Психология спортсмена: слагаемые успеха

При выполнении задания, так же как при выполнении спортивного упражнения, возникает вопрос о двигательной установке. Как правило, сначала срабатывает установка на результат – «попасть», желание учесть, упредить свою задержку реакции. Предлагается почувствовать движение «зайчика»: «Почувствуй, почувствуй». Когда начинает получаться, предлагается не торопиться и сохранить это чувство. Таким образом, концентрация внимания (направленность сознания) на себя, на своей чувственной сфере, сохранение значимых чувств и ощущений сопутствует успеху. Главное в таких тренингах – выполнение двигательной задачи непосредственно сопоставляется с оценкой внутренних ощущений, появляется уверенность, что такой внутренний настрой сопутствует успешному выполнению задания. Выполнение задания составляет десятые доли секунды, а серия – от 2 до 10–15 мин. За это время несколько десятков раз сопоставляется результат и внутренние ощущения. В западной когнитивной психологии это получило наименование внутреннего диалога, обеспечивающего концентрацию (фокусировку) внимания, формирование уверенности в своих силах.

Подобные тренировки с использованием психомоторных тестов помогают спортсмену:

• понять, прочувствовать особенности состояния психической готовности и формировать навыки его вызывания;

• понять целесообразность двигательной установки на внутренних ощущениях;

• вырабатывать навык концентрации внимания на выполнение спортивного упражнения;

• понять необходимость продумывания циклов концентрации-отвлечения внимания на всю длительность соревнования.

В заключение еще раз повторю: практическая работа психолога начинается с психического состояния спортсмена и заканчивается психическим состоянием.

Заключение

Одним из принципиальных вопросов практической психологии спорта считаю вопрос о «воздействии» и «содействии» психолога в работе со спортсменом. Можно полностью согласиться с Г. Д. Горбуновым, что методы воздействия пришли из психотерапии, но нельзя согласиться с позицией, что «психология воздействия» является главным в работе спортивного педагога и спортивного психолога. При всем многообразии и сложности психологических факторов, оказывающих воздействие на спортсмена, главное в работе психолога – оказание помощи (содействия) в понимании, осознании того, что происходит с ним. Только в этом случае у спортсмена появляется возможность саморегуляции, самоуправления в периоды напряженной тренировочной работы, в экстремальных ситуациях спортивного единоборства, преодоления сиюминутной неуверенности. Позиция автора данной книги заключается в содействии спортивного психолога – помощи спортсмену разобраться в том, что с ним происходит, что мешает, что помогает. Только через осознание этого появляется возможность выработки приемов и техник владения собой в ситуациях спортивной деятельности. В отличие от функциональной и технической подготовки психологическая подготовка невозможна без внутреннего согласия спортсмена на те или иные действия. Все то, чем психолог и спортсмен занимаются до и после выступления на соревнованиях, не что иное, как создание внутренних условий реализации подготовленности спортсмена. Спортсмен, находящийся на спортивной арене в моменты выполнения спортивного упражнения, оказывается «один на один» с самим собой, он полностью во власти своего психического состояния. От того, в каком он состоянии, как он его контролирует и как регулирует, зависит спортивный результат. Вот почему я считаю, что предмет практической деятельности спортивного психолога – психическое состояние спортсмена. А единственным этическим принципом работы спортивного психолога должен быть принцип независимости спортсмена от психолога.

Литература

Алексеев А. В. Психические дисгармонии. – М., 2003.

Аллахвердов В. М. Когнитивная психология сознании // Вестн. С.-Петерб. ун-та. Сер. 16. 2012. Вып 2.

Ананьев Б. Г. Человек как предмет познания. – Л., 1963.

Ананьев Б. Г.Современная проблема человекознания. – Л., 1977.

Анастази А. Психологическое тестирование: В 2 т. – М., 1982.

Аулик И. В.Как определить тренированность спортсмена. – М., 1977.

Бабушкин Г. Д. Психология тренера по спорту. – Омск, 1985.

Бодров В. А. Психологический стресс. – М., 1995.

Бодров В. А., Малкин В. Б., Покровский Б. Л., Шпаченко Д. И. Психологический отбор лётчиков и космонавтов. – М., 1984.

Бодров В. А., Орлов В. Я. Психология и надежность: Человек в системах управления техникой. – М., 1998.

Борзов В. Бег на острие лезвия. – М., 1976.

Булгакова Н. Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. – М., 1988.

Бэрон Р., Ридардсон Д. Агрессия. – СПб., 1998.