Психология курильщика. Как бросить курить осознанно

По информации Росстата за 2020 год число ежедневно курящих россиян составило 22,5% от жителей страны или более 29 млн. человек.

В абсолютном большинстве курильщики это нормальные, обычные люди. У них есть семьи, они ходят на работу, получают зарплату, планируют отпуска, занимаются обустройством быта, воспитанием детей и т.д.

Табакокурение не приносит никакой выгоды обществу, оно также не приносит никакой пользы самому курильщику. Сигарета не делает его умнее, красивее или успешнее. Она постепенно разрушает его здоровье, лишает денег, отнимает время. Денежные расходы на восстановление здоровья не только давят на бюджет самого курильщика, но и относятся к финансовым потерям государства и предприятия, на котором он работает. Такие потери включают расходы на оплату больничных листов, выплату страховок и компенсацию прогулов курильщика. Постоянные перекуры отнимают рабочее время, из-за этого работодатели теряют в среднем 1,5-2 месяца полезной работы в год на каждого курильщика. Акцизы и налоги на табачные изделия не возмещают тот ущерб, который наносит табакокурение обществу.

Что побуждает людей потреблять табак, если всем известно, что курение убивает?

Очевидно, что курильщик главным образом берётся за сигарету ради получения каких-то преимуществ, которых лишены некурящие люди. Его не останавливают ни последствия курения, ни уж тем более Минздрав, который предупреждает.

Какие преимущества даёт сигарета, ради которых курильщик жертвует своим здоровьем и здоровьем своих близких? Поскольку некурящее окружение не получает никаких дивидендов от курения, то речь может идти только о психических преимуществах для самого курильщика.

Обычно курильщики убеждены в том, что курение доставляет им удовольствие. С помощью сигареты можно поднять себе настроение, избавиться от скуки. Сигарета снимает стресс, и она всегда поддержит в трудную минуту. Курение даёт возможность отстраниться от рутины и надоевших дел. Если обстоятельства требуют решительности, то сигарета поможет сконцентрироваться. Перекур – это заслуженная награда. С помощью сигареты можно сделать небольшой перерыв и отдохнуть. Сигарета способствует общению и т.д.

Действительно, если взглянуть на курение табака глазами курильщика, то станет понятна его мотивация, вынуждающая любителя табака мириться с угрожающими здоровью последствиями курения.

Большинство курильщиков убеждены в том, что им нравится курить. Хотя никто из них не скажет, что сигарета делает человека счастливым. Да и статистика говорит об обратном: каждый второй курильщик, ежедневно курящий табак, хотел бы бросить курить и каждый первый заядлый курильщик, выкуривающей более двух пачек сигарет в день.

Но курильщик продолжает поглощать табачный дым, в общем-то, несмотря ни на что, и происходит это не потому, что курильщик недооценивает вред курения, и не потому, что он надеется бросить курить до того, как его сразит болезнь, вызванная курением.

Он не может бросить курить, потому что ему неизвестен действующий метод, и он не осведомлён об устройстве табачной зависимости.

Проблема отказа от курения заключается в том, что курильщик не готов отказаться от тех преимуществ, которые даёт сигарета. Другого рационального объяснения нет. Это вопрос убеждений, отношений и взглядов, в общем, того, что формирует миропонимание курильщика.

А что если курение табака не даёт никаких преимуществ? Что если выкуренная сигарета – это лишь попытка курильщика вернуться к нормальному состоянию, в котором находятся все некурящие? И готов ли он признать, что табакокурение является разновидностью наркомании?

Устройство любой наркотической ловушки можно описать следующим образом:

Потребление первых доз наркотика приводит к улучшению психических показателей, в том числе таких показателей, как настроение, самочувствие, удовлетворенность жизнью, энтузиазм, уровень воодушевления и пр.

После привыкания организма к наркотику, все эти улучшения постепенно обнуляются, и появляется стойкая потребность в наркотическом веществе.

Если эта потребность не удовлетворяется, человек начинает страдать. Если потребность удовлетворятся, то прекращаются и страдания, и это состояние ложно воспринимается, как наслаждение.

Разве с курением табака дело обстоит не так? Обычно, когда у курильщика возникает желание бросить курить, причиной тому не является забота о здоровье, чаще всего он хочет бросить курить потому, что у него снизилось удовольствие от курения и только поэтому. Он уже не понимает, зачем курит, но и не может прекратить.

Обратимся к «Международной классификации наркоманий и токсикоманий согласно рекомендациям ВОЗ (МКБ-10)», которая внедрена в практику здравоохранения на территории РФ ещё в 1999 году. За шифром F17 значатся «Психические расстройства и расстройства поведения, связанные с употреблением табака». Таким образом, во всем мире табак уже давно признан наркотиком. В России это легальный наркотик, поскольку его свободно может купить в магазине любой совершеннолетний человек.