Психотехника восточных единоборств

4. ВАККППЕ «колодезные поля», по сути, представляла собой систему внушения. Оригинальная система внушения была создана еще во второй половине II тысячелетия до н. э. в Древнем Китае на основе эмпирически выявленных зависимостей психических состояний человека от многих факторов. Основной среди них является зависимость психических процессов от планетарных ритмов.

Основными средствами внушения являлись произношение звукорезонансных рядов, представление эйдосов и физические упражнения. В качестве дополнительных средств внушения использовались кардио-респираторные упражнения, сукцессия, медитация и эмпатия.

5. Одной из важных особенностей ВАККППЕ являются ее психокибернетические характеристики. Алгоритмизация всех структур модели личности «колодезные поля» говорит о возможности практического использования ее идей, методов и средств в настоящее время.

6. В единоборствах (и в психологии спорта вообще) такое использование может осуществляться на всех этапах учебно-тренировочного процесса: от первичного отбора до реабилитационного периода.

7. Экспериментальное исследование путей возможного использования ВАККППЕ в современных условиях показало, что наиболее эффективными путями выступают: а) введение ее теории и методики в теорию и методику физической культуры; б) создание мультимедийных программ.

Наше исследование показало, что складывавшаяся в течение тысячелетий ВАККППЕ еще далеко не исчерпала свои возможности. Ее идеи, методы и средства с успехом могут быть применены в современных условиях.

Приложение 1

КИТАЙСКИЙ ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ

(в сокращенной форме)

С ПЕРЕЧНЕМ ОСНОВНЫХ НАРОДНЫХ ПРАЗДНИКОВ

числа в столбцах Г — М означают номера личностных черт (дхарм)

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АДАПТАЦИИ К 24 СЕЗОНАМ ГОДА КИТАЙСКОГО КАЛЕНДАРЯ

В ранней истории человечества религия и календарь — это одно и то же… Храмы были одновременно обсерваториями и лабораториями.

(Gerald S. Hawkins & John В. White «Stonehenge Decoded», London, 1966)

Издревле люди сверяли свою жизнь с календарными ритмами. Все высокоразвитые древние цивилизации приспособили календарь для решения многих жизненно важных проблем. Одной из таких проблем является поддержание здоровья человека на должном уровне. Одним из решений этой проблемы было создание системы адаптации человека к планетарным ритмам различных порядков.

В данном методическом пособии рассмотрена система адаптации, предложенная в Древнем Китае. Здесь средствами китайской адаптивной физической культуры (КАФК) рекомендовалось ежедневно, в соответствии с 24 периодами солнечного года, выполнять определенные физические упражнения. Одно упражнение в каждый период года.

В основу пособия лег перевод синолога Б.Б. Виногродского, известного переводами таких трактатов как «Дыхание цигун в шаолиньской традиции» Дэ Цяня (1991), «Антология даосской философии» (1994, совместно с В.В. Малявиным), «Дао-дэ цзин» Лао-цзы (1994), «Трактат Желтого императора о внутреннем» (1996), «Книга Перемен» (2000).

В 1999 году в книге «Традиционный китайский календарь как основа Фэн-Шуй» он опубликовал перевод даосского альманаха «Цзун-Шэн-Ба-Цзянь», в котором приведены выдержки из трактата XVIII века до н. э. «Истоки правильности династии Ся». Этот перевод мы и использовали. Благодарим также М.В. Бердичевскую за профессиональную медицинскую корректировку текста.

И.А. Воронов

ВВЕДЕНИЕ

Особое место в древней китайская физической культуре занимает классическая гимнастика «чжунго чуаньтон ди цзяньшэнь фа». Эта гимнастика направлена на решение следующих задач:

1) оздоровление;

2) повышение профессионально важных качеств;

3) развитие антиципации;

4) духовное развитие.

Настоящее пособие посвящено одному из широко распространенных комплексов этой гимнастики — «Физическим упражнениям для адаптации к 24 сезонам китайского календаря», в котором используются такие средства, как физические упражнения, представление мыслеобразов и учет биоритмов.

ШЕСТЬ БЛОКОВ ЦИ, адаптируемых к 24 сезонам года. (Ритм «6»)

Механизм переработки информации человеком коррелирует с китайской моделью шести «блоков» ЦИ, каждый из которых требует адаптации в строго определенный период года, сочетающийся с указанными ниже 24 сезонами:

Нижняя ци (Недостаточный Инь) — узнавание информации;

с 20 января по 6 марта;

Вторая ци (Нижний Инь) — выделение признаков;

с 7 марта по 20 мая;

Третья ци (Нижний Ян) — опознавание информации;

с 21 мая по 23 июля;

Четвертая ци (Верхний Инь) — первичное принятие решения;

с 24 июля по 22 сентября;

Пятая ци (Светлый Ян) — обратная связь;

с 23 сентября по 20 ноября;

Верхняя ци (Верхний Ян) — вторичное окончательное принятие решения;

с 21 ноября по 19 января.

ДВЕНАДЦАТЬ МЕРИДИАНОВ ЦИ, адаптируемых к 24 сезонам года. (Ритм «12»)