Психотехника восточных единоборств

Эйдос: В порядке очерёдности в свои права вступает второй месяц. Янское ЦИ день за днём пышно нарождается. Начинают грохотать громы и сверкать молнии. Уже работают с бороной, разрыхляя землю на мелкие куски. Жирные ягнята вскоре не будут нуждаться в заботе и опеке со стороны матерей. У «флагштока»¹ собирается много девушек и детей². В день под знаками Дин-хай дети идут в школу³. В этом сезоне происходит жертвоприношение рыбы-меч⁴. Живые сущности, до времени укрытые под землёй, пробуждаясь, выходят наружу. Цветёт персиковое дерево. Коршуны и ястребы преображаются при виде горлянки и иволги.

Адаптационное упражнение для сезона Цзин-Чжэ.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть скрестив ноги, сжать кулаки большими пальцами внутрь, повернуть голову, и, одновременно вывернув локти наружу, как бы потянуть их назад. Сделать шесть раз по пять движений. Стукнуть зубами шесть раз по шесть. Сделать задержку и сглотнуть слюну три раза по три.

Контролирует: Ци начального блока Цзюэ Инь (Недостаточный Инь). По времени соотносится с движением Металла и Сухости меридиана Светлый Ян толстой кишки на руке.

Действие упражнения. Укрепляет поясницу и позвоночник, лёгкие и желудок. Устраняет застои крови и скопления ци, проявляющиеся, желтушностью склер, сухостью во рту, носовыми кровотечениями, болью в горле (в том числе при ангине и пр.), инфильтратами в области лица, напряжением мышц в шейнозатылочной области, зубными болями, потерей обоняния, язвами на теле, урчанием в животе, поносом или запором, интоксикацией.

Комментарии к сезону Цзин-Чжэ

¹. Украшенный цветами столб, вокруг которого танцуют, веселятся.

². Церемониальные празднества.

³. Скорее всего, здесь подразумевается окончание каникул и начало нового учебного периода.

⁴. Символика. Подношение жертвы через Рыбу-меч. Рыба-меч выпрыгивает из воды и хватает предназначенную богам жертву на лету, что знаменует собой обряд подношения жертвы.

21 МАРТА—4 АПРЕЛЯ. 4-й сезон Чунь-Фэнь.

«ВЕСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ»

Эйдос: Метка приходится на день, соответствующий середине Периода Весны¹. Это означает, что в весеннем сезоне минула первая половина.

В этот день дневное и ночное время делится поровну. Рои² мелких насекомых, выйдя на свет, суетятся у своей скорлупы. Слетаются ласточки³. Они отыскивают места под гнёзда; свежуют угрей. Слышатся крики орла. Рута в этом. сезоне прекрасна. Теперь можно встретить щетинник⁴. Начинается его сбор. Грохочут⁵ громы и сверкают молнии.

Адаптационное упражнение для сезона Чунь-Фэнь.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть скрестив ноги, вытянуть руки, перед собой, потянуть голову влево и вправо семь раз по шесть движений. Стукнуть зубами шесть раз по шесть. Регулировать дыхание на вдохе и выдохе. Сглотнуть слюну три раза по три.

Контролирует: Ци второго блока Шао Инь (Малый Инь). По времени соотносится с движением Металла и Сухости меридиана Светлый Ян толстой кишки на руке.

Действие упражнения. Укрепляет грудь, диафрагму, плечи и спину. Устраняет опустошение и переутомление каналов и меридианов, проявляющиеся зубной болью, инфильтратами в области шеи, ознобом, жаром, отёками, интоксикацией.

Комментарии к сезону Чунь-Фэнь

¹. Период составляет 90 дней.

². Из трактата «Истоки правильности династии Ся» (1700 г. до н. э.).

³. По прилёту и отлёту ласточек чиновник, ведавший календарём, определял наступление весеннего и осеннего равноденствия.

⁴. Щетинник итальянский, могар, просо итальянское.

⁵. Отрывок из справочной части «Календарь на тысячи лет» в книге «Традиционный китайский календарь, как основа Фэн-Шуй».

5—20 АПРЕЛЯ. 5-й сезон Цин-Мин.

«ЧИСТОТА И СВЕТ»

Эйдос: На огромных просторах Земли — Чистота и Ясность, Свежесть и Отчётливость. Сезонное Ци тёплое и мягкое. Деревья и травы начинают пышно и густо прорастать, пускают ростки, закладывают почки. Созвездие Орион теперь скрыто. Собирают листья тутового дерева. Сорная трава, плакучие ивы, бодающиеся бараны. Пищат кроты. Поют сверчки. Ледоход.

Начинает цвести тунговое дерево. Полевые крысы преображаются при виде перепелов. Появляются радуги.

Адаптационное упражнение для сезона Цин-Мин.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть, скрестив ноги, успокоиться. Поворачиваясь то вправо, то влево, менять руки, словно натягивая тугой лук. Всего выполнить восемь раз по семь движений в каждую сторону. Постучать зубами, вдохнуть чистое, выдохнуть грязное, проглотить слюну. Каждое действие выполнить по три раза.

Контролирует: Ци второго блока Шао Инь (Малый Инь).

По времени соотносится с движением Холода и Воды меридиана Большой Ян тонкой кишки на руке.