Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе

• Вы уже приступили к выполнению этой задачи, потому что:

• Знаете, что вас пугает (№ 16), составили список раздражителей – от наименее пугающего до самого страшного (№ 18).

• Убедились, что в социальных ситуациях действуете успешнее, чем вам казалось (№ 14).

• Теперь вам известно, что окружающие лучшего мнения о вас, чем вы думали (№ 9).

• Вы всерьез задумались о своей работе (№ 36).

• И изучили собственные гримасы и улыбки (№ 27).

• Поняли, как много значит язык тела (№ 44).

• Обдумали свое отношение к наиболее популярным темам разговоров (№ 54).

• Составили список тем, в которых ориентируетесь особенно свободно (№ 55).

• Наконец, задали себе серьезные вопросы: «Чем я увлекаюсь?», «Что волнует меня настолько, что ради достижения этой цели я готов пожертвовать драгоценным временем?» (№ 55).

А теперь пора приступить к самому важному поиску в деле самопознания. Я разработала его в самый страшный период своей жизни. Шаг № 84 вернул мне чувство уверенности и способность радоваться каждому дню.

«Что ты думаешь о…»

Самопознание – процесс изучения своего собственного отношения к целому ряду серьезных и глубоких вопросов.

Уделяйте ему время ежедневно – например, пока бреетесь, краситесь, добираетесь до работы. Или даже перед тем, как ложитесь спать. Задавайте себе вопросы, как делал бы ведущий радиопередачи, берущий интервью. Каждый день отвечайте на один вопрос, ответ на который следует искать в глубине души. Тщательно обдумывайте вопросы. Даже если ответ придет в голову мгновенно, продолжайте думать над вопросом не менее пяти минут, чтобы глубоко запечатлеть его в душе.

Среди вопросов есть простые:

– Есть ли у меня цель пребывания на земле? Если есть, то какая?

– Кто такой Бог в моем понимании?

– Что означают для меня понятия «честь», «успех», «семья», «дружба»?

В вашем автоинтервью могут прозвучать и такие вопросы:

– Будь у тебя много денег, чтобы пожертвовать их на благотворительность, какую именно ты выбрал бы?

– Знаешь, об этом я как-то не задумывался. Но всякий раз, когда я вижу слепых людей, мое сердце обливается кровью. Всякий раз я думаю о том, что хорошо было бы вернуть им зрение – но увы, это мне не под силу. Пожалуй, я пожертвую деньги на исследования зрения и слепоты или школе для слепых.

– Замечательно.

– Спасибо. Постой-ка, это же я сам себя хвалю!

100 вопросов для самопознания вы найдете в приложении А. Они помогут вам в первые месяцы изучения своего «я».

Шаг к уверенности № 84.

Путешествие во внутренний космос

Каждый день на пять минут становитесь теле– или радиоведущим, который берет у вас интервью. Подробно отвечайте на все вопросы самопознания из приложения А. Вы удивитесь, обнаружив, как быстро складываются у вас представления о самом себе. Прислушиваясь к собственным ответам, вы поймете, что достойны восхищения. Благодаря этому осознанию ваша уверенность в себе многократно возрастет. У вас появится уверенность, которую дает только познание самого себя. Серьезные вопросы больше никогда не будут внушать вам робость.

Вы не только преподнесете себе один из самых ценных даров в жизни – прочное ощущение своего «я», но и поймете, что больше вас не будут смущать затронутые в разговоре темы, исполненные глубокого смысла. Вам не понадобится дополнительное время для формулировки мыслей, потому что вы уже сделали это заранее. Отвечать на вопросы вы будете быстро, высказывать свое мнение – уверенно.