Психологическое обеспечение подготовки спортсменов в олимпийском спорте

Рассматривая проблему наличия уверенности с другой стороны, можно привести много примеров того, когда уверенность и вера в себя позволяли спортсмену преодолевать, казалось бы, непреодолимые препятствия, ставить рекордные результаты, не замечать физические недомогания, сложности, отсутствие возможностей и т. д. Поэтому в спортивной психологии и психологической подготовке спортсменов вопросы самооценки и уверенности занимают важное место [4, 193, 490].

Среди проблем психологической подготовки в спорте можно выделить такую проблему, как недостаточное внимание к вопросам психического восстановления. Поскольку огромное количество усилий затрачивается на достижение спортивного результата, то, как правило, испытывая физическое и нервное истощение после напряженных соревнований, спортсмен редко уделяет внимание правильному и осознанному отношению к процессу восстановления. Самое важное при этом не поддаваться чувству уныния, подавленности, безысходности (в случае неудачных выступлений), адекватно оценивать физические возможности своего организма и индивидуальные особенности психической адаптации, создавать условия для скорейшего возвращения своей оптимальной формы. Нельзя фиксировать внимание на состоянии усталости или поддерживать ипохондрические тенденции. Для этого спортсмен должен понимать то, что это состояние временное, и оно является отражением перенесенного им физического и психического напряжения, которое он преодолеет благодаря своей тренированности.

Еще одной проблемой психологической подготовки является развитие психической адаптации к длительным интенсивным (часто на пределе возможностей) физическим нагрузкам. Следует учитывать, что спортсмену периодически необходимо испытывать нервно-психическое перенапряжение, которое, в конечном итоге, будет способствовать определенным изменениям его функциональных возможностей и повышению результативности. Если при возникновении первых признаков перенапряжения тренировочную нагрузку снизить, то не всегда можно ждать достаточно глубоких сдвигов в организме, которые обеспечили бы рост результатов. Однако спортсмену требуется внимательно относиться к своему физическому состоянию (чувствовать меру) и прислушиваться к ощущениям, чтобы сохранить активное и бодрое состояние к началу соревнований.

Особое значение эта проблема приобретает в спорте высших достижений. Обычно на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей спортсмены осваивают такие объемы нагрузок, что дальнейшее их увеличение практически невозможно или оказывается неэффективным. Именно на этом этапе подготовки спортсмены уделяют повышенное внимание использованию резервных психических возможностей: саморегуляции состояний, отдельных волевых качеств, психической выносливости.

В связи с этим рассмотрим психологические аспекты построения соревновательного поведения, которое является объектом психокоррекции.

В процессе формирования состояния психологической готовности предполагается, что оно существенно влияет на поведение спортсмена в ходе выступления на соревнованиях и, следовательно, может служить причинным объяснением полученного результата. Однако при этом недооценивается роль факторов, непосредственно характеризующих соревновательное поведение спортсмена: тактики и стратегии ведения игры или поединка, стиля, темпа, ритма движения и др., что вызывает необходимость обратить более пристальное внимание на данную проблему.

По мнению большинства специалистов, соревновательное поведение представляет собой комплекс сложных поведенческих актов спортсмена, включающий в себя разные по форме и содержанию действия. Такие действия спортсмена определяются, как правило, двумя характеристиками – затраченным временем и степенью их осмысления. Они могут быть реактивными или заранее подготовленными, импульсивными или рациональными, алгоритмизированными или импровизированными и т. д. Замечено, что спортсмены стремятся сделать свое поведение в соревновании рациональным, т. е. целенаправленным, осмысленным, последовательным и логичным. Поэтому рациональные действия лежат в основе соревновательного поведения. В ходе соревнований спортсмен анализирует варианты развития событий и, в зависимости от конкретных условий, специфики соревновательной деятельности и лимита времени, производит выбор наиболее подходящего из них. Данный алгоритм поведения называют тактикой [23, 79, 199, 335].

В контексте спортивной психологии тактика – это избранное спортсменом (или тренером) поведение в конкретном соревновании. Целью тактики является получение преимущества в конкретных ситуациях соревновательной борьбы. Тактика является основой соревновательного поведения, поскольку включает в себя действия, предназначенные для решения конкретной соревновательной задачи. В ходе конкретного соревнования тактика может изменяться, если задача не решается запланированным образом [199, 204, 255].