Прокрастинация всё. Прощай, болото!

Я ставлю цель победить прокрастинацию, чтобы это, в свою очередь, привело меня к цели. А цель может быть какой угодно:

• Смена места жительства и переезд к морю.

• Рост самоуважения и признание в коллективе.

• Обогащение, чтобы выйти из постоянных экономий.

Не для себя? Вуаля, давайте для других:

• Накопить на престижный вуз для ребенка.

• Купить дом, где моим кошкам и собакам будет привольно.

• Начать лучше помогать людям по моему рабочему профилю.

Их много. Они разные. И они работают.

Ваши цели станут тараном, который будет пробивать двери в каждый новый день. Они будет заставлять вас вставать по утрам, больше работать, мощнее расти.

Именно сейчас, когда счетчики обнулены, самое время начать правильно. Но о том, какая должна быть цель и как ее правильно поставить, мы еще потом очень подробно поговорим, пока так, легкая затравочка.

Основа третья. Процесс работы (придется пахать)

Ох, как же сложно начинать усиленно работать после долгой спячки. По сравнению с этим даже работа после отпуска - детский лепет. И все же бояться не стоит. Процесс классный. Он дает силы и заряжает.

Это надежно, это выбор сильных. Не бойтесь серьезного труда, хотя он и непросто дается первое время. Мы с вами изучим массу нюансов по процессу и входу в работу, которые научат нас работать совсем по-другому. А пока - идем дальше.

Основа четвертая. Конструктивная (здоровая, спортивная) злость

Нужная нам злость не имеет ничего общего со злостью типа «Ах, этот Вася, собакин сын и подлец». Наша злость не вносит сумбур и хаос, а заряжает и двигает.

Я так злился, например, когда видел положительные рецензии на книги, о которых я знал, что могу написать лучше и шире. Злился, причем не на авторов книг, а на себя, на свое безволие, которое развила прокрастинация. Авторам же я просто завидовал. И о зависти мы тоже серьезно потом поговорим.

Здоровая злость не отравляет и не ломает характер. После нее нет чувства гадливости и разрухи. Она создает ваше новое «я» взамен старой взломанной версии. Она заставляет сжимать зубы и пахать вопреки. Именно она рождает чемпионов.

Здоровая злость - это даже когда в первый, второй, пятый раз не получилось, вы все равно упорно поднимаетесь, делаете выводы и снова прете вперед. Это злость на себя с жаждой, томлением, трепетным ожиданием результата.

Она абсолютно конкретна и развивается по спирали: то, что вызывало у меня неистовые «тоже так хочу» еще, скажем, лет 7 назад, сегодня уже пройденные забавные этапы. Спираль роста благодаря азарту здоровой злости раскручивается постоянно.

Чем большего вы добиваетесь, тем выше темп и результаты. Да, такое состояние будет приходить не каждый день. Нередко злость уходит, ведь постоянно быть на пике нельзя. Но мы научимся злиться правильно и разжигать свою злость легальными способами без ущерба для себя и окружающих.

Основа пятая. Сила привычки

Беда «книжной борьбы» в том, что знания и техники даются без учета главной проблемы. А главная проблема прокрастинатора проста: у него нет закрепленных привычек.

Мы с вами изучим важные правила формирования и закрепления привычек. Вы сможете контролировать себя и «хватать за руку» при нарушении самодисциплины. Плюс мы научимся избавляться от вредных привычек и узнаем немало полезного.

Практическая часть: 31 день для закрепления

У нас с вами уже был опыт «просто знаний». От них скоро отвыкаешь, мотивация уходит, самоконтроль падает - и вот уже снова родные болота. Чтобы не остывать, мы в течение месяца будем начинать работу с чтения заметки на день и совета.

Там будут и напутствия, и правила работы, и приемы с фишками, и всякие грязные факты о прокрастинации, чтобы не забывать, что мы боремся с серьезным врагом.

Почему именно 31 день? Зайду издалека. Вообще на формирование новой привычки нужен минимум 21 день. Так говорят психологи. Но это зыбкое и не всегда корректное утверждение.

21 день - это только для самых простых привычек, вроде привычки съедать овсяную кашу на завтрак. Здесь механика проста:

За 21 день мы уже научились заставлять себя заливать овес кипятком и ставить в микроволновку. Итого: нужно единичное волевое усилие, чтобы пошел результат и удовлетворение. Это не так сложно.

Вот что вышло в результате:

• «Новообращенный» успевает привыкнуть к новым реалиям.

• Формируются новые нейронные связи, которые каждый день упрощают действия.

• Человек начинает воспринимать привычку как нечто важное для себя.

• Получает вознаграждение в виде гордости за свою твердость.