Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас

УГОЛОК ИССЛЕДОВАНИЙ «ГЛУБИННОЙ ПРИЧИНЫ»: СОЦИАЛЬНЫЙ СТРЕСС

Люди – это общественные животные. С эволюционной точки зрения наше выживание отчасти зависит от того, насколько хорошо мы умеем поддерживать связи в обществе. Соответственно, чувство поражения, разочарования и отверженности могут сказаться на уровнях гормонов стресса и щитовидной железы.

Исследования на людях, конечно, будут неэтичными, но ученые сумели создать контролируемые ситуации социального стресса, чтобы проверить гормональную реакцию животных на этот стресс. Ученые поставили самцов крыс в ситуации, симулирующие социальное поражение: их подсаживали в клетки к незнакомым парам крыс, после чего они подвергались постоянным атакам со стороны самцов-«хозяев». Через четыре недели после подсаживаний в чужие клетки и нападений со стороны других крыс у «незваных» самцов изменились уровни гормонов щитовидной железы. T₄ и T₃ упали почти на 50 процентов всего через неделю этого социального стресса. Через четыре недели крысы стали проявлять поведение, отражавшее утрату мотивации (меньше исследовали территорию) и неспособность испытывать удовольствие (не ели сахар – это любимое занятие крыс). В другом связанном исследовании выяснилось, что у овец, изолированных от стада, тоже меняются уровни гормонов щитовидной железы.

Аутоиммунное заболевание щитовидной железы и даже некоторые изменения образа жизни, необходимые, чтобы с ним справиться, могут вызвать чувство изоляции. Те пациенты, у которых я не наблюдаю улучшений, довольно часто не имеют социальной поддержки и чувствуют себя изолированными, пораженными, отверженными и брошенными.

Я хочу лишний раз подчеркнуть, насколько же важным может быть чувство принадлежности и поддержки; даже просто присутствие рядом человека, с которым можно поговорить, очень важно на пути к выздоровлению. Я раз за разом вижу, что лучше всего себя чувствуют те, кому удается найти поддержку общества – хоть личную, хоть в сети.

Пятый шаг. Будьте готовы обратиться за более серьезной помощью

Большинству людей пойдут на пользу йога и медитация, ведение дневника и позитивные утверждения, но некоторым, чтобы справиться с травматическим стрессом, требуется нечто большее, чем эти упражнения. Если вы относитесь к этой группе, то рекомендую вам поискать группы поддержки, книги по самопомощи, методики достижения эмоциональной свободы или даже работу со специализированным психотерапевтом, чтобы восстановить стрессовую реакцию.

Методов психотерапии сейчас есть немало, но, поскольку я предпочитаю искать решения, а не пережевывать прошлое, мне особенно понравилась десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ). ДПДГ – это метод, которым пользуются психотерапевты, чтобы помочь пациентам избавиться от долгосрочных эффектов после травматических событий. Этот метод помогает пациентам даже тогда, когда другие методы не работают.