Читаем Психологические рисуночные тесты. Здоровье полностью

Психологические рисуночные тесты. Здоровье

Для выполнения теста вам понадобится секундомер или часы с секундной стрелкой. Засеките время. Затем большим и указательным пальцами сожмите кожу на тыльной стороне кисти. Через пять секунд разожмите пальцы.

Оцениваем результат

Если кожа вернулась в прежнее состояние через:

• 2 секунды – ваш возраст до 30 лет;

• 8 секунд – около 40 лет;

• 10 секунд – около 50 лет;

• 15 секунд – около 60 лет.

Тест № 3. «Ловите линейку»

Задание

Для этого теста необходим помощник и обычная школьная линейка длиной 50 см. Пусть ваш партнер возьмет линейку и держит ее вертикально (цифра 0 должна быть обращена к полу). Ваша рука должна находиться на 10 сантиметров ниже конца линейки. Итак, приготовились. Теперь пусть ваш помощник без предупреждения отпустит линейку. Ваша задача – схватить ее большим и указательным пальцами.

Оцениваем результат.

Если вы поймали линейку:

• на отметке 20 см – ваш биологический возраст – 20 лет;

• на отметке 25 см – 30 лет;

• на отметке 35 см – 40 лет;

• на отметке 45 см – за 50 лет.

Тест № 4. «Зарядка»

Задание

Встаньте прямо, а затем, слегка согнув ноги в коленях, наклонитесь вперед и попытайтесь коснуться руками пола.

Оцениваем результат

Если вам удалось:

• полностью положить ладони на пол – ваш биологический возраст между 20 и 30 годами.

• коснулись пола кончиками пальцев – около 40 лет.

• достали руками лишь до середины голени – около 50 лет.

• едва дотянулись до своих коленок – за 60 лет.

Подведение итогов

Только что вы прошли связанные между собой четыре теста. Теперь сложите все четыре возраста, которые определил этот тест, а затем разделите полученную цифру на 4. Та цифра, что получилась, и есть ваш биологический возраст. Если получилось так, что вас результат огорчил, ничего страшного, значит, надо активно заняться своим здоровьем. Например, поменяйте свое питание, ложитесь спать не позднее 22 часов, утром занимайтесь зарядкой, а днем больше двигайтесь.

Психологические тесты и задания

Через две недели вновь пройдите этот тест, и скорее всего вы увидите, что результат стал другим, он должен улучшиться.

Глава 2
Проверяем работу мозга: ваша предрасположенность к болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера является характерным признаком слабоумия. При этом состоянии клетки мозга начинают отмирать, вследствие чего у человека ухудшаются умственные функции.

Для проверки работы мозговой деятельности предлагаю пройти несколько тестов, которые помогут вам убедиться в том, что все в порядке, проблем нет или?.. Проверяем.

Тест «Рисуем часы»

Этот простой тест на состояние ваших когнитивных функций поможет выявить предрасположенность к болезни Альцгеймера на самом раннем этапе ее развития.

Задание

Перед вами рисунок, на котором изображены циферблаты часов. Вам следует на них дорисовать стрелки в соответствии с указанным временем, а также указать текущее время, время завтрака, обеда и ужина.

Рис. 1

Подведение итогов

Если вы все задания выполнили без затруднения и быстро, то вам беспокоиться нечего. Но если на каком-то этапе рисования у вас возникали затруднения, особенно с проставлением времени на циферблате часов, то стоит задуматься.

Тест «Рисуем фигуры в зеркальном отражении»

Предельно простой тест, но не для всех. Проследите, как легко или не очень вам удалось справиться с заданием.

Задание

Нарисуйте следующие фигуры в зеркальном отражении.

Рис. 2

Тест «Считаем геометрические фигуры»

Задание

Сосчитайте фигуры: прямоугольники, треугольники, круги, шестиугольники, квадраты.

Рис. 3

Тест «На скрытую депрессию»

Порой причиной болезни и ранним симптомом болезни Альцгеймера может быть скрытая депрессия, которая часто встречается у пожилых людей.

Проведем самый простой тест на скрытую депрессию. Для этого нужно внимательно читать вопросы и честно ответить на них самому себе, давая утвердительные или отрицательные ответы.

Вопросы следующие.

1. Утром намного сложнее вставать с постели.

2. Трудно собраться перед выходом «в свет», например к друзьям, в кино и т. п.

3. Вокруг стало больше неприятных и недоброжелательных людей.

4. Часто бывают периоды плохого расположения духа, когда ничего не хочется делать.

5. В последнее время неважное самочувствие, чаще беспокоят хронические заболевания.

6. Реже общаетесь с приятелями, соседями, родственниками.

7. Чаще стали наворачиваться слезы на глаза.

8. Стали сильно мерзнуть и стараетесь укутаться потеплее.

9. Неприятны резкие звуки и яркий солнечный свет.

10. Снизился аппетит.

11. В последнее время окружающие стали меньше уделять вам внимания.