Психология физической культуры. Учебник

Целеполагание положительно действует на результат. Это объясняется действием четырех факторов: направленностью действия, мобилизацией, длительностью усилий и стимуляцией мотивации с целью разработки релевантных и альтернативных стратегий для достижений цели. Те, кто ставит перед собой труднодостижимые цели, побеждают тех, кто работает по принципу «сделай, что сможешь». Но поставленные цели должны быть достижимы – даже сверхусилия не дадут эффекта, если цель нереальна. Необходимо контролировать также и скорость работы, подходы и методы достижения целей. Цели должны быть конкретны, сформулированы в количественных величинах, т. к. общие фразы «не работают».

При определении целей следует учитывать имеющийся уровень и динамику роста результатов. Необходимо установить, насколько осмыслены эти цели. Надо определить, сколько усилий, времени понадобится для достижения данной цели; в какой степени данный человек к этому готов, каковы условия тренировок, жизни спортсмена и т. д. Очень важно, чтобы цель была измерима. У тренера и спортсмена должны быть общие критерии оценки результата.

Следует ставить реальные цели – не чересчур легкие, но и не недостижимые. Временные неудачи – не основание для переживаний.

Литература

1. Асеев ВТ. Мотивация поведения и формирование личности. – М.: Педагогика, 1976.

2. Ильин ЕЛ. Мотивация и мотивы. – СПб.: Питер, 2008.

3. Немое Р. С. Общая психология. – М.: Юрайт, 2011.

4. Реан А. А., Бордовская Н. В., Розум СИ. Психология и педагогика: учебное пособие для студентов вузов. – СПб.: Питер, 2003.

5. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. – СПб.: Питер, 2012.

6. Сластенин В. А., Каширин В. П. Психология и педагогика: учебное пособие. – М.: Академия, 2001.

7. Леонтьев А. Н. Потребности, мотивы, эмоции. – М.: Наука, 1971.

8. Хекхаузен X. Мотивация и деятельность. – СПб.: Питер; (2-е изд.). М.: Смысл, 2003.

Контрольные вопросы

1. Дайте психологическое определение потребности, мотива, мотивации.

2. Назовите основные категории мотивации.

3. Чем отличается мотив от мотивации?

4. Опишите «иерархию потребностей» по А. Маслоу.

5. Раскройте психологическое соотношение мотив-цель.

6. Приведите пример внутренних и внешних мотивов.

7. Назовите основные зарубежные теории мотивации.

8. Что понимается под «процессом мотивирования»?

9. Назовите основные элементы в мотивационном процессе.

10. Какие вы знаете критерии мотивационной компетентности?

11. Что подразумевается под понятием «целеобразования»?

12. Назовите основные тенденции в мотивации достижения.

13. Что такое «целеполагание»?

14. Что такое направленность личности? Раскройте структуру направленности на собственном примере.

15. Определите место и роль потребностей, интересов, мировоззрения в мотивации поведения и деятельности человека.

16. Каковы особенности мотивации достижения успехов и избегания неудач?

Темы рефератов

1. Основные формы направленности личности.

2. Теория биологических потребностей человека.

3. Теория деятельностного происхождения мотивационной сферы человека.

4. Механизмы развития мотивов.

5. Мотивационная сфера человека.

6. Внешняя и внутренняя мотивация.

7. Мотивация компетентности.

Глава 13 Эмоционально-волевая сфера

13.1. Эмоциональная сфера

13.1.1. Эмоции и чувства личности

К эмоционально-чувственным проявлениям относят процессы и состояния, отражающие мир в форме непосредственных переживаний, выражающих отношение индивида к различным объектам (в том числе к себе самому) и ситуациям. Индивидуальные различия между людьми особенно ярко обнаруживаются в эмоциональной сфере. Основные различия в эмоциональной сфере личности связаны с различиями в содержании человеческих чувств, в том, на что, на какие объекты они направлены и какое отношение человека они выражают.

Между человеком и окружающим миром складываются объективные отношения, которые становятся предметом чувств и эмоций. В эмоциях и чувствах проявляется также удовлетворенность или неудовлетворенность человека своим поведением, поступками, высказываниями, деятельностью.

Эмоции и чувства – это своеобразное личностное отношение человека к окружающей действительности и к самому себе. Хорошо известны эмоциональные различия людей в восприятии окружающего мира, в его оценке, в отношении к происходящим и ожидаемым событиям и т. д. У оптимиста – это светлый, радостный тон восприятия жизни и будущего, у пессимиста – это настроение подавленности и безысходности.