Профессия «мама»

Где же радость материнства, спросите вы? Она в замедлении. И в опоре на себя, свои представления о добре и зле. В умении попросить помощь и признать, что вы не всесильны. В желании узнать своего ребенка. В возможности отпустить тяжелые переживания и начинать каждый день с чистого листа. Как дети. Каждый день – новая маленькая жизнь. Что было вчера, осталось вчера. Сегодня будет лучше.

Токсичный стыд важно переводить в конкретную вину. Не забыв пропустить сквозь призму реальности. Точно есть вина? Или снова фантазии? Когда сможете сформулировать вину, попросите мысленно прощения. Проанализируйте свои ошибки. Пропишите ваши действия на будущее. Войдите в это будущее с искренним намерением в следующий раз поступить иначе.

в) Злость

Ну а теперь самое интересное и самое сложное. Раздражение. Злость. Гнев на малыша. Весь этот спектр негласно табуирован в отношении ребенка. Дети должны умилять, радовать, вызывать приступы неконтролируемого счастья.

Давайте немного углубимся в психологию эмоций. Не существует плохих и хороших эмоций. Это просто энергия, физиологическое возбуждение определенного характера. Значение эмоциям мы приписываем сами, исходя из норм того общества, в котором живем.

А теперь внимание! Плохих эмоций не бывает, бывают неудачные формы их выражения. Гнев – эмоция. Агрессия – выражение. Вот агрессия может быть разрушительна. Крик, шлепки, оскорбления, разбитая посуда. Это те формы выражения родительского гнева, которые пугают ребенка, портят с ним отношения и не учат ничему, кроме того, что вот так и надо выражать гнев.

Злость в большинстве случаев естественная защитная функция. Срабатывает как сигнал тревоги в ответ на угрозу извне. Угрозу целостности, физической и психической, угрозу нашему благополучию и угрозу нашим потребностям. Иногда организм, и мозг в частности (особенно в ситуации истощения), дает избыточную реакцию. В ответ на очередную просьбу ребенка или его слезы эндокринная система уставшей мамы выдает такой коктейль гормонов, как будто на нее нападает саблезубый тигр. Ребенок в этот момент ощущается источником угрозы, источником фрустрации потребностей. Ты хочешь поесть, в душ и посидеть в тишине, но у человека беда, у него водичка убежала в канализацию, и как теперь с этим жить? Верни, мама, водичку.

Два сложных момента:

• рано или поздно деструктивные формы выражения гнева станут привычкой. Потому что это быстрый и простой способ снять напряжение и «спустить пар». Порой кажется, что это эффективный способ воздействия на ребенка. Нет, это не так. Но об этом мы подробно говорили в главах про истерики и непослушание;

• мы часто автоматически переносим ответственность за наши эмоции на ребенка. Да, конечно, ребенок должен учиться понимать, какие реакции у людей вызывают его поступки. Но мы можем сообщать ему об этом нашим универсальным средством коммуникации – речью. А не криком и шлепками. «Он меня доводит» – это перенос ответственности. «Я злюсь, когда не знаю, как с ним договориться» – вот перевод на язык взрослой позиции.

В следующей главе мы поговорим о том, что делать в моменте, чтобы переводить энергию злости в конструктивное русло. Сейчас нам важно понять одну простую мысль: то, что злость возникает, не делает нас автоматически плохим родителем. Малыш – источник радости и любви. Но и фрустрации тоже. И это нельзя игнорировать.

Мы уже говорили о том, что развитие эмоционального интеллекта ребенка немыслимо без развития (или развитого) эмоционального интеллекта родителя. Бывает развитие вопреки, чтобы предугадывать реакции родителя и выживать, но это скорее исключения. Обучаясь контакту со своими собственными чувствами, мы делаем ценный вклад в развитие ребенка.

Важно учиться не только справляться в моменте и переводить злость в речь, но и заниматься профилактикой.

Так же, как с тревогой, важно не допускать истощения физического и эмоционального. Вот рецепт:

• режим сна (8 часов сна в сутки, отбой и подъем в одно и то же время);

• режим питания (здоровое разнообразное питание, без диких диет на грудном вскармливании, спокойно вместе с ребенком, а не на бегу и остывшее);

• отдых (45 минут занимаемся делом, 15 – отдыхаем);

• физические нагрузки (хоть утренняя зарядка, но регулярно);

• смена деятельности (в том числе смена картинки, даже прогулки с ребенком в разных парках, по разным маршрутам).

Знаете, почему большинству так сложно организовать эти, казалось бы, несложные вещи? Не потому что это невозможно, когда есть дети. А потому что приоритеты расставлены так, что непоглаженное белье важнее собственного здоровья.