Читаем Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией полностью

Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией

Журнал достижений и благодарностей

Наша реальность состоит из событий, на которые мы обратили внимание. Если мы заметили улыбку прохожего, она стала нашей реальностью, а если пропустили — то нет.

И позитив, и негатив присутствуют везде. Это ингредиенты реальности, от которых никуда не деться. Но из чего и как приготовить главное блюдо — жизнь — это ваш выбор. Можно взять много горечи, а можно — много сладости. Зависит от вкусов.

К чему философствовать? Счастье — не какая-то абстрактная величина, а наша интерпретация реальности, наш подбор ингредиентов. Если мы приучаем себя ловить в жизни позитив, то и результат получится вкусным.

Если из всей книги вы возьмете на вооружение только один совет, пусть это будет он. Начните вести журнал достижений и благодарностей.

Каждый день перед сном напишите две строчки: про главное достижение этого дня, и кому и за что вы сегодня благодарны.

Во-первых, когда вы записываете свои победы и позитив, вы переживаете эти эмоции заново. Во-вторых, вы приучаете себя отлавливать такие моменты в течение дня, чтобы было о чем написать вечером.

Четыре строчки. Две минуты. И очень большая разница в качестве жизни.

Упражнение «Разборка страха»

Чего вы боитесь сделать, а давно пора? Давайте разберем этот страх по косточкам!

Вместо заключения

Я пишу последние строчки этой книги, сидя за столом в офисе в Кремниевой долине. Несмотря на непростой рабочий день, мне тепло на душе. Эта книжка для меня много значит.

Долгие годы я училась у других, жадно черпала чужие знания и опыт. Сейчас мне радостно ощущать, что и мне есть чем поделиться. Именно поэтому я решилась написать книжку, которую вы держите в руках.

Знаю одно: все, что в ней написано, окажется совершенно бесполезно, пока вы не начнете применять на практике полученную информацию. Все знают, как качать пресс, приседать и отжиматься. Но фигура от этих знаний лучше не становится.

Пожалуйста, пообещайте, что вы уже сегодня начнете использовать что-то из прочитанного. Пообещайте прямо сейчас. Вот форма для заполнения.

Можете даже сфотографировать это обещание и запостить его в соцсетях, чтобы все знали о вашем намерении. Но надо действовать, только так будет толк от потраченных печатных чернил. Не завтра, не с понедельника. Прямо сейчас, договорились?

Я хочу как-нибудь получить ваше письмо и узнать о ваших космических достижениях. Просто напишите мне в личные сообщения в моем Instagram: @katerinalengold или в Facebook: facebook.com/katerinalengold. Это важно для меня, поэтому, пожалуйста, поделитесь со мной успехами в вашем путешествии.

И еще: если эта книжка оказалась вам по-настоящему полезной — подарите экземпляр людям, которыми вы дорожите, которым вы желаете еще большего успеха в жизни. Давайте вместе сделаем так, чтобы у всех замечательных людей все было #простокосмос.

Удачи и космических достижений во всем!

Катерина Ленгольд

Приложение: Полезные инструменты

ЗАМЕТКИ: DYNALIST (dynalist.io)

Мое любимое приложение для ведения организованных заметок. С его помощью можно создавать списки любого уровня вложенности, которые удобно сворачивать и разворачивать. Зачем это? Например, у меня есть документ insights, где я записываю любые полезные идеи и советы из книг и статей. Если я буду записывать все подряд, то список длиной в тысячу пунктов будет невозможно использовать. Зато если разбить его на подкатегории (бизнес, здоровье, настроение, отношения) и подподкатегории, получается все организовать логично, без папок и хештегов. Еще у них прекрасный минималистичный интерфейс, отличная типографика.

Платформы: Web/iOS/Android/Windows/Mac/Linux.

Цена: базовая версия бесплатна (ее хватает для большинства задач), $10/месяц — если нужен бэкап и синхронизация с Google Calendar.

ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: SPARK (sparkmailapp.com)

Простой интерфейс, поддержка свайпов (когда можно одним движением пальца определить судьбу письма — в корзину или в избранное), smart inbox с фильтрацией рассылок, функция экспресс-ответа. В целом приятный клиент, который стабильно работает. Чего в нем не хватает — это инструмента для назначения встреч. О нем ниже.

Платформы: iOS/Mac.

Цена: бесплатно.