Психологические группы. Рабочие материалы для ведущего

Мне хочется предложить вам провести эксперимент, который послужит созданию в группе хорошей атмосферы и позднее поможет вам легче вступать в контакт с другими людьми. В основе этого эксперимента лежит следующий принцип: «Не пытайся изменить других, но попробуй изменить самого себя. Как только ты сам начнешь вести себя иначе, окружающие тоже станут реагировать на тебя по-другому».

Посмотрите, пожалуйста, на членов группы и молча выберите кого-нибудь, кто вам не особенно нравится, мимо кого вы в обычной ситуации прошли бы стороной. Однако не выбирайте того, кого вы терпеть не можете, – в этом случае задача будет для вас чрезмерно сложной. Давайте договоримся о том, что до самого последнего занятия каждый будет хранить в тайне, кого он выбрал. Согласны? Сейчас я объясню, что вам предстоит сделать. Начиная с этого момента внимательно присматривайтесь к выбранному человеку и старайтесь найти в нем какие-нибудь положительные качества. Обнаружив в нем нечто хорошее, отреагируйте на это позитивно, не обращая внимания на то, что вам в этом человеке неприятно. Например, если вам нравится его голос или вы считаете, что он умеет хорошо слушать, скажите ему об этом. И вскоре вы заметите, что этот человек становится все более интересным для вас и вы начинаете лучше к нему относиться. Причина этого вполне очевидна: ваше дружелюбное отношение повышает самооценку партнера, и ему становится легче вести себя свободнее и быть более достойным любви.

Понятно ли вам, что я имею в виду? Итак, до последнего занятия мы не будем раскрывать тайну.

Часть 2 (проводится на последнем занятии)

Мне хотелось бы вернуться к договору, который мы с вами заключили на первом занятии. Вспомните, как вначале складывались ваши отношения с непривлекательным для вас участником группы. Насколько тщательно вы следовали моей инструкции? Как развивались ваши отношения? Чему вы научились? Опишите свой опыт в небольшом письме партнеру. У вас есть 15 минут…

Теперь я хотел бы, чтобы каждый по очереди сообщил, кто был его партнером в этом эксперименте и что у вас получилось. В заключение передайте письмо адресату.

148. Что я почти забыл? (традиционное для групп встреч)

Это упражнение помогает участникам осознать серьезные «хвосты» (все, что осталось незавершенным, невысказанным) и дает возможность избавиться от них до окончания работы группы.

Инструкция

Прежде чем все мы расстанемся, я хотел бы дать вам возможность проговорить то, что вы не успели сказать или обсудить в ходе работы группы.

Закройте на минуту глаза и сядьте удобнее…