Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Даже если кто-то в открытую упрекнет вас за ваше поведение, сказав, что вы все усложняете или проявляете враждебность, вы сможете все это отрицать, если ваша борьба имеет скрытый характер. В конце концов, вы же не сделали ничего, что явно демонстрировало бы вашу враждебность или стремление конкурировать: вы не вложились в срок. Также вы можете обратиться к своей старой доброй подруге – прокрастинации, утверждая, что вы просто очень дезорганизованы и не можете следить за временем и именно поэтому не смогли сделать все, что хотели. Таким образом, вы можете не только скрыть свои настоящие чувства, но и утверждать, что не можете контролировать свое поведение. Если бы вы могли справиться вовремя, вы бы и справились, но, похоже, прокрастинация всегда побеждает. Это не ваша вина! Это все прокрастинация! Вы позволяете людям видеть свою прокрастинацию, но не признаетесь, что ведете тайную борьбу.

Косвенная прокрастинация также может позволить вам спрятать силу вашего гнева. Проявление гнева косвенным образом может быть способом контролировать эмоции. Возможно, вы пришли к убеждению, что все ваши чувства должны храниться в тайне. Любое выражение раздражения или гнева может показать, что люди могут ранить вас, что кто-то может дергать вас за веревочки. Ваш оппонент тогда будет знать, как ранить вас в следующий раз. А вам этого очень не хочется.

Философия защиты

Независимо от того, используется прокрастинация для незначительных стычек или ведения полномасштабной войны, люди, которые больше всего переживают о победе или поражении в битве, обычно делают несколько основных предположений о мире и своей способности влиять на него.

Мир – это непредсказуемое место. Прокрастинатор, находящийся в полной боевой готовности, на каждом шагу видит неопределенность. Отношениям с другими людьми доверять нельзя. Вы никогда не знаете, будет ли кто-то поощрять и поддерживать вас или попытается вас контролировать и манипулировать вами. Потеряв веру в лучшее, вы чувствуете, что для вас безопаснее быть готовыми к худшему. Поскольку вы не можете предсказать, будут вам помогать или вредить, мир кажется не только непредсказуемым, но и таящим в себе угрозы. Поэтому совершенно неудивительна ваша позиция: необходимо тщательно скрывать свою слабость и никогда не показывать, что вам что-то нужно или вы от кого-то зависимы.

Если кто-то силен, то я наверняка слаб. Прокрастинирующий боец часто чувствует себя бессильным перед сильными людьми. Кто-то объективно может иметь большую власть над вами, например начальник или преподаватель. А кто-то всесилен над вами субъективно, скажем ваш властный супруг или напористый друг. Но если вы автоматически интерпретируете чью-то силу как признание своей слабости, то просто преувеличиваете силу этого человека: он всесилен только в вашей голове. Вам кажется, что кто-то контролирует вашу жизнь, говорит вам, что и когда делать. Решения, похоже, принимаются без вас; правила устанавливаются произвольно, а ваше мнение почти ничего не значит. Ваш противник кажется вам слишком большим и слишком сильным, чтобы уступить кому-то такому слабому и незначительному, как вы. Чувствуя себя неспособным взаимодействовать с ним на равных, вы пытаетесь как-то восстановить баланс с помощью прокрастинации. Другой человек контролирует вас только тогда, когда вы старательно выполняете свои обязанности и задачи. Если вы прекратите делать это, то заберете себе какую-то часть его власти над вами. Благодаря изменению баланса сил вы можете быть уверены, что другой человек вас не уничтожит. Вы можете выстоять.

Сотрудничество сродни капитуляции. Для некоторых из вас уже сама мысль о сотрудничестве вызывает ощущение, будто вы сдаетесь и боитесь, что можете лишиться силы. Выполнение чьих-либо правил или согласие сделать что-то, о чем вас просят, заставляет вас чувствовать, что вы капитулируете. Мысль о том, что вы решаете придерживаться правил, потому что этого хотите или потому что это необходимо для того, чтобы достичь своей цели, просто не приходит вам в голову. Наоборот, сотрудничество заставляет вас чувствовать, будто вы были вынуждены пойти на компромисс против собственной воли.