Психология спорта

4. Эмоциональная сфера: преобладающие эмоции, эмоциональная возбудимость и реактивность, виды предстартового возбуждения, эмоциональная реакция на монотонную работу и на успех и неудачу.

5. Психические процессы: свойства внимания (концентрация, переключение, распределение), свойства восприятия (точность, объем и др.), память (зрительная, двигательная, словесно-логическая), особенности мышления (наглядно-действенное, словесно-логическое, практическое, теоретическое/творческое).

6. Психомоторная сфера: выраженность скоростных, силовых параметров, выносливости и ее компонентов, мышечной силы, различных проявлений координированности (ловкости, юркости, меткости, точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, силовых и временных параметров движений).

7. Социально-психологические особенности: стремление к лидерству, наличие лидерских качеств, отношения с товарищами по команде, конфликтность и агрессивность.

Приложение 2

Программа психологического обеспечения спортивной деятельности (по Г. Д. Горбунову)

I. Психодиагностика

Задачи:

1) определение возможностей спортсменов в том или ином виде спорта (проблема ориентации и отбора);

2) выявление возможностей в определенном тренировочном цикле или отдельном занятии (текущий контроль);

3) определение состояния спортсмена перед соревнованием.

II. Психологическая подготовка спортсмена

Задачи:

1) формирование устойчивых мотивов к тренировкам и соревнованиям в условиях все возрастающих физических и психических нагрузок, конкуренции и роста спортивных результатов или прекращения его;

2) совершенствование регуляторных механизмов психики спортсменов с целью противостояния негативным воздействиям предсоревновательных ситуаций.

III. Управление состоянием и поведением спортсмена в тренировочном процессе и в ходе соревнования

Задачи:

1) выбор конкретных мотивов, способных «здесь и сейчас» побудить спортсмена выполнить тренировочную нагрузку;

2) специальное секундирование перед соревнованием и непосредственно перед стартом с целью оптимизации состояния спортсмена и его мобилизации на показ высокого результата;

3) содействие ускорению восстановления после тренировок и соревнований с помощью специальных психологических мероприятий.

Приложение 3

Оценка спортсменом условий эффективной тренировки (Б. Дж. Кретти)

Спортсмену предлагается оценить по 10-балльной шкале различные факторы, которые помогают ему хорошо тренироваться. В конце списка факторов спортсмен может записать свои факторы. Опросник можно модифицировать под специфику того или иного вида спорта (например, взаимодействие игроков в команде).

После проведения опроса членов команды полученную информацию можно использовать следующим образом.

1. Вычисляется сравнительная значимость каждого фактора. При необходимости в тренировочный процесс вносятся коррективы.

2. Прежде чем анализировать средние для всей команды показатели ответов, тренер может сам попробовать предсказать, как, по его мнению, спортсмены оценят каждый из предложенных ответов. В результате сопоставления оценок тренера с действительными ответами спортсменов получают индекс чувствительности тренера, дающий представление о том, насколько мнение тренера совпадает с мнением большинства членов команды.

Достоинством этого метода является не только получение тренером обратной связи, но и то, что, отвечая на вопросы, спортсмены начинают размышлять над построением тренировочных занятий, принимать косвенное участие в их планировании и управлении своей тренировочной работой. Такая демократичность тренера может стимулировать спортсменов и способствовать осуществлению наставником принципа сознательности в тренировочном процессе.

Приложение 4

Выявление предметно-содержательной стороны предсоревновательного психического состояния спортсмена (по В. П. Уманскому)