Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Тесс понадобилось несколько месяцев работы с психологом, чтобы понять, что же мешало ее планам на переезд. Она ведь очень любила навещать свою семью в Далласе, но в то же время с юности в ее сознании сохранился страх большого города. Она переехала в Даллас из маленького городка, когда ей было четырнадцать, и чувствовала себя там неловко. Она элементарно не была готова к тому давлению в плане социализации и учебы, которое оказывало на нее огромная средняя школа. Пытаясь хоть как-то влиться в новый коллектив, Тесс не отказывала в свиданиях никому из одноклассников и однажды ночью, во время одного из таких свиданий, пережила ужасное – ее изнасиловали. Ее семья больше стыдила ее, чем поддерживала, и она никогда никому не рассказывала об этом.

Позже она «забыла» об этом, но «вспомнила», когда начала говорить о своем подростковом прошлом с психологом. Тесс постепенно поняла, что боялась возвращаться домой, потому что могла там встретить тех, кто помнил ее еще со школьных лет. Ей не давали покоя мысли о том, что она снова пережила бы чувства унижения и беспомощности, как тогда, в юности. И хотя Тесс была уже тридцатипятилетней женщиной, успешным профессионалом, мысль о жизни в Далласе неумолимо возвращала ее в прошлое, заставляя чувствовать себя уязвимой четырнадцатилетней девочкой-подростком, которой могли сделать очень больно. Ее прокрастинация сигнализировала ей о том, что под чистой поверхностью ее пруда таилось неровное и зловещее дно. Прошлое, хотя и похороненное в настоящем, не позволяло ей заявить о своих правах на будущее.

Ваше прошлое – это ваше прошлое, нравится вам это или нет, помните вы его сознательно или нет, берете вы ответственность за него или нет. Многое из того, что случилось в прошлом, произошло по большому счету не по вашей вине, возможно, оно вообще произошло ни по чьей вине, а может быть, ваша вина совсем незначительна. Но события из вашей жизни всегда будут вашими. Вы не можете вернуться в прошлое и изменить их, даже если они кажутся вам незавершенными и несправедливыми. Перед каждым из нас стоит задача – интегрировать наше прошлое в наше настоящее и принять решение о том, каким путем мы хотим идти в будущем. Прокрастинация может быть сигналом о том, что прошлое тянет вас назад, а лучше было бы, если бы будущее подталкивало вас вперед к новым впечатлениям и возможностям.

Мы надеемся, что помогли вам переосмыслить свои взаимоотношения со временем и в этом смысле лучше понять самих себя – все это тесно связано с вашей прокрастинацией. Мы думаем, что это размышление может помочь вам приблизиться к переживанию зрелого времени, которое в свою очередь позволит вам делать то, что действительно важно для вашей жизни, а не избегать этого.

Что такое зрелое время? Мы рассматриваем его как «способность оценивать и принимать то, что является реальным как во внешнем, так и во внутреннем мире» [23], признание того, что существует как реальное, так и субъективное время, способность гибко и легко маневрировать между ними. Реальное время не должно быть вашим врагом или вашим боссом. Само по себе время не хорошее и не плохое, не быстрое и не медленное, не друг и не враг. Оно просто есть. А ваша задача – понять, как работать с ним, и жить как можно более полной жизнью в его границах, а не тратить свою жизнь на борьбу с ним.

Глава 7 Современная нейробиология: великие открытия