Психологос

Женщины более успешно справляются с ситуацией одиночества, но именно они часто говорят о нем. При этом давно известен парадокс: на чувство одиночества чаще всего жалуются как раз те, кто постоянно окружен людьми. Чувство одиночества – чаще проблема больших городов, а не маленьких деревень, и тусующейся молодежи, а не занятых взрослых. Похоже, одна из причин чувства одиночества – желание привлечь к себе внимание и пожалеть себя, тем более что это проще, чем осваивать навыки общения.

Живой, активный, деятельный человек, когда ему не хватает общения, просто идет к людям. Если ему не хватает более глубокого общения, он сам проявляет более глубокий интерес к избранным людям. Если общаться просто не с кем, можно заняться делами, ведь если человек занят любимым делом, то он погружен в него, а не в переживания.

Что же делать с чувством одиночества? Обычно это кратковременное состояние. К деятельным людям такое ощущение приходит либо в моменты усталости (а значит, просто не забывайте вовремя отдыхать и высыпаться), либо в моменты, когда вдруг что-то не удалось или сложилась трудная жизненная ситуация.

Один из способов справиться с чувством одиночества – начать активно заботиться об окружающих. Помогайте знакомым и незнакомым: уступите место в транспорте, улыбнитесь, подскажите дорогу.

Очень часто люди переживают чувство одиночество не «почему», а «зачем». Разговоры и переживания одиночества нередко используются (возможно, неосознанно) с целью формирования привязанностей. «Мне так одиноко, от меня все ушли, меня все предали…» – подразумевается, что тот, кто слышит это, не уйдет и не предаст, а скорее пожалеет и поможет. Таким образом, большая часть разговоров об одиночестве – вариант бытовой манипуляции.

За чувством одиночества иногда стоят самые разные вещи, о которых человек может и не подозревать: страх действовать, месть тому, кто обидел, желание пострадать, чтобы привлечь к себе внимание. Неправильный образ жизни, вредные верования, функциональный или анатомический негатив – все эти обстоятельства специалист-психолог может определить только в процессе консультации. Часто чувством одиночества человек называет то, что имеет достаточно отдаленное отношение к нему: различные проблемы, которые ему трудно или не хочется решать самостоятельно.

Например, девушка испытывает тактильный голод: тело хочет активности, касаний и если не секса, то похожего телесного взаимодействия. Телу хочется, чтобы им занимались, – при желании чувством одиночества можно назвать и это. Как это решается? Запишись на танцы или курс массажа, и чувство одиночества пройдет.

Женское одиночество – отдельная обширная тема. Женщины больше, чем мужчины, хотят находиться в отношениях, и отсутствие близкого мужчины чаще переживают как свое одиночество и неполноценность. Женское одиночество – скорее чувство, чем реальность, поскольку в реальности образ жизни «одиноких женщин» фактически может мало чем отличаться от образа жизни тех, кто имеет семью.

Это желание пожаловаться, какое бывает и у детей: «Мама, у всех есть кукла Барби, только у меня нет! Совсем не с чем играть!» – при том что игрушки у девочки занимают полкомнаты.

Это скорее игра в тоску, поскольку нее чаще играют те женщины, которые сидят и ждут принца, вместо того чтобы искать контакты и быть открытой к контактам. Жаловаться и жалеть себя проще и привычнее, чем развернуть активную деятельность по поиску партнера. Рассказывать, что «приличных мужчин нет», проще, чем следить за фигурой, быть привлекательной и, главное, всегда держать на лице улыбку, а в душе – позитив.

Так что же делать? Вот типичные способы оперативно справиться с чувством одиночества.

Приучите себя находить положительные моменты во всем, в том числе когда вы остались наедине с собой. Например, когда человек один, можно внимательнее оценить свою жизнь и понять, куда ее дальше направить, а также многое переосмыслить. Можно сделать хотя бы уборку – вам никто в этом не помешает.