Психология стресса и методы коррекции

Таблица 7. (Окончание).

Вопросы и задания для проверки усвоения знаний

1. Перечислите субъективные причины возникновения стресса.

2. Перечислите возможные неадекватные установки и убеждения личности, которые могут приводить к стрессам.

3. Перечислите четыре основные группы объективных причин возникновения стресса.

4. Перечислите стрессы, вызываемые постоянными условиями жизни и работы.

5. Перечислите стрессы, вызываемые межличностными отношениями.

Выберите правильный вариант ответа:

1. Какая причина стресса связана с длительно действующими программами поведения:

а) стресс, вызванный ошибками мышления;

б) стресс, вызванный невозможностью удовлетворить физиологические потребности;

в) стресс, вызванный столкновением противоположных условных рефлексов;

г) стресс, вызванный неадекватными родительскими программами?

2. Какая причина стресса связана с динамически меняющимися программами поведения:

а) стресс, связанный с генетическими особенностями организма;

б) стресс, вызванный невозможностью удовлетворить «высшие» потребности личности;

в) стресс, вызванный неумением распоряжаться временем;

г) стресс, вызванный неадекватными установками и убеждениями личности?

3. Как называется псевдоразумное объяснение человеком своих поступков в случае, если признание их действительных причин грозит потерей самоуважения или разрушает сложившуюся картину мира:

а) отрицание;

б) сублимация;

в) вытеснение;

г) рационализация?

4. Какое слово-маркер сигнализирует о наличии неадекватной установки негативной генерализации:

а) никогда;

б) должен;

в) обязан;

г) во что бы то ни стало?

5. К какой группе потребностей, по А. Маслоу, относится стресс, вызванный неразделенной любовью:

а) физиологические потребности;

б) безопасности и стабильности;

в) принадлежности;

г) уважения и признания;

д) самореализации?

6. Какая стратегия разрешения конфликта наиболее приемлема, если нужно получить хоть какие-то преимущества и есть что предложить взамен:

а) уход (из конфликта и зоны стресса);

б) компромисс (минимизация стресса);

в) соперничество (введение в стресс второго участника);

г) уступка (замена стресса на другой, более приемлемый);

д) сотрудничество (замена дистресса на эустресс)?

7. Какая стратегия разрешения конфликта является наиболее трудоемкой, но наиболее выгодной в долговременном плане:

а) уход (из конфликта и зоны стресса);

б) компромисс (минимизация стресса);

в) соперничество (введение в стресс второго участника);

г) уступка (замена стресса на другой, более приемлемый);

д) сотрудничество (замена дистресса на эустресс)?

8. К какой группе объективных причин стресса можно отнести техногенные катастрофы:

а) к условиям жизни и работы;

б) к межличностным факторам;

в) к политическим и экономическим факторам;

г) к чрезвычайным обстоятельствам?

9. К какой области каузальной классификации стрессов относится страх темноты:

а) к области мудрого принятия;

б) к области конструктивных действий;

в) к области субъективных стрессов;

г) к области саморегуляции?

Литература

Основная:

1. Вильямс К. Тренинг по управлению стрессом. М., 2002, с. 5–23.

2. Зикмунд В. Болезни – следствие цивилизации? Братислава, 1987, с. 122—140.

3. Симонов П. В. Лекции о работе головного мозга. М., 2001, с. 5–36.

4. Щербатых Ю. В. Стресс и счастье на одну букву. Ростов н/Д: Феникс, 2010, с. 101—112.

Дополнительная:

5. Берн Э. Секс в человеческой любви. М., 1990, с. 60—66.

6. Быховец Ю. В., Тарабрина Н. В. Террористическая угроза как фактор психологического неблагополучия жителей мегаполиса / Психология совладающего поведения: материалы II Междунар. науч. – практ. конф., Кострома, 23—25 сент. 2010 г.: В 2 т. Т. 1. Кострома: КГУ им. Н. А. Некрасова, 2010, с. 17—19.

7. Грановская Р. М. Элементы практической психологии. Л., 1988, с. 190—294.

8. Судаков К. В. Индивидуальная устойчивость к стрессу. М., 1998, с. 5–28.

9. Травин В. В., Магура М. И., Курбатова М. Б. Деловое общение: Модуль II: Учеб. – практич. пособие. М., 2004, с. 41—66.

10. Щербатых Ю. В. Пирамида потребностей Абрахама Маслоу как образец универсальной междисциплинарной концепции в гуманитарных и экономических науках // Гуманитарные знания в современном образовательном процессе. Воронеж, 2009, с. 343–347

11 Элкин А. Стресс для «чайников». М., 2005, с. 130—148.

12. LannoneV. Stress und Krankheit // Raum und Zeit. 1990. V. 9.№4. P. 60—62.

13. Pickering Th. The effects of occupational stress on blood pressure in men and women // Acta Physiol. Scand. Suppl. 1997. V. 161, Suppl.№640. P. 125—128.

Глава 5 Особенность профессиональных стрессов

5.1. Общие закономерности профессиональных стрессов

5.1.1. Профессиональный стресс