Психология стресса и методы коррекции

Интерпретация:

Результаты теста оцениваются как по отдельным шкалам, так и по сумме всех набранных баллов по 24 шкалам (интегральный показатель страхов личности).

Выраженность страхов, определяемая по опроснику ОАС.

В группе здоровых испытуемых средний интегральный показатель страхов (ИПС), вычисляемый по опроснику ОАС, для мужчин равнялся 77,9 ± 4,7 балла, для женщин – 104,0 ± 2,5 балла (р < 0,001).

Тест на профессиональный стресс [51]

1. Какой характер носит большинство ваших проблем? (Оцените каждый раздел по 10-балльной шкале.)

2. Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последний год? (Отметьте V .)

3. Владеете ли вы какими-то специальными приемами снятия стрессов (аутотренингом, медитацией, дыхательными упражнениями, мышечной релаксацией)?

4. Какие приемы снятия стресса вы практикуете? (Отметьте V .)

– сон,

– общение с друзьями,

– общение с членами семьи,

– алкоголь,

– курение,

– еда,

– перерыв в работе,

– секс,

– хобби (уточните, какое: ________________________________),

– физическая активность (уточните, какая: ________________),

5. Как ваш организм чаще реагирует на стрессы? (Отметьте V .)

– головной болью, повышением артериального давления, сердцебиением;

– мышечным напряжением;

– затрудненностью дыхания;

– нарушением нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта;

– расстройством сна и нервной системы;

– эмоциональными срывами (депрессией, ощущением безнадежности, раздражительностью, гневом и пр.);

– упадком сил, потерей энергии, апатией;

– снижением защитных сил организма, частыми простудными заболеваниями.

6. Каковы, на ваш взгляд, основные источники стресса, связанного с «человеческим фактором» в вашей работе? (Оцените стресс по 10-балльной шкале.) Если какой-то фактор отсутствует, поставьте прочерк.

7. Как бы вы могли оценить вклад отдельных источников стресса в общую картину? (Оцените каждый по 10-балльной системе.)

7.1. Проблемы, постоянно возникающие в процессе работы. ___

7.2. Сложность и противоречивость законодательства и нормативных инструкций. ___

7.3. Низкая мотивация сотрудников, их незаинтересованность в конечном результате. ___

7.4. Отсутствие взаимопонимания с деловыми партнерами, конфликты с ними. ___

7.5. Трудновыполнимое желание держать под контролем ситуацию в своем подразделении. ___

7.6. Непредсказуемость ценовой политики конкурентов, их жесткие действия на рынке. ___

7.7. Собственные ошибки и просчеты в работе. ___

7.8. Нехватка времени. ___

7.9. Необоснованные требования со стороны чиновников и проверяющих организаций. ___

7.10. Несоответствие между затраченными усилиями и реальными результатами. ___

(Если у вас есть руководитель):

7.11. Отсутствие должного внимания к нуждам подразделения со стороны руководства. ___

7.12. Чрезмерный контроль со стороны руководства, необоснованное вмешательство в работу. ___

Иное _________________________________________________

8. Насколько сильно ваши личные дела и проблемы влияют на бизнес, усиливая производственные стрессы?

Краткие сведения о себе:

Пол ___ Возраст (лет) ___ Специальность (профессия) __________

Стаж работы _______