Психология курильщика. Как бросить курить осознанно

Медицина, являясь отраслью науки, не выходит за рамки своей системы координат. Врачи рассуждают так: если болезнь не лечится, то значит, она неизлечима. Если человек однажды пристрастился к курению табака, то это на всю жизнь. Полное выздоровление невозможно. При этом у каждого курильщика есть возможность так или иначе бросить курить и стать воздержанником от курения, но с оговоркой. В дальнейшем экс-курильщик уже не сможет представить себе полноценную жизнь без сигареты. Он будет ностальгировать по ней, скучать и испытывать чувство лишения. Каждому бывшему курильщику знакомо чувство опустошенности, словно чего-то не хватает в его жизни.

Между прочим, также дело обстоит и с алкоголем. Современная медицина заявляет, что алкоголизм неизлечим. Алкоголик может сохранять трезвость только через воздержание от употребления алкоголя. Обратной дороги в пьянство, где он сможет снова начать пить «умеренно», для него не существует, поскольку, во-первых, в организме по мере увеличения алкогольного стажа сформировалась стойкая потребность в алкоголе, а, во-вторых, система контроля над количеством потребляемого алкоголя восстановлению не подлежит. Но с помощью противоалкогольных препаратов врачи могут помочь больному и на какой-то период времени добиться устойчивой ремиссии. Когда такой период заканчивается, его можно продлить.

С точки зрения наркологии, если у человека сформировалась зависимость от психотропных веществ, к которым также относится алкоголь и табак, то эту зависимость уже не получится искоренить, но её можно подавить. Тем самым приблизить, насколько это возможно, бывшего наркомана к более-менее комфортной жизни. Когда мы говорим о том, что зависимость сформировалась, мы подразумеваем наличие у человека потребности в психотропном веществе, т.е. сильной тяги к его употреблению.

У каждого курильщика со стажем на уровне подсознания действует чёткая программа курения: какие сигареты курить, когда, с кем, в каких ситуациях и т.д. Данная информация, относящаяся к самой процедуре курения, является неотъемлемой частью механической памяти курильщика. Она не стирается с течением времени и воспроизводится наряду с естественным обновлением клеток организма. Программа курения у бывшего курильщика активируется сразу вместе со случайной сигаретой, попавшей ему в рот.

Итак, традиционная медицина утверждает, что табачная зависимость это болезнь, которая неизлечима. В российском обществе табакокурение – распространённая болезнь, которая часто встречается в быту.

А какие ещё болезни для нас привычны? Например, грипп, простуда, оспа, корь, свинка и др. Давайте соотнесём табачную зависимость с вирусным заболеванием. В частности, что происходит с человеком, когда он болеет гриппом?

К основным симптомам гриппа относятся: высокая температура, боль в горле, головная боль, ломота в теле, кашель, насморк. Для борьбы с вирусной инфекцией врач назначает больному противовирусные, антибактериальные, жаропонижающие, противокашлевые препараты. В среднем, взрослый человек болеет гриппом до 7 дней. Для него этот период времени проходит мучительно, и он стремится, как можно быстрее выздороветь.

В случае с сигаретами наиболее болезненным периодом для курильщика является период отвыкания от табака в течение 1 месяца полного воздержания от курения. Симптомы отвыкания: раздражительность, вспыльчивость, стресс, нестабильность настроения, нехватка положительных эмоций, отчаяние, апатия, подавленность, и т.д.

Когда курильщик травится табачным дымом в обычном для себя режиме, его психоэмоциональное состояние держится на относительно стабильном уровне. Он лишь пополняет содержание никотина в крови с каждой выкуренной сигаретой, примерно каждые полчаса во время бодрствования.

В чём разница между заболеванием гриппом и табачной зависимостью? Когда человек где-то подхватит вирус и начинает грипповать, он вынужденно выходит на больничный, а затем всеми силами с помощью соответствующих препаратов борется с вирусом. Больной гриппом спешит выздороветь, и он стремится от болезни к хорошему самочувствию и здоровью. Проблема с гриппом решается на физическом уровне. Человеческое тело устраняет её без вмешательства разума.

Что происходит во время отказа от курения? Курильщик борется не с никотином в его организме, а со своим желанием закурить сигарету. У него в голове противоборствуют два взаимоисключающих желания, с одной стороны он хочет бросить курить, а с другой – закурить сигарету.

У одних курильщиков период отвыкания от табака протекает достаточно легко, а у других, в особенности тех, кто страдает сильной формой зависимости, разум пребывает, будто в огне. Но никаких физических мук курильщик при отказе от курения не испытывает. У него не болят суставы и мышцы, его не знобит, температура тела не повышается, нет потливости, сон не нарушен, и т.д. Курильщик страдает от мысленных мучений. Вся табачная зависимость у него только в голове, т.е. находится на психологическом уровне.