Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту

Записывайте возникающие идеи. Как правило, во время интенсивных тренингов появляется большое количество инсайтов, которые хочется реализовать. Фиксируйте их, иначе уйдут.

Задания

1. Штрафы возрастают в полтора раза. Но теперь есть выбор: или заплатить деньги, или приравнять каждый штраф к трем баллам: если заработали три балла, можете штраф списать.

2. Составьте список из десяти друзей, с которыми давно не общались. Обзвоните их и узнайте, как дела, чем они занимаются. Это задание, с одной стороны, касается отношений, а с другой – вашего внутреннего развития.

3. Открываем новую грань личности – творческую. Попробуйте немножко расширить горизонты. Напишите завтра стих в стиле хокку (это нерифмованное японское трехстишие).

В хокку нет описания событий, чувств к другому человеку, логических построений, авторских переживаний и наставлений. Хокку – яркое мгновение, выхваченное из жизни, которое может случиться в любой момент и пронзить вечность.

4. Продолжаем выполнять на работе запланированные дела и работать с дополнительным источником дохода. Зачем это нужно? Большинство людей ходят на работу, потому что боятся остаться без средств к существованию. Им нужна стабильность.

Можно найти огромное количество способов заработать гораздо больше денег, чем те, которые вы имеете сейчас. Люди считают, что работа придает уверенности в себе. Но вы постоянно зависите от настроения работодателя, в любой момент вас могут уволить. Доходы ограничены количеством времени, которое вы тратите на работу. Поэтому расширяем рамки и учимся зарабатывать иными способами.

5. Завтра в течение дня улыбайтесь всем прохожим, коллегам, друзьям и близким – каждому человеку. Многим это покажется странным, потому что так не принято. Большинство людей сильно загружены и им не до веселья, но смысл задания – быть необычным, выделяться из толпы.

Вы должны привыкнуть к улыбке, научиться контролировать мимику. От нее зависит внутреннее состояние. Успешные люди, как правило, позитивно относятся к жизни. Улыбка – сильное оружие. Когда вы улыбаетесь, то создаете позитив не только внутри себя, но и вокруг.

Чем искреннее вы улыбаетесь, тем чаще вам будут отвечать улыбкой. Поэтому улыбайтесь завтра всем: мужчинам, женщинам, детям, бабушкам и дедушкам – любому, кого встретите на своем пути. Утром можете потренироваться перед зеркалом, посмотреть, как выглядит ваша улыбка, потому что это, как мы уже отметили, сильное оружие, особенно в переговорах.

Заметьте, что чем больше вы улыбаетесь людям, тем больше вам это нравится. Скорее всего, настроение будет лучше, чем в остальные дни.

6. Чтобы утром легче просыпаться, ставьте три будильника сразу, причем мелодии должны быть разными. Сначала пусть играет легкая классика, чтобы организм начал просыпаться и готовиться к предстоящему дню. Через десять-пятнадцать минут музыка должна быть более ритмичной – так ваше тело окончательно проснется. Третья мелодия должна быть еще более энергична, с позитивными словами. Она окончательно подготовит вас к действию.

День 16.Резервы

Результат упражнения, посвященного телефонным разговорам с друзьями, многих удивляет. Люди обнаруживают, что в жизни знакомых произошли большие изменения. Во время разговоров возникают интересные идеи, открываются новые возможности.

День улыбок помог не только повысить настроение, но и внимательнее посмотреть на тех, кто вас окружает. Вы стали замечать, кто принимает улыбку, а кого она раздражает. Создали вокруг ауру хорошего настроения – и многие откликнулись на призыв. Это сильное упражнение. Если вы закомплексованы, чувствуете некоторую неловкость, выполняйте его чаще, пока это состояние не пройдет.

Некоторых удивляет количество хмурых лиц вокруг. Большинству людей не до улыбок, у них проблема на проблеме. А улыбка – это островок позитива. Она выделяет вас из толпы, делает более успешным в глазах окружающих. Если человек улыбается, значит, у него все хорошо.

Задания

1. Завтра весь день говорите комплименты. Как это делать, мы уже обсуждали. Постарайтесь дарить комплименты как можно чаще – друзьям, родственникам, коллегам, даже людям, с которыми вместе едете в лифте, которых встретили в магазине или на улице.

2. Продолжаем тему творчества. Напишите как минимум одно стихотворение из трех четверостиший. Заведите аккаунт на сайте «Стихи. ру» (www.stihi.ru) и выложите там свое творчество. Тема стихотворения может быть любая. Как проще всего писать стихи, если никогда этого не делали? Возьмите стихи, которые нравятся, попробуйте их переделать, вставляя свои слова и пытаясь сохранить рифму.

3. Некоторое время назад вы описывали идеальную жизнь. Завтра ваша задача – описать идеальный день. Напишите короткое эссе о том, как проходит этот день: как вы просыпаетесь, что видите вокруг, чем занимаетесь, какие чувства испытываете. Можно вставить в рассказ картинки.

4. Начинаем учиться сохранять деньги, создавать резервы. Есть три типа резервов:

• накопления;

• стабилизационный фонд (стабфонд);

• суперрезервы.