PROмотивирYOU!

Попробуйте, и у вас получится! Единственное, мой совет, делайте по утрам все-таки что-то менее громкое. Наверное, не все жители вашей квартиры и соседи оценят звук пылесоса в 6 утра. Например, нет у вас времени на чтение книг, изучение языков, написание стихов — вот вам целый час. В большинстве случаев, все домашние в это время еще спят, и вам никто не будет мешать. И больше никогда не говорите, что у вас нет времени.

О том, как можно растянуть сутки на 44 часа знал великий Леонардо Да Винчи. Он, кстати, был не только гениальным художником, а еще скульптором, архитектором, ученым, инженером, проводило эксперименты в области математики, геологии, ботаники, гидравлики, оптики, физики, геометрии, интересовался медициной, биологией, ботаникой.

Где он находил время на все это? Давайте признаемся честно, здесь не всегда успеваешь одним увлечением заниматься, а у Да Винчи вон какой список достижений и интересов.

Леонардо не нравилось, что много времени уходит на сон, и он придумал свой режим сна. Сон он разбивал на части. Спал 15 минут, потом 4 часа бодрствовал, потом снова сон 15 минут и так по кругу. Таким образом, в течение суток художник тратил на сон всего 2–4 часа. Почему именно такая система? Все просто. Считается, что первые часы после сна, когда мозг отдохнувший, самые благоприятные и продуктивные для творчества.

Между прочим, эффективность «леонардовского» метода была подтверждена научно. Во время эксперимента молодой мужчина спал по 15 минут каждые 4 часа на протяжении 9 дней. Результат исследования превзошел все ожидания — проверка работоспособности и сообразительности испытуемого поразили ученых.

Только подходит такой метод, конечно же, далеко не всем. Вряд ли, работая в смене по 8-12 часов на предприятии, вы сможете вот так спокойно отключаться на 15 минут каждые 4 часа. Как минимум, вас не поймут коллеги и начальство. Но дело не в этом. Я не призываю вас перестать спать и ходить как зомби. Нет! Все индивидуально. Кому-то требуется полноценных 8 часов сна, кто-то высыпается за 6. Кстати, Наполеон спал не более 5 часов в сутки, а гениальный ученый Эйнштейн проводил во сне половину дня.

Практика:

Запланируйте на завтрашнее утро то, до чего у вас не доходят руки в течение дня (зарядка, ведение дневника, чтение и т. д.). Переведите свой будильник хотя бы на 10 минут раньше. Постарайтесь выполнять эту привычку регулярно, постепенно переводя будильник назад до оптимального для вас времени.

Долой теорию

Теория без практики — это рюкзак с учебниками по плаванию за спиной тонущего

Дмитрий Емец

Я теоретик по жизни. Ох, сколько книг по саморазвитию я прочла, сколько тренингов прошла, сколько бизнес-тренеров прослушала. Курсы, институты… В общем, меня хлебом не корми дай поучиться, поизучать. И что же? Я топталась на месте долгое время.

А ведь я знаю больше, чем мировые энциклопедии. Но в теории.

Только теория — ничто! Как говорил американский инженер и футуролог Жак Фреско: "Если вы ничего не сделаете, то, уверяю вас, ничего и не произойдет. И я вас уверяю в этом же! Не будьте горой, станьте Магометом и идите к горе сами.

Почему теория без практики не работает? Ну потому что знания без практического применения — так и остаются предположениями.

Вы можете сколько угодно рассчитывать в теории, как можно вырастить большой урожай морковки, но пока вы не посадите семена в землю и не станете ежедневно за ними ухаживать на практике, вам нечего будет есть.

В книге с интересным названием «А я тебя «нет». Как не бояться отказов и идти напролом к своей цели» автор Джиа Джианг говорит о том, что «знания можно получить из книг, на мастер-классах и в учебных аудиториях. Но эти знания превращаются в навыки только на практике… Можно долго взвешивать все за и против, дискутировать и ждать подходящего момента, но вы ничего не добьётесь, пока не начнёте действовать». И черт бери, как он прав.

Вы бы тоже с удовольствием взяли и переехали в теплую страну на ПМЖ к морю? А еще — мечтаете написать книгу и выучить английский, и даже бегать по утрам? О да! Как я вас понимаю! Точнее понимала! Знаете в чем отличие меня от вас? Я уже взяла ответственность за осуществление своих желаний на себя и реализую свои мечты. И это оказалось не так страшно и трудно! А все знаете почему? Да потому что я начала действовать!

А вы все мечтаете? Но ничего не меняется из года в год? Может, потому что все против вас? Весь мир против вас? Или нет, не так. Просто мне повезло, а вам нет. А вот еще версия: у меня муж богатый, ну и папа впридачу. Или так: легко мне говорить — у меня есть удаленная работа. Какая версия вам ближе?

И вы все ждете, что «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и покажет бесплатно кино», а еще лучше — подарит билет в светлое будущее и миллион долларов.