Путь к ясному сознанию

Типичные ошибки при пчф: «стартовая суета» (спазматические попытки начать что-то делать, легкая паника); «стартовая инерция» (мысли «впереди целый час, сейчас закончу дела и приступлю к практике» - самообман, ведет к поражению); «перманентная инерция» (стартовая инерция длится почти весь час, приводит к финишной суете); «финишная суета» (спазматические попытки хоть в последние минуты что-то сделать - означает поражение, самообман, отсутствие интереса к практике).

При поминутной («пмф»), 15-секундной («15сф») и 10-секундной фиксации («10сф») фиксируется, например, общая оценка состояния за указанный период времени. Я предлагаю использовать шкалу от 1 до 9, где «5» соответствует «ничего не происходит», «6» - слабый озаренный фон, «7» - устойчивый ОФ с всплесками ОзВ, «8» - постоянные ОзВ, «9» - сильные ОзВ с всплесками экстатичности. И аналогично вниз: «4» - слабый НФ и т.д. При пмф есть возможность выставлять сразу несколько оценок, например фиксировать максимальную интенсивность НЭ и ОзВ, интенсивность приложенных усилий и т.д. – на выбор.

При 5-секундной фиксации («5сф») можно использовать те же или упрощенные обозначения. Поначалу может показаться, что даже пмф (не говоря уже о более частых фиксациях) - это нечто невозможное. На практике оказывается, что пмф полностью совместима почти с любой деятельностью (фиксацию можно проводить и мысленно), и не только не «отнимает время», но наоборот – делает его предельно насыщенным, вынуждая постоянно осуществлять памятование о практике, об ОзВ, делая невозможным бесконтрольное залипание в НФ и НЭ, длительных хаотических отвлечениях, приводя к достижению устойчивого ОФ и неожиданно большого количества интересных наблюдений, открытий. Опытные практикующие способны проводить пмф на протяжении нескольких часов подряд, а 15-10-5сф на протяжении десятков минут. Можно провести аналогию: если дискета не отформатирована, на нее ничего не запишешь - жизнь обычного человека именно такова, пролетает как сон. Если дискету отформатировать, тогда ее можно плотно заполнить – жизнь во время фпр насыщена до краев, и прожитый день ощущается так, словно прошла неделя.

Очень эффективны практики выражения желания вслух («ВЖВ»). Если ситуация не позволяет выражать желание вслух, то можно делать это про себя, по возможности сопровождая хотя бы легкой артикуляцией губами. Я советую:

1) проводить ВЖВ сериями, не менее чем по 10 актов в серии, оптимально по 50-100.

2) после каждой длинной серии делать паузу и прислушиваться к возникающим ОзВ, устраняя хаотические отвлечения.

3) если хаотические отвлечения во время паузы становятся слишком назойливы, целесообразно начать новую серию.

4) выбирать конкретные желания: «хочу испытывать преданность», «хочу осознавать себя во сне», «хочу, чтобы все могли испытывать озаренные восприятия».

5) укорачивать проговариваемую фразу, если в результате многократного повторения укороченный вариант твердо ассоциирован с полным звучанием, например вместо «хочу, чтобы все могли испытывать озаренные восприятия» - «хочу для всех ОзВ».

6) отдавать себе отчет в том, что практика приведет к заметным изменениям тогда, когда будет выполняться около 1000 актов ВЖВ в течение дня.

После того, как несколько дней подряд ты интенсивно занимаешься фпр, я советую сделать перерыв на 1-2 дня, даже если это приведет к сползанию в слабый ОФ. Если ОФ по большей части сменяется ннп, то перерыв укорачивается, так как возникает радостное желание продолжить фпр, добиваясь устойчивого ОФ. Во время перерывов я советую почаще (без фиксаций) возвращаться к вопросу «что я сейчас испытываю?». Во время перерыва могут произойти значимые открытия – новые ясности, новые ОзВ.

Я советую в процессе ВЖВ отслеживать:

1) чтобы повторение фразы не стало механическим, чтобы каждая фраза сопровождалась хоть слабым, но проявлением соответствующего желания. Длительность каждого акта ВЖВ примерно равна 5-10 секундам.

2) есть ли ОФ или всплески ОзВ по время ВЖВ

3) есть ли прямо сейчас радостное желание продолжать ВЖВ, предвкушение.

Когда получен значительный опыт ВЖВ, и желание четко различается как отдельное восприятие, ВЖВ можно модифицировать в «непрерывное порождение желания» («НПЖ»): при этом проговаривание желания прекращается (в том числе в ВД), и контроль осуществляется только за тем, чтобы желание было четко проявлено. Длительность акта уменьшается до 1-3 секунд, что ускоряет проявление интенсивного ОФ, но при этом необходимо отдавать себе отчет, что в отсутствие проговаривания увеличивается вероятность «засыпания», смазывания практики, соскальзывания в хаотические отвлечения – особенно в то время, когда ОФ еще неустойчив и слаб.

К фпр относятся также практики:

*) механической замены [очевидно ложной концепции].

*) перепроживания [значимых событий из личной истории, с устранением НЭ и порождением ОзВ]