Психология личности простыми словами

Наиболее эффективной в нашей стране (и одной из наиболее эффективных в мире) является 12 шаговая программа. Программа включает бесплатные терапевтические группы, полные поддержки и взаимопонимания среди людей, столкнувшихся с одной и той же неразрешимой проблемой.

В интернете можно ознакомиться с этой программой.

Также в России Вы можете найти программу сексоголиков, созависимых, переедающих, эмоционально-зависимых, взрослых детей алкоголиков и другие.

Что такое созависимость

Зачастую, когда разговор заходит о непрекращающихся проблемах в браке, можно услышать о партнерше «Она такая созависимая!». Этот термин небрежно используют в своей речи с уничижительной целью. Но действительно ли проблемы в отношениях вызваны созависимостью?

Что вообще делает человека созависимым? И если кто-то обнаружит, что многие из его проблем вызваны созависимостью, что он может с этим поделать?

К сожалению, за десятилетия популярного (и неправильного) использования термины «созависимый» и «созависимость» стали использоваться унизительно – для многих этот термин стал обзывательством, чтобы пристыдить других людей.

Согласно Словарю Американской психологической ассоциации (АПА), созависимость определяется как «состояние взаимозависимости, например отношения между двумя людьми, которые эмоционально зависят друг от друга или «паттерн дисфункциональных отношений, при котором человек находится в психологической зависимости (или находится под контролем) человека, страдающего патологической зависимостью (например, от алкоголя, азартных игр)».

Первоначально термин «созависимый» описывал людей, которые жили с зависимым человеком или состояли в отношениях с ним, но, согласно статье в одном известном журнале о психическом здоровье, «термин расширился, чтобы описать любого созависимого человека из любой неблагополучной семьи».

Современное понимание созависимости теперь рассматривает ее как психологическое состояние, при котором человек чувствует чрезмерную зависимость от определенных близких людей в своей жизни. Эта зависимость часто доходит до крайности, когда они чувствуют ответственность за действия или чувства любимого человека и могут в итоге повлиять на их самовосприятие и самооценку.

Хотя утверждалось, что созависимость должна быть включена в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам психиатрической ассоциации (стандартное клиническое руководство по диагностике психических расстройств), созависимость не является ни официально признанным расстройством личности, ни официальным психическим расстройством. Однако исследования показывают, что это, по-видимому, отдельный психологический конструкт, и многие терапевты считают полезным использовать идею созависимости для улучшения понимания пациентом себя, своих отношений и своей жизни.

Созависимость часто затрагивает супруга, родителя, брата, сестру, друга или коллегу человека, борющегося с алкогольной или наркотической зависимостью, но аналогичные модели наблюдались у людей, находящихся в отношениях с теми, кто страдает от хронических или более тяжелых психических заболеваний, а также вид взаимоотношений в неблагополучных семьях.

Неблагополучная семья – это семья, члены которой страдают от страха, гнева, боли или стыда, которые игнорируются или отрицаются, что часто приводит к созависимому поведению. Поскольку неблагополучные семьи не признают существование проблем, члены семьи учатся подавлять эмоции, игнорировать собственные потребности и сосредотачивать свое внимание и энергию на «проблемном» члене семьи. Они становятся созависимыми, ставя благополучие и безопасность других людей выше своих собственных, теряя связь со своими собственными потребностями, желаниями и чувством собственного достоинства.

Каковы симптомы созависимости?

Ниже приведен список наиболее распространенных симптомов созависимости – не все они необходимы для идентификации созависимых.

Низкая самооценка.

Чувство, что вы никогда не бываете достаточно хороши, или часто сравниваете себя с другими, являются признаками низкой самооценки; отсутствие чувства врожденной ценности как человеческого существа является признаком низкой самооценки. Чувство вины, стыда и перфекционизм часто идут рука об руку с отсутствием уверенности в собственной ценности. (Убеждения наподобие «Я должен соответствовать ожиданиям других людей», «Я не должен хвастаться и гордиться своими успехами», «Я хуже всех», «Я должен заслуживать любовь других людей» и т. д.).

Удобство для людей.

Большинство людей хотят быть полезными другим, но созависимые обычно не думают, что у них есть выбор. Сама мысль сказать «нет» вызывает тревогу. Они очень часто жертвуют своими потребностями, чтобы приспособиться к другим. Убеждения наподобие «Я должен всем нравиться», «Все так делают, значит, я тоже должен», «А что скажут соседи?», «Не позорь семью», «Мнение других людей характеризует меня, как человека», «Своим отказом я могу обидеть человека».

Плохие границы.