Прощай, лишний вес!

Умение смотреть жизни в лицо делает бессмысленным само стремление спрятаться от нее в искусственно созданный «домик» под названием зависимость, в том числе пищевую.

Помимо прямого воздействия на механизмы возникновения и развития пищевой зависимости, специальные психологические техники позволяют активизировать обмен веществ и природные алгоритмы интенсивного использования жировой ткани. Заставить организм работать так, как он должен работать в ситуациях, связанных с вынужденным лишением или ограничением пищи. Это особые алгоритмы, которые создавались природой в процессе эволюции. Они заложены в каждом из нас. Такие методики позволяют организму перестать накапливать жировую ткань и начать ее активно использовать в качестве источника жизненной энергии. В итоге объем жировой ткани быстро сокращается. Вес снижается по природным алгоритмам, без проблем для здоровья.

Такие психотерапевтические методики позволяют не только эффективно и безопасно «сжигать» жиры, сохраняя при этом в неприкосновенности активную мышечную массу и функциональность центральной нервной системы, но и избежать срыва, а значит, обратного набора веса после прекращения курса лечения. Они дают возможность оптимизировать обмен веществ и осуществлять дальнейший контроль динамики показателей веса и объемов тела, то есть поддерживать достигнутые результаты на должном уровне.

Существуют психологические практики, позволяющие преодолевать синдром отмены на начальных этапах перехода к здоровому питанию. Они помогают мотивировать себя на преодоление трудностей и достижение результата, сконцентрироваться на главном, уйти от депрессии, избежать психологической апатии и неверия в свои силы.

Как видим, психическая саморегуляция имеет множество точек применения в деле снижения веса.

Нормальный вес – это не только хорошая фигура и отменное здоровье. Это еще и отражение прекрасного психологического состояния человека.

Стремление к идеальному весу – это стремление к идеальному Я.

В современной медицине при лечении ожирения нельзя не учитывать особенности психологического состояния. Добиться стойких результатов без лечения зависимости и психокоррекции пищевого поведения просто невозможно. Но прежде, чем мы поговорим о том, как пользоваться этими методиками, мы научимся правильно ставить цели. Это необходимо для того, чтобы наш организм понимал, чего мы от него хотим.

В психологическом понимании цель – это не просто «хочу». Это программа работы организма, нацеленная на определенный, совершенно конкретный результат.

Это правильная настройка сознания и подсознания. Это мобилизация и оптимизация использования основных и резервных сил организма на воплощение желания. На реализацию мечты.

Правильная постановка и осознание цели очень важны. Определение цели имеет огромное значение в любом деле. Почему же при борьбе с лишним весом должно быть иначе?

О том, как правильно ставить цели при похудении и как с ними работать, мы подробно поговорим в следующей главе.

А пока вы должны запомнить…

Любая цель становится реальной и достижимой, если она поставлена правильно.

Глава 2 Правильная постановка цели

В борьбе с лишним весом существует одна важная психологическая проблема. Она заключается в том, что большинство людей не знает, как сделать первый шаг в нужном направлении. Ключевое слово в данной фразе – направление.

Согласитесь, прежде чем куда-то идти, нужно определиться и ответить на множество разных вопросов. Решить, куда мы собираемся направиться. Подумать о том, что нас ждет в пути, и постараться избежать неприятных неожиданностей. Мы должны тщательно распланировать свое путешествие. Прикинуть, сколько оно займет времени и когда мы прибудем в пункт назначения. Хватит ли у нас сил осуществить задуманное? Соответствуют ли наши желания нашим возможностям? И вообще, нужно ли нам отправляться в это путешествие? Стоит ли напрягаться, если нам и так неплохо живется?

Оценка своего отношения к проблеме избыточного веса

Правильная постановка цели – это основа и гарантия успеха в любом деле. И в снижении веса – тоже. Казалось бы, что может быть проще? Достаточно сильно возжелать обрести идеальную фигуру и «сесть на диету». Но почему тогда наши желания очень часто так и остаются неосуществимыми?

Ответ прост. Прежде чем предпринимать какие-то действия в этом направлении, необходимо четко осознать, что именно вы хотите получить в итоге. Правильно оценить свои мотивы, силы и возможности. Взвесить все за и против.