Психологические ловушки. Как мы создаём то, от чего потом страдаем

Известный писатель, фрейдист, закончил одну из своих книг такими словами: «Единственное, чему мы учимся на своих ошибках – их последующему повторению» (Phillips, 2010). Это высказывание, звучащее как своего рода проклятие для человека, является истинным, если люди продолжают пускать в ход мысли и действия, которые не приносят результата, являясь, таким образом, сначала создателями, а затем жертвами своего сопротивления изменениям. Но если человек смиренно принимает вызов пройти через мучения и усталость для достижения цели, не сдаваясь перед препятствиями и неизбежными трудностями, в некоторых случаях прибегая к терапевтическому самообману или хитрым стратагемам, а в других случаях просто придерживаясь с упорством определённого курса, даже когда ему этого не хочется, то в этом случае он сможет избежать этого пессимистического «пророчества».

Как мы пытались объяснить, тот факт, что проблемы или патологии могут быть очень болезненными и устойчивыми, не обязательно требует, чтобы их разрешение и лечение были такими же мучительными и длительными. Многие личностные проблемы могут быть преодолены самим человеком при использовании новых точек зрения и поведенческих стратегий, которые позволят аннулировать эффект ловушки; для решения других проблем может понадобиться техническая помощь в преодолении ограничений и негибкости. Те состояния, которые представляют собой психопатологии вследствие постоянного повторения психологических ловушек, требуют вмешательства специалиста, способного привести человека к реструктурированию восприятия, видоизменению мыслей и действий, превращая их из нездоровых в адекватные и адаптивные способы управления реальностью.

Важно понимать, что наши пределы – это то, что мы себе сами устанавливаем, и чтобы избежать роли сначала создателя, а затем жертвы, наши усилия должны быть, день за днем, направлены в сторону самосовершенствования.

Как напоминает Лао-Цзы, день прошёл впустую, если мы не сделали шага вперёд: если мы не делаем шаг вперёд, мы неизбежно делаем шаг назад. Невозможно долго оставаться неподвижными на туго натянутом канате, так как равновесие нуждается в движении и вечном колебании. Вот что говорит канатоходец Филипп Пети: «Ощущение от одной секунды без движения – если только канат предоставит вам такую возможность – сокровенное, внутреннее счастье».

Библиография

Дж. Нардонэ. Страх, паника, фобия. М.: 1000Бестселлеров, 2019.

Дж. Нардонэ, А. Сальвини. Стратегический диалог в психотерапии. Убеждающая коммуникация. М.: 1000Бестселлеров, 2019.

Дж. Нардонэ, П. Вацлавик. Искусство быстрых изменений. М.: 1000Бестселлеров, 2019.

Дж. Нардонэ, Э. Балби. Бороздить море втайне от небес. Логики терапевтических изменений. М.: 1000Бестселлеров, 2019.

Дж. Нардонэ, Р. Миланезе, Т. Вербиц, В плену у еды: булимия, анорексия, vomiting. Краткосрочная терапия нарушений пищевого поведения, М.: 1000Бестселлеров, 2019.

Costa, E., Loriedo, C. (2007), Disturbi della condotta alimentare.

Diagnosi e terapia, Milano: Franco Angeli.

Elster, J. (1983), Ulisse e le sirene. Indagini sulla razionalita e l’irrazionalita, Bologna: Il Mulino.

Foerster, H. von (1974), Note su un’epistemologia delle cose viventi. In

Foerster, H. von, Sistemiche osservano, Roma: Astrolabio.

Heisenberg, W. (1958), Fisica e filosofia, Milano: Il Saggiatore.

Milanese, R., Mordazzi, P. (2007), Coaching strategico. Trasformare i limiti in risorse, Milano: Ponte alle Grazie.

Muriana, E., Pettenò, Verbitz, T. (2006), I volti della depressione.

Abbandonare il ruolo della vittima: curarsi con la psicoterapia in tempi brevi, Milano: Ponte alle Grazie.

Nardone, G. (1991), Suggestione –> Ristrutturazione = Cambiamento.

L’approccio strategico e costruttivista alla psicoterapia breve, Milano: Giuffrè.

Nardone, G. (1993), Paura, panico, fobie, Milano: Ponte alle Grazie.

Nardone, G. (1998), Psicosoluzioni, Milano: Rizzoli.

Nardone, G. (2000), Oltre i limiti della paura, Milano: Rizzoli.

Nardone, G. (2003), Al di la dell’amore e dell’odio per il cibo, Milano: Ponte alle Grazie.

Nardone, G. (2003), Non c’и notte che non veda il giorno, Milano: Ponte alle Grazie.

Nardone, G. (2007), La dieta paradossale, Milano: Ponte alle Grazie.

Nardone, G. (2012), Aiutare i genitori ad aiutare i figli. Problemi e soluzioni per il ciclo della vita, Milano: Ponte alle Grazie.

Nardone, G., Balbi, E. (2008), Solcare il mare all’insaputa del cielo.

Lezioni sul cambiamento terapeutico e le logiche non ordinarie, Milano: Ponte alle Grazie.

Nardone, G., De Santis, G. (2011), Cogito ergo soffro, Milano: Ponte alle Grazie.

Nardone, M.C., Milanese, R., Prato Previde R. (2012), L’azienda vincente, Milano: Ponte alle Grazie.

Nardone, G., Portelli, C. (2013), Ossessioni, compulsioni, manie.

Capirle e sconfiggerle in tempi brevi, Milano: Ponte alle Grazie.