Психолог-практик. Тренинг профессионального мастерства

Б. Меня раздражает то, что ты меня постоянно прерываешь.

В. Тебе наплевать на чувства других, ты эгоист.

3А. Я раздавлен тем, что случилось.

Б. Сегодня был неприятный день.

4А. Ты такой классный!

Б. Ты мне очень нравишься.

5А. Я чувствую себя с тобой свободно и раскованно.

Б. Мы все чувствуем, что ты прекрасный человек.

В. Все любят тебя.

6А. Если дела здесь не изменятся, то я поищу себе новую работу.

Б. Ты когда‑нибудь сталкивался с таким плохим коллективом?

В. Я боюсь признаться, что нуждаюсь в помощи.

7А. Это дурацкое упражнение.

Б. Я чувствую, что это дурацкое упражнение.

В. Меня обескуражило это упражнение.

8А. Я чувствую свою неспособность, выполняя это упражнение.

Б. Я не способен работать над этой темой.

9А. Я неудачник, я никогда ничего не достигну.

Б. Наш преподаватель совсем тупой, он ничего мне не дал.

В. Я в унынии оттого, что мне ничего не удалось получить от этой книги.

Анализ ответов дан не по порядку, поэтому будьте внимательны.

1 А – О. Такие приказы передают очень сильные чувства, однако в них не описывается конкретно, какое же чувство испытывает говорящий.

Б – Н. Говорящий сообщает о своем чувстве непосредственно. Как правило, выражения, в которых сообщается о раздражении, являются производными от ущемленного самолюбия, страха, разочарования и т. д. Однако если вы не вербализуете эти чувства, то собеседник не поймет вашего состояния и прореагирует неадекватно.

7 А – О. В этом предложении выражена плохая оценка, однако негативные чувства не конкретизируются.

Б – О. Несмотря на то что предложение начинается со слов: «Я чувствую…», говорящий не раскрывает, что он чувствует, а дает негативную оценку. Часто под словами: «Я чувствую…» подразумевается: «Я думаю…», «Я считаю…», «Я предполагаю…». Например, когда вы говорите: «У меня ощущение, что в этой компании будет скучно», вы высказываете предположение, но ничего не говорите о текущих чувствах.

В – Н. В данном случае есть описание своих эмоций. С оценкой упражнения можно не соглашаться (Сергей оценивает его как плохое, Анна – как хорошее, возникает спор). Однако если Сергей говорит, что он чувствует себя в упражнении тревожно, а Анна заявляет, что она выполняла упражнение с удовольствием, спорить не о чем.

4 А – О. Это оценка. В этом предложении выражается общее позитивное отношение к другому без описания содержания. Нравится ли говорящему его партнер, охотно ли он проводит с ним время, или имеется в виду нечто иное? В предложении на это ответа нет.

Б – Н.

2 А – О. Сильная эмоция выражается здесь в вопросе и приказе, но само чувство не описывается.

Б – Н.

В – О. Говорящий обвиняет другого. Обвинение подразумевает сильные негативные эмоции, но они не описываются. Трудно понять, являются ли обвинения реакциями раздражения, разочарования и т. д.

6 А – О. В этом предложении негативные эмоции выражаются относительно организации. Самого описания эмоции не дано. Говорящий смело говорит о положении в организации, но ничего – о своем состоянии.

Б – О. Это риторический вопрос, который выражает негативную эмоцию в отношении организации. О какой эмоции идет речь – неизвестно.

В – О. Здесь ясно говорится, что чувствует говорящий: страх.

9 А – О.

Б – О. Вместо того чтобы отнестись самокритично, говорящий упрекает преподавателя. В оценке заложены негативные эмоции, но они не описаны.

В – Н.

5 А – Н.

Б – О. Говорящий скрывает собственные эмоции за коллективным «мы»; неясно, разделяет ли он эти чувства. Вторая часть фразы – оценка.

В – О. Приятнее, когда говорят: «Ты мне нравишься».

8 А – Н.

Б – О. Не способен – субъективная оценка. Можно испытывать чувство неспособности, но успешно выполнить задачу.

3 А – Н.

Б – О. Отсутствует точное название эмоций. Неясно, чувствует ли себя говорящий раздраженным, одиноким, униженным, отверженным или подавленным.

И кошке приятно…

Какими ласковыми словами вы называете своих родных, близких, знакомых?

Часто ли вы делаете это? В каких случаях вы это делаете чаще: когда вам нужно что‑то попросить или когда у вас хорошее настроение?

Что вы испытываете, когда называете людей ласковыми именами? А как реагируют на ваше ласковое обращение люди, к которым вы так обращаетесь?

Что мешает вам чаще проявлять теплые чувства по отношению к людям?

Что в кулаке?

Один что‑то прячет в кулаке, другой добивается того, чтобы кулак разжался. Поменяйтесь ролями и затем поделитесь впечатлениями.

Закрыть – открыть

В роли Воспитателя (родителя, учителя) заставьте партнера лаской, уговорами, поглаживаниями принять максимально компактную, зажатую позу. Следующая задача – как можно больше раскрыть партнера, чтобы он расставил ноги, руки, даже открыл рот, глаза и вообще занял как можно больше места в пространстве. Поменяйтесь ролями и затем поделитесь впечатлениями.

Все равно ты молодец!

Партнер начинает рассказ со слов: «Меня не любят за то, что…» Вы, выслушав его, реагируете такими словами: «Все равно ты молодец, потому что…» Поменяйтесь ролями и поделитесь впечатлениями.

Пять шагов комплимента