Психолого-педагогическая реабилитация подростков: пособие для психологов и педагогов

Инструкция 2: Задайте себе стимулирующие вопросы.

– Куда это приведет?

– Чем могу помочь?

– Когда я понял, что это происходит?

– Что думаю об этом?

– Что требуется доказать?

– Зачем?

– Почему это произошло?

– Как давно я об этом знал?

– Что я утверждаю?

– Как это было?

– Зачем мне лгать?

– Откуда у меня такие предположения?

– Это поможет?

– Чего, собственно, я хочу?

– И что я собрался делать?

Методика «Установка»

Психологический настрой, психологическая установка является готовностью личности к определенному действию и принятию решения.

Цель: не выдавать желаемое за действительное.

Инструкция. Продумайте каждое утверждение относительно той трудной ситуации, в какую Вы попали. Постарайтесь быть честным с самим собой и не выдавайте желаемое за действительное. Закончите начатые предложения.

Я думаю:

– Едва ли все так просто…

– Неприятностей у меня хватает…

– Это все давно происходит…

– Я думаю, это опять повторится…

– Я умею за себя постоять…

– Меня занимают проблемы, которые касаются не только меня…

– А какое это имеет отношение ко мне?… Никакого!..

– Ну и что дальше? Ничего!..

– Меня это изобличает…

– Я все время думаю, с какой задней мыслью он (она) ко мне подошел?…

– Это будет последним, что я успею сделать…

– Я же просто хотел сказать…

– Боюсь, что в настоящий момент из этого ничего не получится…

– Мне тяжело примириться с мыслью, что это все так…

– Вначале я был не совсем в этом уверен…

– Мне удалось выяснить…

– Вполне возможно, что это все правда…

– Невозможно поверить, что это действительно так…

– Это оказалось нетрудно…

– Если это так, то я нарушаю главный принцип своего поведения…

– Иногда это действует…

– Снова тупик. А может, и нет?…

– Ничего я не знаю. Я интересуюсь только своими делами… А она (он, они) – своими…

– Я мог бы наврать, но я не хочу неприятностей…

– Только я никогда не предполагал…

– Думаю, она (он, они) специально все это сделали (подстроили)…

– Возможно, я потерял голову…

– Мне нечего скрывать…

– Это было не всегда. Раньше, например…

– Это произошло с того момента…

– Я не очень горюю по этому поводу…

– А я-то думал, что это навсегда…

– Придется об этом вспомнить…

– Он (она, они) наконец убедил меня…

– Я неправильно истолковал то, что видел…

– Это так всерьез впервые…

– Я думал, что это давно закончено…

– Теперь мне приходится отчаянно выкручиваться…

– Могут быть мотивы более сильные, чем эти соображения…

– Если я не ошибаюсь…

– Да я и не мог знать, может быть и мог…

– Мне нечего скрывать…

– Мне кажется, дела у него идут неплохо…

– Я строго придерживаюсь правил…

– Могло бы быть еще хуже…

– Мне кажется, я не очень горюю…

– Он (она, они) однако легко к этому относятся…

– Я ее (его, их) не понимаю…

– Это все совершено под воздействием…

– По-видимому, в этом и не было нужды…

– Это полностью лишило меня уверенности в себе…

– Я испугался до смерти…

– Я думаю, что ответом был поток отвратительных ругательств…

– Я лгу, конечно…

– Рон (она, они) снова лжет…

– Самое время удирать…

– Я всегда начеку…

– Хоть на этот раз моя взяла…

– Я так просил ее (его, их)

– Пожалуй, не надо было этого делать…

– Он (она, они) вывел меня из себя…

– Я его (ее, их) предупреждал…

– Он (она, они) этого захотел…

– На этот раз ему (ей, им) это даром не пройдет…

– У меня нет другого выхода…

– Что все это означает? Конец…

– Мне надо быть разборчивее в выборе друзей…

– Это еще ничего не означает…

– Я боюсь, что я чего-то не понимаю…

– Я введен в заблуждение…

– Я вижу, что ошибся в отношении…

– Такие ошибки случаются…

– Очень жаль, что из-за меня ей (ему) пришлось плакать…

– Я пытался найти другой выход…

– Я в этом уверен? Не совсем!

– Я не беспокоюсь за нее (за него)…

– Я проклинаю себя за свою слепоту и нерешительность…

– Я знаю, что делаю все не так…

– Я не строю никаких иллюзий…

– Я ей (ему, им) не верю…

– Мне ничего другого не остается, как надеяться…