ПсихоОКОлогия

Известно, что приступ смеха, на физиологическом плане является результатом сильного умственного возбуждения. Смех – это сложный биохимический процесс: краснеет лицо, выступают слезы, судорожные спазмы сотрясают грудную клетку и диафрагму и с такой силой сдавливают легкие, что они выталкивают из себя воздух со скоростью до 100км в час, а пульс повышается до 120 ударов в минуту. Смех – очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови, это универсальная гимнастика для кишечника. По сведениям американских ученых, смех лечит астму, мигрень, боли в спине, сексуальные расстройства, укрепляет сердце, нормализует кровяное давление, пищеварение и сон. Доказано благотворное влияние смеха на состав крови. Французские психологи утверждают, что под воздействием смеха организм омолаживается, одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационною тренинга и действует, как дополнительная доза витамина С.

Самое мощное воздействие смех оказывает на иммунную систему. В те моменты, когда человек смеется, увеличивается количество «клеток – убийц», которые расправляются с вирусами и опухолями. Смех подавляет боль, так как во время смеха высвобождаются гормоны катехоламины и эндорфины. Первые препятствуют воспалению, вторые действуют как морфин. Смех уменьшает стресс и его последствия, снижая концентрацию стрессовых гормонов. Смех – это внутренний агент, который перезаряжает стрессоры на триггеры, что сразу проявляется в «жизненной тональности» человека, а первым показателем этих изменений выступают именно глаза, являясь барометром внутреннего состояния человека и его физического здоровья. Важно знать, что и улыбка обладает энергией. Необходимо улыбаться самому себе, наполнять энергией любви пространство рядом с собой и свое внутреннее пространство – это благотворно влияет на процесс саморегуляции организма в целом и восстановление здоровья глаз в частности. Таким образом практическое применение приемов смехотерапии оказывает общеукрепляющий эффект психического (эмоциональная и когнитивная сферы), физического и социального здоровья человека, что благоприятно сказывается и на работе органов зрения.

В качестве дополнительного материала для работы на данном курсе в ПРИЛОЖЕНИИ 4 приводится тексты тематически подобранных притч.

2.2. Телесно-ориентированная саморегуляция (ТОС).

В основе данной программы лежит принцип системности, и взаимообусловленности, поэтому именно телесно–ориентированное направление взято за ее основу и составляет фундамент комплекса упражнений направленного на восстановление функциональной работоспособности всего организма и органов зрения в частности. Телесно–ориентированную терапию называют «соматической психологией», это синтетический метод «исцеления души через работу с телом», а ведь «Глаза – это зеркало души», поэтому очень важно понимать какое большое значение имеет работа с телом. Если обратиться к простым аксиомам для глаз, о которых еще много веков назад «говорила йога», то первые из них звучат следующим образом.

1.Все, что полезно для тела полезно и глазам, но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнений, им необходимы и свои собственные.

2. В основе всех нарушений зрения лежит напряжение и перенапряжение психики. Идеальное зрение приобретается только расслаблением. Усталость глаз – это одно из выражений общей усталости тела. Глаза, как и всякий орган, нуждаются в отдыхе, а отдых для них это сон, упражнения и расслабление психики.

Работа с телом создает уникальные возможности коррекции психического состояния и терапевтического воздействия «вне цензуры сознания», что позволяет обнаружить истинные истоки наболевших проблем, получить доступ к глубинным уровням бессознательного, представленным и живущим в теле, и уже как следствие, отраженное во взгляде или нездоровье глаз.

Рисунок мышечного напряжения. Мышечное напряжение связано с ситуациями и травмами, переживаемыми людьми в процессе их жизни. Любое эмоциональное состояние, будь то страх или гнев, раздражение или волнение, содержит в себе мышечный, мускульный компонент. Представьте маленького мальчика, который старается сознательно удержаться от плача. Он стискивает зубы, сдерживает дыхание и напрягает мышцы горла и живота. То есть подавление эмоции при этом сопровождается именно таким, а не иным рисунком мышечного напряжения и физическим ощущением тяжести в этих областях, связанным с остаточным мышечным напряжением на неотреагированные эмоции.