Процветание. Пять элементов счастья

Профессор Селигман на основе своих исследований вывел пять составляющих процветания. Это элементы, без которых жизнь не будет полной и не сможет радовать вас:

1) позитивные эмоции;

2) хорошие отношения с людьми;

3) вовлеченность;

4) смысл;

5) достижения.

На первый взгляд набор этих компонентов кажется очевидным. Но не все так просто. В обычной жизни большинство из нас склонны чрезмерно концентрироваться на каком-то одном из ее аспектов, возводя его в абсолют. Кто-то зацикливается на получении удовольствия и позитивных эмоций, кто-то готов продать душу за достижения, для кого-то главными являются чувства и отношения.

Замечу, что эти пять элементов представляют собой не философскую концепцию, а результат практического исследования качества жизни десятков тысяч людей.

Профессор Селигман – великий ученый. За одно только открытие выученной беспомощности он навсегда вошел в список классиков мировой психологии. Но он в первую очередь исследователь. Его интересует, что входит в состояние процветания, как это можно определить с помощью тестов и каким образом меняется жизнь человека, когда он начинает развивать эти пять элементов. В отличие от многочисленных «гуру» саморазвития, Селигман не просто придумал новую теорию, но и проверил ее строгими научными методами на больших выборках людей. Его подход работает в большинстве случаев, и это доказано. Для меня это ценный факт. Ему я верю больше, чем свидетельствам восторженных энтузиастов.

Единственное, чего мне не хватило в книгах профессора Селигмана, – это описания практических методов достижения процветания и их вариаций, подходящих для различных типов людей в тех или иных ситуациях.

Я – практик. Я больше 20 лет работаю с разными людьми, помогая им стать успешнее. Я постарался составить из гениальных наработок Селигмана набор инструментов, которые каждый из вас сможет применить самостоятельно, чтобы сделать свою жизнь лучше, интереснее, ярче и в итоге построить свое индивидуальное процветание. Или счастье, если вам больше по душе это слово.

Для меня как исследователя и коуча подход профессора Селигмана имеет особое значение. В жизни каждого человека счастье и процветание являются желанными. На словах все стремятся к ним. Однако если оглянуться вокруг, мы увидим не так много счастливых и по-настоящему процветающих людей.

Пентаграмма Селигмана. Пять рациональных и измеримых компонентов процветания

Давайте посмотрим на пять рациональных и измеримых компонентов процветания.

1. Позитивные эмоции. Здесь особых объяснений не требуется. Состояние радости, счастья, удовлетворения знакомо практически всем. Положительные эмоции необычайно важны для человека. Если вы были лишены их в детстве, это наложит на вас и вашу жизнь неизгладимый отпечаток и может иметь тяжелые последствия. Если позитивных эмоций мало в зрелом возрасте, мы начинаем стремительно стареть, скучнеть и фактически умирать. Позитивные эмоции делают нас молодыми, интересными, жизнерадостными и энергичными. Именно поэтому у многих людей позитивные эмоции равны счастью.

2. Хорошие отношения с людьми. Этот компонент, по-видимому, уходит корнями в наше происхождение. Наши далекие предки были стайными животными. Они выстраивали между собой сложные и интересные взаимоотношения. Так, в доисторическую эпоху прародитель человека мог хорошо питаться, оставить потомство, получить позитивные эмоции и сохранить жизнь, только если он умел выстраивать хорошие отношения с собратьями по обезьяньей стае. Хорошие отношения для людей – это и позитивные эмоции, и новые идеи, и помощь, и поддержка, и полезные контакты для продвижения по социальной лестнице. Если человек остается в абсолютном одиночестве, ни с кем не поддерживая связей, то чаще всего он перестает «быть человеком», проваливаясь в тяжелые психические расстройства.

3. Вовлеченность. Это удивительное состояние, когда вы полностью растворяетесь в процессе того, чем занимаетесь. Это погружение в состояние потока и выпадение из времени. Во многих случаях вовлеченность – гарантия высокой продуктивности, креативности и творчества. Все успешные люди описывают подобное состояние и утверждают, что именно благодаря ему и состоялись их высшие достижения.

4. Смысл. Это один из самых сложных и неуловимых компонентов процветания. Смысл напрямую связан с убеждениями и ценностями человека. Он обеспечивает вам возможность жить и радоваться, несмотря на знание о том, что жизнь неизбежно заканчивается смертью. Смысл помогает справиться с труднейшими ситуациями и чудовищными стрессами, преодолеть любые обстоятельства. Но при этом его очень трудно определить. Однако с потерей смысла жизни, деятельности, отношений, работы вы теряете энергию, мотивацию, готовность и способность действовать, прикладывать усилия и даже жить.