Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в школе

Это первое, что я делаю на консультации с человеком, который испытывает страх или сильное волнение: учу его дышать и заряжаться уверенностью. Перед судом, допросом, сложными переговорами, экзаменами используйте эти трюки – они ваши «ангелы-хранители».

Все это выглядит, конечно, просто, но каждый прием надо отрабатывать. Давайте повторим еще раз:

Во-первых, детальная подготовка к переговорам.

Во-вторых, «сила в безразличии», то есть еще до переговоров продумываем, что делать в случае самого негативного сценария. И даже если первая мысль будет: «Ой, это кошмар, ужас, трагедия!», накидайте вариантов, что можно сделать, чтобы ситуация перестала быть столь ужасной. То есть превратите проблему в задачу и решите ее.

И в-третьих, отработка дыхательной техники и техники «Я крутой».

Это ваш минимальный набор, базовая подготовка к переговорам. Идите и побеждайте!

Глава 11 Как добиться успеха

Ну и, конечно же, я не могу не поделиться с вами трюками успеха. Пять верных способов, которые помогут преодолеть сложные ситуации. Эти трюки отлично работают, помогают мне всегда и во всем.

Недавно я стал участником и финишером триатлонной гонки «Сайбермен». Что это такое? «Сайбермен» – это трехдневная гонка, которая проходит в Хакасии. Нужно проплыть 10 километров, после этого проехать 421 километр на велосипеде, и затем еще 84 километра пробежать. Это суровое испытание, которому предшествуют долгие месяцы многочасовых тренировок. И если вы думаете, что в прошлом я профессиональный спортсмен – то нет, я любитель, который никогда раньше этого не делал. Просто поставил себе такую цель и шел к ней.

Часто люди, сталкиваясь с трудностями, сразу опускают руки и все бросают. Именно поэтому многие не достигают желанного результата: не худеют, не богатеют – хотя вроде бы и цели ставят, и визуализируют, и посещают мотивационные тренинги.

Вернемся к той большой цели, которую я поставил перед собой. Прежде чем перечислить и описать трюки, хочу рассказать самый главный секрет, который я познал, занимаясь спортом. Запомните его и запишите.

Цель без четкого плана – всего лишь несбыточная мечта.

План без четкой цели – трата времени и сил.

Итак, у меня были и цель, и план, который, конечно же, корректировался с учетом многих факторов. В этом разделе я раскрою трюки, которые помогли мне преодолеть трудные, порой кажущиеся невыполнимыми задачи. А их было достаточно, как при подготовке, так и во время самой гонки, уж поверьте. Как и препятствий на пути – скучно, хочется все бросить, тело болит, «да зачем мне это надо», скрутило живот и так далее. Но в результате я не просто прошел эту гонку, а финишировал без травм, с хорошим временем и с улыбкой на лице.

Сразу предупрежу, в этом разделе я буду давать примеры, которые связаны именно со спортом. Кому-то это может не понравиться, но делаю это умышленно: с их помощью вам будет проще увидеть суть и понять алгоритм применения.

Психо трюк 64 «Сложно, но можно»

Совсем недавно, ожидая посадки на рейс, невольно подслушал разговор двух девушек-студенток:

– Я, наверное, никогда не смогу решить эту задачу. Она такая сложная.

– Да! Как такое задают на первом курсе! (возмущенно)

– Жесть…

Признайтесь честно, сталкиваясь с непростыми задачками, мы часто именно так и говорим.

Я и сам грешил подобным отношением: когда мой тренер впервые дал задание пробежать 12 км, чуть с ума не сошел. До этого я за всю жизнь, кажется, столько не бегал. Всю неделю до пробега накручивал себя, как же тяжело, какое же огромное расстояние. В итоге, конечно, пробежал, но только на силе воли, не ощущая никакой легкости.

Это натолкнуло меня на мысль, что как-то я не так воспринимаю происходящее. Стал копаться в литературе и нашел совет одного ультрамарафонца: не говори «трудно», не говори «тяжело», не настраивай себя заранее на скуку и превозмогание. Мне стало любопытно, как это работает. Дождавшись следующего «вызова», я выбрал такие слова: «О, интересная задачка – что нужно сделать, чтобы ее выполнить?»

И жизнь заиграла новыми красками. С тех пор я употребляю другие фразы: интересное задание, задачка со звездочкой, задание-вызов.

Важно: если вам предстоит какая-то непростая задача, никогда не говорите «мне будет трудно», «мне будет сложно», или «это же будет кошмар». Чем чаще будете так думать, тем меньше у вас шансов ее решить.