Психотехника восточных единоборств

Действие упражнения. Устраняет интоксикацию при застоях патогенной Сэ во внутренних органах, проявляющуюся чувством распирания в боках и груди, помогает при нейрогенной тахикардии, при сердечных болях, при красноте лица, носа, желтушности склер, гнетущих чувствах и подавленности на душе, устраняет постоянное ощущение жара внутри и другие недуги.

Комментарии к сезону Сяо-Мань

¹. Горькие съедобные растения.

². Время уборки пшеницы (хлебных злаков) приходится на 4-й лунный месяц.

5—20 ИЮНЯ. 9-й сезон Ма-Чжун.

«КОЛОШЕНИЕ ХЛЕБОВ»

Эйдос: Наступает истечение сроков насыщения зерна. Хлебные злаки, а также остистые хлеба начинают поспевать. Это самое подходящее время для посева осенних культур. Видно созвездие Ориона¹. Большое количество комаров. Сорокопут издаёт крик. В это время года наступают длинные дни. Скоро созреют дыни. Поёт цикада. В изобилии скалистые вараны². В пятый лунный день этого месяца они собираются, а в полную луну они прячутся. Цветёт рута и ломонос. Появляется кузнечик-богомол.

Адаптационное упражнение для сезона Ма-Чжун.

Выполняется каждый день в период с 3 до 7 часов утра: встать прямо, запрокинув голову, взглянуть вверх; энергично поднять руки через стороны вверх, в верхней точке, как бы подпирая Небо. Выполнить в каждую сторону семь раз по пять движений. Восстановить дыхание, постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.

Контролирует: Ци третьего блока Шао Ян (Нижний Ян).

По времени соотносится с движением Огня-правителя меридиана Малый Инь сердца на руке.

Действие упражнения. Восстанавливает здоровье почек и поясницы, лечит общее истощение, резкий упадок сил, сухость в горле, боли в сердце, страстное желание насытиться (поесть); устраняет желтизну глаз, боли в подреберье при нарушении функции печени и желчного пузыря, упорном приступообразном кашле, при диабете, устраняет жар в теле и боли в ногах (бедрах), помогает при головных болях, болях в области шеи, снимает красноту лица.

Комментарии к сезону Ма-Чжун

¹. В настоящее время звезда Бетельгейзе (созвездие Орион) появляется на ночном небе с 5 августа по 27 апреля. Это звезда нулевой звёздной величины. Красный сверхгигант, равный 850-ти радиусам Солнца.

². Варан, обитающий в скалистой, каменистой местности (Rock-Monitors).

21 ИЮНЯ—6 ИЮЛЯ. 10-й сезон Ся — Чжи.

«ЛЕТНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ»

Эйдос: Дневное время суток самое длинное. Ночное — самое короткое. В этот день в полдень солнце находится в самом высоком положении. Тень от солнца самая короткая. В древности говорили, что Солнце достигает севера; называли этот день Днём Долгого Солнцестояния. По прошествии этого дня светлое время начинает постепенно убывать, а тёмное — нарастать.

У хищных птиц появляются хохолки. Поют цикады, стрекочут кузнечики. Центральное положение на небосводе в ранние сумерки данного периода занимает Великая Огненная звезда. (Антарес). Отваривают семена сои. Готовят кушанья из сливы. Распределяют лошадей. Олень сбрасывает рога. Наступает середина лета.

Адаптационное упражнение для сезона Ся-Чжи.

Выполняется каждый день в период с 3 до 7 часов утра: опуститься на колени и сесть, вытянуть руки, выдвинуть и расставить ноги. Согнуть одну ногу в колене и притянуть ее к груди, обхватив её руками за стопу. Выполнять упражнение, попеременно меняя ноги семь раз по пять движений на каждую ногу. Постучать зубами, вдохнуть чистое, выдохнуть (выплюнуть) тяжёлое, мутное; проглотить слюну.

Контролирует: Ци третьего блока Шао Ян (Малый Ян). По времени соотносится с движением Огня-правителя меридиана Малый Инь сердца на руке.

Действие упражнения. Устраняет застои и накопления, образовавшиеся в результате воздействий патогенных — Сэ Ветра и Сырости.

Помогает при болях в коленях и запястьях, в руках и под лопаткой, в задней части голени, при жаре в ладонях, при общем недомогании, снимает боли в области почек и по линии талии.

7-23 ИЮЛЯ. 11-й сезон Сяо-Шу.

«МАЛАЯ ЖАРА»

Эйдос: В сумерках рукоять Ковша занимает строго вертикальное положение. Варят персики. Жара и зной в этом периоде ещё не достигли своего наиболее сильного проявления. Приходит влажный ветер. Ястребы и соколы начинают бить дичь (охотиться). Сверчки выбираются на стену¹.

Адаптационное упражнение для сезона Сяо-Шу.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: опустившись на колени, опереться двумя руками о землю. Перенести вес тела на одну ногу. Другую ногу, выпрямив, энергично тянуть пяткой вперёд. Выполнить пять раз по три движения. Постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.