Прогулки с Фрейдом

Как долго надо бегать? Обычно 20–30 пробежек являются оптимальными. За это время человек вырабатывает новый навык справляться с напряжением и использует ходьбу и бег как приемлемый для него способ расслабления и стимуляции. Однако часто можно услышать от клиента на 10–15 пробежке, что он утомлен, устал. Это не реальное утомление, а провокация старых шаблонов поведения и эмоций, желание оставить все как было. Остаться в старом телесном сценарии. Мы предлагаем усилить отдельные упражнения на стимуляцию освобождения и ассертивность. Одновременно в психотерапевтических сессиях мы разбираем сопротивление, переносы. Даем клиенту поддержку и поглаживания за новое поведение, за чувства, отличные от прежних. Мы не поддерживаем замещенные чувства – страдания, обиды, раздражения. Мы предлагаем выразить их. Найти аутентичные, скрытые эмоции и потребности, неудовлетворенные. Удовлетворение базисных потребностей (физические потребности, безопасность, признание, самореализация) и отреагирование аутентичных эмоций (страх, агрессия, печаль, радость) – хорошая профилактика кризисов в работе. Терапевтические сессии идут параллельно. Их темы касаются сценарного анализа, где больше используются вербальные техники. Работу с телом клиент проводит самостоятельно дома, выполняя домашние задания терапевта. Клиент в праве оставлять некоторые сценарные блоки, которые позволили ему выжить, будучи ребенком. А может, освободиться от них, приняв новое решение в своей взрослой жизни.

Ритуалы Заживления

Все телесно ориентированные техники направлены на поддержание детского состояния. По нашему опыту работы в психотерапии и консультировании, существуют профессиональные ограничения на телесные контакты с клиентами. Например, нельзя прикасаться, обнимать, даже если существует профессиональная необходимость поддержать Ребенка клиента. Все профессионалы, особенно психоаналитической направленности, опасаются сексуальных трансферных и контртрансферных отношений с клиентом. Однако Ребенок клиента часто воспринимает это как очередное пренебрежение им, обесценивание его чувств.

Все методы и упражнения, описанные здесь и в специальных книгах по телесно ориентированной психотерапии, направлены как раз на ритуалы заживления ран неудовлетворенного Ребенка. Может быть, потребность большинства людей в нашем обществе это выздоровление их Спонтанного, Соматического Ребенка. Многие из нас в детстве не чувствовали себя полностью в безопасности, многие эксплуатировались, обесценивались, ими пренебрегали. Многие были нежеланными, брошенными. Даже когда родители были заботящимися, они не могли быть совершенными, идеальными. Родительские представления дети копировали и приняли за истину. «Да, я плохой, никчемный и никому не нужный. Я не достоин любви, уважения». Эти решения откладываются и закрепляются в мыслях, поведении, чувствах и теле. Когда человек с раннего детства начинает так думать о себе, то нужна большая психотерапевтическая работа, чтобы детские раны зажили и он родился заново. Что необходимо сделать, чтобы процесс заживления осуществился? Нужны ПОДДЕРЖКА физическая и эмоциональная, ЗАЩИТА И БЕЗОПАСНОСТЬ физическая и эмоциональная, ПОГЛАЖИВАНИЯ пищевые и сенсорные, РАЗРЕШЕНИЕ – быть автономным. Для реализации нужны ресурсы. Ресурсы как внутриличностные, так и внешние. Например, супруг, дети, родственники, друзья, группы поддержки. Помощь профессионала психолога или психотерапевта ускорит процесс заживления.

Каждый из нас делает выбор и принимает решение, что делать с внутренней активностью, энергией фасиса. Мы можем направить ее на сохранение напряжения в теле, или мы можем позволять энергии течь. Когда энергия не капсулирована, она течет, и мы наслаждаемся глубокими и полными чувствам. Наше тело вибрирует, очищаясь от старых вириг и тисков. Мы можем размышлять и принимать решения. Затем реализовывать их.

Ресурсом может быть захватывающее приключение в узнавании и изменении себя самого. Но никто не может создать новый мир и прожить в нем за вас. Если вы хотите, вы должны сделать это сами. Не потому, что так надо, а потому, что вы сами и есть основной ресурс для удивительного и фантастического путешествия, которое называется ЖИЗНЬ! А она устроена так, что мужчины и женщины значительно отличаются друг от друга. И мы переходим к описанию сценариев мужских и женских.

Сценарии мужские и сценарии женские

О существовании мужских и женских сценариев

Каждый из нас вовлечен в колоссальное действие, именуемое жизнью. Иногда это похоже на театр. У каждого из нас в этом драматическом действии свои сценарии и роли, которые мы заучиваем, репетируем и исполняем. Переплетаясь и взаимодействуя между собой, сценарии образуют сложный узор, который развертывается в историю народа, страны, мира.

Темы сценариев меняются от одной эпохи к другой. Они могут содержать темы, например, создания империй и завоеваний, как Российской империи или позже – Советской империи – социалистического лагеря. Могут содержать темы выживания во время краха империи.