Психосоматика 2.0

Простить профессионалов. Здесь можно рассмотреть ситуации с юристами, сотрудниками ГИБДД, почты, налоговой, врачами. Я думаю, часто приходится слышать от других или даже самому говорить, что «гаишник, козёл, оштрафовал». Однако, ведь сотрудник выполнял свою работу, и человек, его оскорбляющий, скорее всего получил штраф не просто так.

Прощение высших сил. Мы часто обижаемся на судьбу, Бога и не понимаем, за что получили эти наказания. Вместо обид лучше подумать, а что могло стать причиной и чем вы заслужили то, что с вами произошло? Требуется вынести урок из ситуации. Ничего в жизни не случается просто так. Если вас обокрали, значит, вы что-то отняли у другого и сейчас вселенная тем самым забирает долг. Всё, что происходит в нашей жизни, к лучшему, даже если вы сейчас и не понимаете, что может быть хорошего в той или иной ситуации. Представим, что человек шёл на важное собеседование и по дороге так торопился, что заскочил в уходящий автобус, хотя можно было уехать на следующем буквально через 5 минут. Однако он запрыгнул в последний момент и попал в аварию. Он всегда успевал на этот автобус, но не сегодня. У него могли порваться носки, и он потратил время на поиски других, разлил кофе и потратил время на переодевание, да любые обстоятельства могли его тормозить, но он не увидел знаки вселенной. Другая ситуация: человек ломает ногу, естественной реакцией станут злость, боль, обида, однако в ходе проведения диагностики обнаруживается онкология на ранней стадии. Он уже не будет так зол на судьбу за сломанную ногу, ведь если бы не это обстоятельство, он бы не узнал о своей более серьёзной проблеме, запустил бы её, вовремя не взявшись за лечение.

Что бы ни происходило в вашей жизни, не расстраивайтесь, не злитесь, постарайтесь найти хорошее даже в сложной ситуации. Если вас уволили с работы, верьте, что вас уже ждёт место ещё лучше.

Техники прощения

Легко сказать – простить, но сделать гораздо сложнее. Можно осознавать нелепость обиды и необходимость прощения, но нелегко просто взять и забыть. Возможно, я вас не обрадую, но мгновенного и эффективного средства нет. Рассмотрим пару техник, которые действуют не по щелчку пальцев, но эффективно позволят вам забыть обиду.

Подарок обидчику

Повторять до тех пор, пока не почувствуете лёгкость и принятие. Техника простая, но эффективная. При несерьёзной обиде помогает избавиться от обиды за 2–3 раза. Лучше всего выполнять технику перед сном, когда тело максимально расслаблено и вы находитесь в состоянии полудрёмы. Практика занимает 5–10 минут.

Представьте, что перед вами стоит обидевший вас человек. Ощутите, что в ваших руках есть подарок для этого человека, самый прекрасный и самый нужный. Подарком может стать не только материальный объект, а всё, что потенциально нужно человеку. Это может быть: недостающее качество, идеальная работа, которую обидчик не может получить, здоровье, любимый человек, чувство спокойствия и так далее. Ощутите тепло и свет в области солнечного сплетения. Мысленно направьте луч света, своё тепло на подарок, окутайте свой дар ярким светом.

Подарите обидчику этот самый прекрасный подарок, смотрите, как ваше тепло и свет с подарка переходят на одаряемого, как они окутывают и согревают его изнутри. Этот человек мечтал об этом подарке, представляйте, как он будет им пользоваться и наслаждаться, как изменится его жизнь. Ощутите и свою радость от того, что доставили радость ближнему.

Дополнительно по возможности можно сделать подарок человеку наяву, он не обязательно должен быть дорогим и большим, главное – его полезность и нужность одаряемому.

Диалог