь страшно должна», спросите, что бы она за это хотела. Или сами определите, что готовы ей дать. А если у подруги есть дети, еще лучше. Предложите ей сидеть с детьми по очереди: два раза в неделю по 2–3 часа она со своими и вашими, два раза вы, соответственно. Давайте закидайте меня невозможностями.

Технически очень важно: просьба должна быть конкретной и прямой. Если вы ждете, что муж поймет ваши «ну очень прозрачные» намеки, возвращайтесь на пару абзацев назад. Это из той же корзинки, что и сидеть молча и ждать.

Очень рекомендую, чтобы каждый раз не просить, договориться о стабильном «расписании» помощи. Чтобы ваш организм знал, что завтра в 12:00 он отдыхает. Ну и няня. При средней стоимости 300 рублей в час за три раза по два часа в неделю вы отдадите в месяц 7200 рублей. Не отдам в чужие руки? Тогда это выбор, а не невозможность. Где взять? Пройтись по знакомым, кинуть пост в родительский форум о поиске няни, спросить преподавателя с развивашек, развесить объявления по району, обратиться в агентство…

Ну и сад – почему нет? Только сначала наладьте отношения с ребенком, убедитесь, что у него к вам надежная привязанность и сад он не воспримет как попытку от него наконец избавиться. И тогда сад будет в радость вам обоим.

Задание этой главы

Возьмите лист бумаги. Ответьте себе на вопрос «Кто я?». Это ваши роли. Мама, жена, женщина и т. д. 5–7 ролей. Каждую представьте себе и спросите: «Чего ты хочешь?» Ответы запишите. А теперь каждое ваше желание проанализируйте на предмет, сколько времени ежедневно/еженедельно вам на это надо. Далее пропустите эти данные сквозь призму реальности и начинайте думать, откуда взять хотя бы 1/4 этого времени. Начните с самого важного. По чуть-чуть. Шаг за шагом.

Сложные чувства в материнстве

«Безграничное счастье материнства и другие фантастические твари» – так мне хотелось назвать эту главу, но я решила, что это будет нечестно по отношению к тем, кто это действительно испытал. И я говорю о все тех же пресловутых 30 % женщин.