Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей

Для этого сначала следует нарисовать силуэт человека в полный рост. После этого, несколько сосредоточившись на своем внутреннем состоянии, необходимо разместить в нем свои самые разные эмоции и чувства, которые вы испытываете, раскрасив их в соответствующие цвета. У вас, скорее всего, получится довольно многоцветный рисунок.

После этого следует внимательно посмотреть на рисунок. Что у вас получилось? Присмотритесь, полностью ли закрашен силуэт или остались пустые места? Каков общий колорит рисунка? Каких больше – негативных или позитивных – эмоций вы отразили? Отвечая на эти вопросы, вы сможете самостоятельно провести диагностику своего эмоционального и душевного состояния. Это особенно полезно для тех, кто плохо умеет справляться со своим душевным состоянием, а также склонным к агрессии и затянувшейся депрессии. Периодически выполняя это упражнение, вы со временем приобретете ценный опыт в определении доминирующих чувств и эмоций внутри себя.

Пример. Некоторое время назад ко мне обратилась за консультацией женщина 53 лет. Она работала начальником отдела и была возмущена поступком своей сотрудницы, которая заранее не предупредила ее о своем намерении уволиться с работы, а просто молча положила ей на стол свое заявление. Чувствовалось, что женщину переполняли обида, гнев и еще множество негативных чувств. Мной было предложено через рисунок изобразить и «заполнить» контуры человека любыми эмоциями и чувствами подходящей окраски. К моему удивлению, женщина с удовольствием согласилась это сделать. Сначала она нарисовала грязно-серым цветом квадрат агрессии и злости в центре контура. Затем сиреневым цветом изобразила страх и ужас, а чуть повыше в области грудной клетки в виде вытянутого прямоугольника грязно-синего цвета – любовь. На этапе обсуждения женщина сказала, что рисунок ей не очень нравится, так как она совсем не умеет рисовать, но, тем не менее, она нарисовала именно те свои эмоции и чувства, которые переполняли ее в настоящий момент. Любовь – грязно-синего цвета, страх и ужас – сиреневого цвета, агрессия и злость – грязно-серого цвета.

(См. цветную вкладку, рис. 11.)

Моей задачей было изменить состояние женщины. Не только успокоить, но и помочь ей простить и отпустить свою обидчицу. Разъясняя ей это, я постоянно представляла ее как бы окутанной розовым цветом.

В конце консультации я попросила ее повторить рисунок, то есть нарисовать его вновь. Теперь женщина находилась уже в другом, спокойном и уравновешенном состоянии. Да и рисунок оказался уже совсем другим. Женщина изобразила на своем контуре только одно чувство – любовь, которое она теперь отразила не в грязно-синем, а в розовом цвете. Вокруг головы она нарисовала своеобразную «корону» из ее негативных чувств и эмоций, которые по ее словам, выходили в виде облака.

Любовь – розового цвета (см. цветную вкладку, рис. 12).

Пример (см. цветную вкладку, рис. 13).