Психологическое консультирование. Теория и практика

Человек сам выбирает свои чувства, и обычно это те чувства, которые уже стали чертой его характера.

Человек может считать, что другие люди заставляют его чувствовать злость или вину, унижение, обиду, страх. Однако это справедливо лишь для случаев прямого физического воздействия. Даже тогда, когда команда проиграла матч, нельзя говорить, что соперники заставили их чувствовать унижение или злость. Мужчина может считать, что женщины заставляют его чувствовать ревность, унижение или страх. Вряд ли женщины с этим согласятся. Часто и женщины говорят то же самое о мужчинах, что также несправедливо.

Для того чтобы убедиться в этом, можно проделать простой эксперимент. Группе участников предлагается представить: «Вы едете на машине, и вдруг впереди идущая машина резко тормозит, и вы врезаетесь в ее багажник… Что вы чувствуете?» Одни скажут, что разозлились: «Куда он смотрит?!» Другие опечалятся: «Сколько денег на ремонт!» Третьи почувствуют вину: «Опять я потерпел неудачу. Мог бы успеть затормозить…» Четвертые испугаются: «Ужас какой! Как я буду объясняться с ГАИ?» Пятые останутся равнодушны: «Да и не такое случается на дорогах, зачем волноваться?» Шестые забеспокоятся: «Не пострадал ли другой человек?»

Каждый выберет свою реакцию, которая для него наиболее привычна. Гневные люди выберут гнев, грустные – печаль, виноватые – вину, боязливые – страх, спокойные – невозмутимость, а заботливые будут переживать за другого. Типичные реакции определяются нашим характером, и они же составляют наши проблемы. Ссылка на обстоятельства или других людей просто позволяет избегать понимания самого себя, позволяет оставить все как есть, продолжая на это же жаловаться.

Другой способ уйти от самого себя – говорить о себе как о независимом от себя предмете. Например: «Депрессия началась…» вместо «Я подавил и опечалил себя». «Моя злость добирается до лучшего во мне» вместо «Я злю себя, а затем притворяюсь, что не могу контролировать свои чувства и поступки».

Клиентка обнаружила, что мучающие ее чувства похожи на огромную морскую мину, застрявшую у нее в груди. Я спросил:

– Что эта «мина» хочет сделать?

– Она хочет уничтожить лучшее во мне!

– Зачем же вы хотите уничтожить лучшее в себе?

– Я?!

– А вы считаете, что это я создал «мину»?..

– Какие ужасы вы говорите!

– Ужас в том, что вы сами с собой делаете…

– Что же мне с этим сделать?

– Прежде всего следует понять, зачем вам это надо. Мы уже говорили ранее, что у вас есть неосознаваемое стремление повредить себе…

Еще один прием клиента, позволяющий подсунуть терапевту скрытый контракт, заключается в том, чтобы говорить о задаче в неопределенной форме, но так, чтобы терапевт принял это выражение за конкретные намерения. Для этого используются слова «может быть», «возможно», «наверное» или «вероятно». Например: «Может быть, я бы хотел стать более уверенным человеком». Неправильно было бы реагировать так: «Прекрасно, будем работать над тем, чтобы вы обрели уверенность. Ваше выражение как раз выдает вас как неуверенного человека». Правильнее было бы спросить: «Похоже, вы бы и хотели и не хотели бы стать уверенным человеком?» Или: «Может быть?..» Или: «Давайте рассмотрим оба варианта: зачем вам нужно стать уверенным и почему это не нужно?»

Подобные же реакции можно ждать от клиента уже в процессе терапии, когда на ваши предложения он реагирует так: «Наверное, вы правы. Я, пожалуй, последую вашему совету». Неправильно было бы обрадоваться и решить, что вы добились успеха. Клиент оставил себе лазейки, чтобы отвергнуть ваши рекомендации, когда останется наедине с самим собой. Правильнее спросить: «У меня возникает подозрение, что вы не собираетесь делать то, о чем мы договариваемся, так ли это?»

К категории способов обмануть терапевта и самого себя также относится «первое жульничество». Клиент обычно в самом начале встречи объявляет о каких-то своих особенностях или намерениях, которые делают результат терапии маловероятным. Он говорит об этом как бы между делом, и терапевт может этого «не услышать», но у клиента создается ощущение, что он «честно» предупредил и может теперь следовать тому, что сказал о себе.