Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой

Ведущий предлагает: «Встаньте, пройдитесь по комнате и найдите партнера, который вам интересен… Сядьте вместе и посмотрите друг на друга… У каждого из вас есть 10 минут, чтобы рассказать другому о тех ситуациях последней недели, в которых вы чувствовали себя очень плохо – были взволнованы, испытывали страх, неприятные переживания, испуг, раздражение, печаль, скуку и т. д. Тот, кто слушает, должен поддерживать рассказчика и помогать ему своими замечаниями прояснять чувства, связанные с критической ситуацией, потому что чем точнее они называются, тем легче от них избавиться.

Если вы выступаете в роли слушателя, понаблюдайте за тем, как часто вы пытаетесь смягчить болезненное сообщение, утешить партнера. Обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете, когда партнер говорит о своих неприятностях. Не забывайте, что часто мы утешаем кого-либо лишь для того, чтобы не рисковать собственным душевным спокойствием… (10 минут.)

Теперь поменяйтесь ролями… (10 минут.) У вас есть еще 5 минут, чтобы обсудить с партнером свои ощущения. Было ли у вас впечатление, что он живо выражал свои переживания? Как вы думаете, насколько ваш собеседник мог выдерживать ваши чувства? Что было легко для вас самих? Что было трудно?..» Через 5 минут ведущий зовет участников в большой круг для обсуждения следующих вопросов.

• Насколько я готов выражать в этой группе свои негативные эмоции?

• Достаточно ли в группе говорят о тяжелых чувствах?

• Что могло бы помочь нам проявлять сдерживаемые чувства?

• Что еще я хотел бы сказать?

Письмо горю

Письмо можно начать: «Злое… Огромное… Ужасное… Дорогое горе». Письмо обсуждается в группе. В дальнейшем можно написать ответ от имени горя.

Прощание

Клиент представляет, что на стуле напротив сидит объект утраты. Клиент обращается к объекту утраты, при этом отмечает свои чувства и эмоции. В завершение благодарит объект утраты и прощается с ним. Возможно дальше предложить клиенту пересесть на стул, становясь на время объектом утраты, и в этом образе обратиться к себе на пустом стуле. В завершение клиент может поблагодарить объект утраты и попрощаться с ним.

Линия жизни

Рассказ об обстоятельствах, которые предшествовали появлению объекта утраты; рассматривается вся история отношений с подробным описанием обстоятельств утраты. Возможно рассматривание фотографий, перечитывание писем.

Крик о боли

Можно кричать, колотить подушку или валик, пинать их, чтобы выразить подавленные чувства. Но перед этим их желательно озвучить.

Боль потери

Рисунок, вылепленная фигура, танец, движение, символизирующие утраченное, и прощание с ним.

Клиент в отчаянии

Истекают последние 5 минут сессии, Клиент высказывает суицидные мысли, Психолог должен закончить беседу с ним вовремя.

Последняя соломинка

Один участник становится Клиентом, другой – Психологом. Клиент: «Вы моя последняя надежда, если вы мне не поможете, у меня остается только один выход». Типичные реакции участников в роли Психолога: страх, уныние, тоска, раздражение, желание «отфутболить» эту ответственность Клиенту, груз ответственности, напряжение в теле, скованность. Фантазии о том, что стоит за словами Клиента: отчаяние, безнадежность, страх, неверие в свои силы, желание избавиться от ответственности, обрести защиту, привязать к себе психолога. Вариант ответа Психолога: «Это звучит так, словно вы чувствуете такую усталость и безнадежность, что готовы верить мне больше, чем себе».

Грусть достаточна сама по себе, но, чтобы получить от нее настоящее удовольствие, нужно поделиться ею с другими.

Марк Твен

Из отчетов студентов

За 5 минут до конца сессии пациент сообщает о желании покончить с собой. В этом упражнении я была психологом и практически легла костьми, чтобы мой пациент этого не сделал. Так как время было ограничено, мне пришлось пообещать ему полезную информацию в следующую сессию. Я попыталась заинтересовать его и оттянуть время – вдруг у него пройдет это желание к следующей встрече, а если нет, я бы к этому подготовилась и у нас было бы время поработать с этим.

Мне это удалось, и клиент согласился ничего не делать с собой до следующей встречи (в этом, разумеется, нет полной уверенности). Когда мы обсуждали группой это задание, меня удивило, что не все, кто был в роли психолога, старались остановить клиента. Многие посчитали такую тактику манипуляцией. Мне такое не пришло в голову, буду впредь иметь в виду.

* * *