Психология (основные понятия и виды терапии)

Положительные стороны экстравертов – это их открытость и общительность – они легко рассказывает о себе и с радостью выслушивают других. Экстраверты оптимистичны, добродушны и внимательны к нуждам других людей, всегда готовы прийти им на помощь. У экстравертов отсутствует склонность к осуждению и нравоучениям. Экстраверты активны, имеют широкий круг интересов и большое количество друзей и знакомых, что помогает им в продвижении по социуму.

К отрицательным моментам относится то, что экстраверт буквально расточает свою энергию, поэтому без должной отдачи в свою сторону может чувствовать опустошенность и нехватку сил. Во время вынужденного одиночества он не может сосредоточиться на себе и впадает в уныние, и тогда ему кажется, что его «жизнь проходит мимо»… Экстраверт сильно зависит от мнения других людей. Он не может находиться и жить в одиночестве, а если судьба ставит его в такое положение, то изоляция становится для него проблемой, поскольку он даже заснуть не может в пустой квартире. Иногда экстраверты производят впечатление поверхностных и легкомысленных людей, которые не способны к самоанализу. Однако экстраверт со здоровой психикой вполне в состоянии изучать и корректировать свои сильные и слабые стороны.

В чистом состоянии экстраверты и интроверты встречаются редко. Обычно говорят только о доминирующих чертах личности.

Амбиверт – это человек, который сочетает в себе качества интро- и экстраверсии. Амбивертность предполагает совмещение в личности двух описанных выше типажей. В зависимости от обстоятельств человек проявляется как экстраверт или как интроверт. Амбиверт может с лёгкостью влиться в любую компанию, если ему это будет необходимо. Иногда он слушает себя, хочет побыть в одиночестве и поразмышлять. А при других обстоятельствах стремится к общению и самовыражению. Однако той напористости и навязчивости, которые присущи экстраверту, проявлять не станет. Он прислушивается к эмоциям других людей и старается их не обидеть. Это отличает его от интроверта, который погружён только в собственные переживания. Амбиверт открыт для общения, он умеет слушать, не перебивая и не делая замечаний. Поэтому у амбиверта много знакомых, с которыми установлено взаимопонимание. Хорошо понимает настроение других людей, интуитивен. Одинаково эмоционально стабилен как в одиночестве, так и в компании. Выбор всегда делает исходя из собственных ощущений. Умеет приспособиться к внешним условиям. В зависимости от ситуации становится участником или наблюдателем. Адекватно выражает эмоции, не держит их в себе, но и не истерит. Амбиверт с одинаковой лёгкостью может работать как самостоятельно, в одиночестве, так и в команде. Для экстраверта усердный монотонный труд всегда в тягость, ему важнее участие в общем деле, а интроверт, напротив, предпочитает работу в одиночку, когда его никто не отвлекает от процесса. Амбиверты же очень гибки и адаптивны. Они подсознательно понимают, когда нужно проявлять активность, а когда помолчать. Всегда стараются найти выход из трудных ситуаций, не выплёскивая наружу фонтан эмоций, как экстраверты, но и не замыкаясь в себе, как интроверты. В психологии считается, что амбиверт – это наиболее устойчивый и стабильный тип личности, поскольку ему удаётся избегать крайностей, присущих двум другим типам.

Эмпатия

Эмпатия (от греч. пафос – страсть, страдание, чувство) – осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания. Соответственно эмпат – это человек с развитой способностью к эмпатии.

Слово «эмпатия» не имеет связи с какими-либо определёнными эмоциями (как, например, в случае со словом «сострадание») и в равной мере применяется для обозначения сопереживания любым эмоциональным состояниям.

Термин «эмпатия» ввёл Эдвард Титченер[1]. Он определял эмпатию так: «Эмпатия – это способность человека реагировать на эмоциональные проявления других людей, разделять их чувства, осознавать глубину горя или радости, не теряя связи с реальностью. Умение сознательно проецировать на себя чувства другого человека». Это так называемая аффективная эмпатия. А в 1905 году Зигмунд Фрейд[2] определил когнитивную эмпатию: «Мы учитываем психическое состояние пациента, ставим себя в это состояние и стараемся понять его, сравнивая со своим собственным».

С точки зрения психологии способность к эмпатии считается нормой. Существуют методики выявления у людей уровня способности к эмпатии и даже отдельных аспектов этой способности. Диапазон проявления эмпатии варьируется достаточно широко: от лёгкого эмоционального отклика до полного погружения в мир чувств партнёра по общению.

Психологи полагают, что эмпатия в первую очередь связана со способностью человека и высших животных интуитивно считывать эмоции по мельчайшим изменениям мимики другой особи, её сердечному ритму, дыханию, потоотделению и т. д.