Путь домой

Так, вместо того чтобы писать сочинение по английскому, можно заняться составлением вопросов для подкаста, вместо рабочей рутины урываешь полчаса на написание эссе по английскому и так далее. Так, конечно, не стоит делать, и это плохой пример, но, как поется в песне группы Anacondaz, «быть плохим примером гораздо…», а продолжение вы знаете сами.

Тем не менее прокрастинация – это не всегда плохо. Порой это единственный путь сотворить что-либо стоящее. Однако в идеале с прокрастинацией можно и нужно бороться, потому что согласно ее классическому определению, взятому из википедии, «прокрастинация – в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам».

Основное, почему может возникнуть прокрастинация – это в результате бессистемности ваших действий. Что может помочь в решении этой проблемы? Дисциплина или же искоренение изначальных причин возникновения прокрастинации.

Так, вы можете прокрастинировать, потому что: а) вам не нравится то, чем вы обязаны заниматься по тем или иным причинам; б) вы устали и вам сложно сосредоточиться на совершении необходимых действий; в) вы не видите смысла в том, что вам нужно выполнить.

Итого: причин может быть масса, а результат один – ваша психика начинает сопротивляться и дает сбой в исполнительности. Кто-то может творчески адаптироваться к этому сбою и обойти последствия, но в большинстве случаев это скорее всего может серьезно ударить по карьере, финансам, здоровью или же благополучию в целом.

Что же можно предпринять, чтобы снизить количество потерь и затрат на борьбу с этой проблемой?

Прежде всего вам необходимо точно установить причину возникновения вашей прокрастинации, чтобы ее головы не множились, как у лернейской гидры.

Дальше после того, как вы выяснили причину, нашли свой «корень зла», можно двигаться вперед, непосредственно к решению проблемы. Ведь на самом деле в природе существует огромное количество способов борьбы с прокрастинацией.

Первый и самый действенный – это составление планов, иными словами – планирование. Пункт, который лично мне дался ох как нелегко, но волей обстоятельств я одолела связанные с ним трудности, мне повезло – помогла работа преподавателя, там без планирования никак. Составляя многочисленные планы уроков изо дня в день, я училась и мыслить структурированно, и это не могло не сказаться на режиме жизни в целом.

Планирование незаметно проникло во все сферы и внедрилось, словно агент 007, чем сильно мне помогло. Нельзя сказать, что в моей жизни перестал существовать творческий хаос, ему всегда было и есть место, но все-таки теперь он управляем, и не я завишу от него, а он – от меня.

Как это ни странно, с таким навыком, как планирование, ко мне пришла способность осознавать, что и зачем я делаю в тот или иной момент времени. И тут дело даже не в целеполагании, которое в наш век бизнесов и карьер вовсю процветает, нет, дело скорее в образовании цепочек причинно-следственных связей, когда ты словно находишь недостающие частички пазла, и перед твоими глазами внезапно возникает полноценная картинка происходящего. В твоей жизни становится меньше белых пятен и черных дыр, ты начинаешь отслеживать, что и за чем у тебя идет, где ты провисаешь по нескольким параметрам, одним словом – ты учишься контролировать свою жизнь.

И хотя подчас кажется, что это невозможно, что это бессмысленное занятие, это отнюдь не так. Будь то планирование финансов или составление распорядка дня – в ходе работы над этими процессами вы выиграете и не только приобретете контроль над собственной жизнью, но и научитесь грамотно распределять свои ресурсы, не распыляясь по пустякам, так, что ваша жизнь начнет выстраиваться в красивую картину сама собой, не требуя взамен излишних усилий.

Да, конечно, порой жизнь преподносит нам неприятные сюрпризы и лишает нас некоторых возможностей. В свои 16 лет я мечтала выступать на подмостках, моим единственным желанием, которым я жила, было актерское мастерство, но смутное стремление заниматься чем-то, что будет приносить стабильный доход – той же медициной, например, перевесил, и слушая голоса своих близких, вместо театральной школы я выбрала био-хим класс.

И я не могу сказать, что сделала неправильный выбор, но не проходит и дня, когда бы я не вспоминала об упущенной возможности, ведь я прошла отбор в театральную школу и могла следовать своей заветной мечте, но предпочла нечто, к чему так и не начала в итоге стремиться.

После окончания школы я поступила на филологический факультет, потому что семья посчитала, что я не потяну медицинский психологически – слишком большая нагрузка. Кто же знал, что депрессия не зависит от выбранной вами специализации, и вот, я на полтора года выпала из гуманитарного обучения, погрузившись в пучину апатии и ничегонеделания.