Психология поведения жертвы

Упражнение 2. Психосинтетическая автобиография

Главная цель упражнения заключается в выявлении того, как наше прошлое повлияло и до сих пор влияет на настоящее. Это помогает выйти за рамки сложившегося под влиянием обстоятельств стереотипа поведения, который уже не отвечает вашим потребностям. Здесь первостепенное значение имеет скорее не «автобиография» внутренних процессов, а простое перечисление событий, изучение тех условий, ситуаций и людей, которые оказали влияние на жизнь, а также нашего взаимодействия с ними. Для предоставления информации специалистам, которые будут работать с вашей автобиографией, необходимо кратко указать такие чисто формальные данные, как дата и место рождения, национальность, социально-экономический статус семьи, где вы воспитывались, число братьев и сестер, ваше место в семье, социальное окружение и естественные условия, в которых вы проживали. Попытайтесь указать влияние этих факторов на ваше развитие. Включая в автобиографию чисто внешние данные, укажите, какое воздействие, по вашему мнению, они оказали на вас как на личность.

Обычно стили создания автобиографии у разных людей отличаются. Одни используют хронологический подход, рассматривая год за годом. Другие начинают с тех событий, которые кажутся самыми главными. Каждый из этих подходов ценен. Иногда наилучший результат приносит их сочетание, то есть сначала описание основных моментов в хронологическом порядке, а затем их рассмотрение в зависимости от значения. Хронологический перечень служит здесь как бы справочным указателем, не дающим пропустить что-то важное. Желательно вести запись в свободной и наиболее простой форме, даже если это повлечет за собой нарушение грамматики и повлияет на стиль. Самое важное – отразить поток мыслей, а не форма этой работы. Запись должна как бы фиксировать «поток сознания», где будут выделены какие-то главные моменты и темы, а не являться отражением попытки классифицировать данные по какой-то предопределенной схеме.

Попытайтесь описать свою жизнь честно и беспристрастно, не выбрасывая ничего такого, что может представить вас в невыгодном свете. Необходимо отметить все, чего вы стыдитесь, а также указать ваши слабые места и болезненные точки. Попытка дать наиболее честное и объективное описание поможет вам вжиться в него и использовать его самым конструктивным образом.

Если вы вдруг обнаружите, что написанная автобиография очень объемна и запутана, то желательно поработать над ней еще какое-то время и создать ее сокращенный и упорядоченный вариант. Это, во-первых, позволит отчетливее увидеть проблемы, во-вторых, даст в ваше распоряжении руководство, определяющее направление психосинтеза. Очень подробный вариант помогает излить накопившееся, выразить себя. Он больше подходит для личного пользования. Краткое изложение может стать основой для работы в контакте с другими людьми, а также упорядочивает мысли и их конкретизирует.