Психология

К отдельной группе относятся волевые усилия, связанные с преодолением опасности. Их особенностью является большая эмоциональная насыщенность, поскольку они направляются на борьбу с сильными отрицательными эмоциональными состояниями: страхом, робостью, растерянностью, смущением и т. д. Большое значение в воспитании волевых усилий, связанных с преодолением чувства опасности, имеют такие виды спорта, как прыжки в воду, горнолыжные прыжки с трамплина, альпинизм, бокс и др.

Субъективно волевое усилие переживается как особое внутреннее состояние, связанное с преодолением тех или иных трудностей или препятствий. Когда человек действует, не встречая никаких, даже самых мелких трудностей или препятствий, у него, естественно, отсутствует внутреннее состояние усилия. Наличие же трудностей является обязательным, необходимым условием проявления волевого усилия. Величина или степень волевых усилий и характеризуется теми трудностями, которые с помощью этих усилий приходится преодолевать. Причём речь здесь идёт не о каких-либо внешних трудностях и препятствиях, а в первую очередь о тех внутренних препятствиях, которые испытывает спортсмен при совершении той или другой деятельности.

Переживание волевого усилия всегда связано с определёнными конкретными видами деятельности; поэтому воспитание способности к волевым усилиям всегда конкретно в своей форме и проявляется в определённых видах деятельности. Поскольку волевые усилия связаны с конкретными видами деятельности, постольку они всегда носят различный характер и всегда включаются в более или менее сложные и разнообразные виды деятельности.

При взятии старта, или при спурте на финише в беге, или при преодолении известной степени утомления в конце лыжной гонки — во всех этих и подобных случаях имеют место простые, несложные волевые усилия. Отличительной их особенностью является затрата относительно большей мышечной силы, необходимой для обеспечения скорости движения или преодоления усталости, чем при обычных видах деятельности.

Однако в спортивной деятельности могут быть и более сложные виды волевых усилий, например при выполнении сложных гимнастических упражнений, отличающихся разнообразием элементов, сложностью фигур, наличием трудных и опасных движений.

Сложный характер имеют волевые усилия и в спортивных играх. Например, проявление волевых усилий в футболе требует большой сообразительности и особого напряжения внимания. Здесь мы сталкиваемся не с простыми мышечными усилиями, направленными на выполнение того или иного трудного движения или на преодоление физического утомления, а со сложным видом деятельности, который требует участия высших психических функций.

Всякое волевое усилие связано с преодолением тормозных процессов в коре головного мозга. К числу таких тормозных процессов может быть отнесена инертность тех или других нервных центров, управляющих органами движения, но в данное время заторможённых. Чтобы совершить при этих условиях движение, необходимо вывести эти центры из состояния инертности, растормозить их, создать в них необходимую степень нервного возбуждения. Когда это тормозное состояние преодолевается, переживается определённое волевое усилие.

В процессе спортивной тренировки спортсмен овладевает техникой данного движения, у него вырабатывается навык концентрировать требуемые нервные возбуждения по определённым ограниченным проторённым путям, и он чувствует облегчение волевых усилий, которые раньше были необходимы для преодоления состояния инертности. Происходит это потому, что в процессе повторного выполнения спортивной деятельности у спортсмена образуется новый динамический стереотип, позволяющий выполнять эту деятельность с наименьшим усилием. Поскольку, однако, этот динамический стереотип есть не что иное, как система временных условных связей, которые могут ослабевать при отсутствии подкрепления, для его поддержания на требуемом уровне необходима систематическая тренировка.

Чтобы воспитать волевое усилие в процессе спортивной тренировки, связанной с применением указанных тормозных процессов, необходимо добиваться овладения техникой данного вида спорта. Совершенствование техники и есть тот путь, который мы применяем для воспитания волевого усилия. Только тот спортсмен, который овладел техникой, способен проявлять необходимые волевые усилия данного типа.

Надо одновременно отметить, что процесс воспитания волевых усилий в данном случае связан с постепенным нарастанием трудностей. Задача тренера и заключается в том, чтобы провести спортсмена через этот путь постепенного овладения техникой и тем содействовать выработке необходимых динамических стереотипов.